Психологические основы формирования личности посредством физического воспитания

В основе этого принципа лежат идеи выдающегося ученого  Л.С. Выготского, утверждающего, что  личность должна в активной форме, посредством  деятельности присвоить исторический опыт человечества, зафиксированный  в предметах материальной и духовной культуры. Только тогда, по его мнению, личность может стать полноценным  членом общества. Согласно этим идеям  можно утверждать, что психофизическое  развитие личности осуществляется не только посредством приобретения социально–практического опыта, но и через формирование ее мировоззрения и усвоение системы знаний.

Принцип деятельностного подхода к освоению физкультурно–спортивной практики характеризуется реализацией ценностей физической культуры, включением человека в процесс физического самообразования и самосовершенствования. Данный принцип определяет специфические условия, вызывающие активность субъекта и далее через нее способствует его развитию. Реализация этого принципа воспитания предусматривает решение задач активного обучения, проявления инициативы занимающихся, их творческого мышления и соответствующего уровня интеллектуальных способностей в организации собственной физической активности. Таким образом, в основе данного принципа заложена идея непрерывного физкультурного образования человека, суть которого состоит в том, чтобы научить его заботиться о здоровье, используя методы самообразования, в течение всей жизни.

Принцип поливариантности и многообразия физкультурного воспитания, основан на индивидуализации и дифференциации, которые создают условия для проявления способностей людей в избранных ими формах физкультурно–спортивной деятельности, организуемой с учетом состояния здоровья занимающихся, их ценностными ориентациями и физкультурными интересами.

Реализация данного принципа возможна при условии отказа от излишней унификации и стандартизации процесса воспитания, создания возможно большего числа альтернативных программ физкультурного воспитания населения, учитывающих  национальные и региональные условия, половые признаки, профессиональную направленность и другие значимые различия.

Принцип оптимизации  физкультурного воспитания определяет необходимость разумной достаточности физических нагрузок в организации педагогических воздействий, строго сбалансированных с индивидуальными способностями, мотивацией и уровнем спортивных притязаний занимающихся. Он предусматривает требование соблюдения этико–гуманистических положений при определении индивидуальных физических нагрузок, возможности использования спортивных или оздоровительных методик в соответствии с целями, поставленными самим занимающимся, с учетом потребностей и мотивов, приведших его к занятиям физическими упражнениями.

Последовательная реализация сформулированных положений и принципов  физкультурного воспитания предоставляет  возможность достижения гармонического духовного и телесного развития личности.

3. Влияние физкультуры и спорта  на гармоничное развитие личности

Физическая культура и  спорт являются не только эффективным  средством физического развития человека, укрепления и охраны его  здоровья, сферой общения и проявления социальной активности людей, разумной формой организации и проведения их досуга, но бесспорно влияют и  на другие стороны человеческой жизни: авторитет и положение в обществе, трудовую деятельность, на структуру  нравственно–интеллектуальных характеристик, эстетических идеалов и ценностных ориентаций. Причём это касается не только самих спортсменов, но и тренеров, судей, зрителей. Одновременно физкультура и спорт сами подвержены «обратной» связи со стороны других социальных институтов и явлений общественной жизни. Физкультура и спорт предоставляют каждому члену общества широчайшие возможности для развития, утверждения и выражения собственного «я», для сопереживания и сопричастия спортивному действию как процессу творчества, заставляют радоваться победе, огорчаться поражением, отражая всю гамму человеческих эмоций, и вызывают чувство гордости за беспредельность потенциальных возможностей человека [18].

Первостепенное значение для нормального течения психических  процессов имеет, безусловно, физическая активность в силу того, что между  деятельностью центральной нервной  системы и работой опорно–двигательного аппарата человека существует очень тесная связь. В скелетной мускулатуре находятся специфические нервные окончания (проприорецепторы), которые при мышечных сокращениях по принципу обратной связи посылают в мозг стимулирующие импульсы. Исследования подтверждают, что многие функции ЦНС зависят от активности мышц. С одной стороны, задача импульсов, идущих от проприорецепторов, состоит в том, чтобы сигнализировать мозгу о реализации совершаемых движений. С другой – специфические нервные клетки одновременно повышают общий тонус коры головного мозга, в результате чего возрастает его общая функциональная способность. Общеизвестно, что многие люди думают лучше при ходьбе, чем в сидячем положении, что ораторы склонны сопровождать свою речь жестикуляцией, а актеры предпочитают учить свою роль во время прогулок.

Систематическое вовлечение мышечной системы в двигательную активность, оказывая огромное влияние  на весь организм, стимулирует и  интеллектуальную деятельность человека, повышает продуктивность умственного  труда [19].

Рассмотрим влияние физических нагрузок на психическую, а не физическую сферу. Однако известно, что эти понятия  неотделимы, тем более, что физические нагрузки оказывают не избирательное, а целостное воздействие на организм занимающегося. Органической основой взаимосвязи этих сфер является единство физического и духовного развития человека. Здесь обычно выделяют: биологические, педагогические, психологические и социальные эффекты (здоровье, физическое развитие, физическая подготовленность, особенности психической саморегуляции, социальный статус, стиль поведения).

В процессе тренировок человек  учится регулировать свои действия на основе зрительных, осязательных, мышечно–двигательных и вестибулярных ощущений и восприятий, у него развивается двигательная память, мышление, воля и способность к саморегуляции психических состояний.

При самоконтроле и саморегуляции двигательных действий принимают участие практически все интеллектуальные процессы. Это связано, во–первых, с тем, что физические упражнения ставят перед человеком множество разнообразных проблем (планирование, контроль, выбор стратегии), а, следовательно, побуждает человека приобретать опыт их решения. Кроме того, можно говорить о влиянии более глубокого и сложного характера, базирующегося на взаимосвязях психомоторного и интеллектуального развития, когда целенаправленные воздействия на двигательную сферу человека вызывают соотносительные (корреляционные) изменения в его интеллектуальной сфере.

Высказываются различные  мнения относительно влияния на человека физических нагрузок и эмоциональных  стрессов. С одной стороны, подчеркивается их позитивная роль как средства подготовки к трудностям. В подтверждение  приводятся сведения о том, что регулярно  тренирующиеся люди имеют более  высокий уровень социальной адаптации  и устойчивости к стрессам, чем  не тренирующиеся. С другой стороны, приводятся данные о том, что часть  людей сознательно избегают регулярных физических нагрузок, считая их неприятными.

Исследования эмоционального состояния занимающихся физической культурой показали, что чувство  радости, азарта, удовлетворения чаще испытывают от занятий спортивными  и подвижными играми. В то же время у занимающихся боевыми искусствами отсутствует восприятие духовной стороны движений, а проявляются: агрессивность, ярость, жестокость, гордость. В то время как расслабление, отсутствие агрессивности, злости, жестокости возникает во время занятий хореографией.

Г.Е. Ступина провела исследование эмоциональных сфер физически подготовленных и неподготовленных людей. Сравнительный  анализ показателей физического и психического состояния позволил выявить то, что высокий уровень агрессивности, фрустрации и ригидности зависит от уровня физической подготовленности. Следовательно, при повышении уровня развития двигательных качеств с помощью целенаправленных физических упражнений можно способствовать снижению уровня агрессивности, фрустрации и ригидности, что в дальнейшем будет способствовать формированию гармонично развитой личности [10].

           Нравственно – этическое воспитание человека

Специфическая особенность  спорта – обязательность соревнований – прямо и наиболее значительно влияет на морально–этическое, нравственное формирование личности.

Как известно, в любом  виде спорта соревнования проводятся по жестоким правилам. Действующий  регламент обусловливает не только сам ход соревновательной борьбы, но и подготовку к ней. Правила, следовательно, определяют психологическую настройку  атлета. Они требуют от спортсменов  в каждом виде спорта конкретных проявлений физических качеств, волевых усилий, определённых свойств мышления, допустимого  уровня эмоционального возбуждения. Необходимость  неоднократного проявления свойств  и качеств неизбежно приводит к их развитию.

Правила соревнований построены  на основе «строгого соперничества». Необходимость спортсменов завоёвывать  первенство в соревнованиях, проводимых по существующим правилам, побуждает  спортсменов и тренеров желать в  первую очередь победы над противостоящей командой путём достижения выигрышных очков, баллов или призовых мест любыми средствами. А «любые» способы  не всегда этичны.

Конечно, те, кого называют истинными  спортсменами и рыцарями спорта, не ищут лёгких и сомнительных путей  к пьедесталу почёта. Не ищут их потому, что в результате влияния нравственных требований коллектива приобрели надёжные морально–этические устои. У них сформировались взгляды, убеждения, характер, которые противоречат логике схемы «строгого соперничества»: объективно выгодное в ряде случаев становится субъективно неприемлемым. Но, к сожалению, это не всегда так. Некоторые порой идут к спортивной победе окольными путями [11].

Главная задача, связанная  с воспитанием спортсменов, тренеров, судей и зрителей, заключается  в том, чтобы спортивными мотивами, побуждающими бороться за победу в  соревнованиях, были моральные, нравственные цели.

Процесс самосознания и самосовершенствования.

Итак, в спорте объект труда  – сам спортсмен. Но сам спортсмен  – субъект труда. В любой работе объект лежит вне субъекта. Токарь обтачивает деталь. Токарь – субъект, деталь – объект труда, на который направлена деятельность субъекта. Спортсмен совершенствует свою силу, выносливость, гибкость, т. е. себя самого, своё умение делать движения быстро, точно, сильно. Спортсмен работает над собой. Спорт – деятельность, где сливаются воедино субъект и объект деятельности.

Что же следует из положения: спортсмен есть одновременно и субъект  и объект собственной сознательной и целенаправленной деятельности?

Спортсмен обязательно должен узнать о самом себе как можно  больше, точнее и полнее. Это совсем не просто, не всегда интересно, иногда – страшновато. Это – работа трудная, кропотливая.

Конечно, бывают чемпионы и  рекордсмены, не знающие биомеханических  закономерностей, используя которые  они посылают диск или копьё дальше всех остальных, не знающие всех превращений  одиназинтрифосфорной кислоты, обеспечивающих сокращение их мышц, не знающие, как видоизменяются электроэнцефалограмма, записанная с двигательной зоны коры мозга при переходе от покоя к подготовке исполнения спортивного действия и от подготовки к максимальному усилию.

Однако важно приглядываться и прислушиваться к самому себе. Начинать надо с самого простого: как  я себя чувствую? Утром. Днём. До тренировки и после тренировки. Почему не мог  заставить себя сделать ещё усилие? Почему, если разозлишься, не чувствуешь, что устал? Почему в зале это получается хорошо, а на стадионе хуже?

На эти вопросы спортсмен  ищет ответы. Вспоминает, сопоставляет своё самочувствие и настроение с  результатом, анализирует, определяет причины, выводит следствия. В конце  концов, начинает понимать, почему иногда получается хорошо и почему не получается. Новая серия вопросов: как сделать, когда нужно?

Из постулата, что в  спорте объект и субъект слиты воедино, выводится второе следствие: спортсмен сознательно совершенствует самого себя как атлета. Тут может быть множество уже специфически спортивных вопросов. Ответы на них разнообразны. Имея на тот или иной случай прямой ответ, спортсмен начинает действовать. Он работает над развитием силы, быстроты, выносливости, гибкости, над совершенствованием координации движений – техникой выполнения упражнений. Но не только этим, Он формирует умение действовать в полную силу, когда не хочется, когда устал, когда робеет. Он учится управлять настроением, справляться с чрезмерным волнением, властен, вызывать в себе состояние приподнятости, вдохновения – овладевает умением самоуправления, саморегуляции эмоций. Он делает всё это осознанно, чтобы достичь лучшего результата в соревнованиях. Глубже «регулируя» самого себя, человек, безусловно, становится совершеннее. А это, кстати, нужно не только спорту.

Рядом психологических исследований установлено, что в ходе совершенствования  личности в разных видах спорта формируются  и совершенствуются сами психологические  процессы, на основе которых человек  управляет собственными движениями. Речь идёт о приобретаемом в ходе занятий умении быть точным и без  секундомера отмеривать заданные отрезки  времени с отклонениями не более 1%, без зрительного контроля выполнять  движения точно заданной амплитуды  с заранее определённым усилием, с точным воспроизведением заданного  темпа или ритма. Основу этой саморегуляции составляют натренированность мышечно–двигательных ощущений, чёткость работы центральной нервной системы. Вспомним коньки фигуристов. Ширина лезвия обычно 3–4 миллиметра. При исполнении упражнений обязательной программы фигурист должен скользить либо на одно, либо на другом ребре конька. Если он нарушит «рёберность», судьи накажут его за ошибку снижением оценки. Но сам фигурист, « катая школу», не может взглянуть на рисунок со стороны. Единственный источник, который подаёт ему информацию о положении конька – проприорецепторы стопы. Но суставная и мышечная чувствительность нужна не только фигуристу. Она важна при управлении современной техникой с её стремительными скоростями [3].