Специфика использования лечебной физической культуры в медико-социальной работе с пожилыми людьми

 

Приложения

Приложение 1.

Анкетный опрос по теме:

«ЛФК как технология медико-социальной работы с пожилыми людьми»

Уважаемый респондент!

Просим Вас принять участие в исследовании, посвященном изучению влияния лечебной физкультуры на здоровье пожилого человека. Полученные результаты исследования помогут нам составить общее представление о Вашей оценке лечебной физкультуры и выявить эффективность проведенных занятий. Опрос проводиться анонимно. Надеемся на Ваши искренние ответы.

Внимание! Для заполнения анкеты Вам необходимо выбрать вариант ответа, соответствующий Вашему мнению, и обвести цифру, обозначающую этот вариант.

Заранее выражаем благодарность за сотрудничество!

Блок 1. Физическое самочувствие после проведенных занятий ЛФК 

Вопрос 1. Оцените по пятибалльной шкале Ваше общее самочувствие после десятидневного курса занятий.

1. Отличное

2. Хорошее

3. Удовлетворительное

4. Плохое

5. Очень плохое

Вопрос 2. Уменьшились ли у Вас боли в суставах после проведенного курса занятий?

1. Боли практически отсутствуют

2. Боли заметно уменьшились

3. Интенсивность болей не изменилась

4. Болевые симптомы увеличились

Вопрос 3. Увечилась ли подвижность в суставах?

1. Объем движений значительно увеличился

2. Объем движений увеличился незначительно

3. Объем движений не изменился

4. Объем движений сократился

Вопрос 4. Уменьшилась ли скованность при движениях в мышцах, суставах, позвоночнике?

1. Значительно уменьшилась

2. Немного уменьшилась

3. Скованность не уменьшилась

4. Скованность увеличилась

Вопрос 5. Стабилизировалось ли Ваше артериальное давление после проведенных занятий?

1. Давление стабилизировалось

2. Отмечаются повышенное артериальное давление

3. Отмечается пониженное артериальное давление

4. Затрудняюсь ответить

Вопрос 6. Уменьшились ли у Вас головные боли и головокружение?

1. Да, существенно уменьшились

2. Да, немного уменьшились

3. Нет, не уменьшились

4. Головные боли и головокружения участились

Вопрос 7. Испытываете ли Вы чувство одышки или нехватки воздуха при двигательной активности и физических нагрузках?

1.  Да, постоянно

2. Да, иногда

3. Нет, практически не испытываю

4. Не ощущаю одышки и нехватки воздуха

Вопрос 8. Как сильно Вы стали уставать после длительных физических нагрузок после занятий ЛФК?

1. Постоянно

2. Часто

3. Редко

4. Практически не чувствую усталости

Вопрос 9. Что из нижеперечисленного наиболее соответствует Вашему состоянию, после проведенных занятий?

1. Страдаю бессонницей

2. С трудом засыпаю

3. Сон прерывистый

4. Сон нормальный

Вопрос 10. Оцените по пятибалльной шкале следующие характеристики, обведя цифру, обозначающую степень удовлетворенность состоянием здоровья после проведенных занятий (1- очень плохо; 2- плохо; 3- удовлетворительно; 4- хорошо; 5- отлично).

Повышение двигательной активности	1	2	3	4	5
Переносимость физических нагрузок	1	2	3	4	5
Выполнение повседневных домашних функций	1	2	3	4	5

 

 

Блок 2. Психическое самочувствие после проведенных занятий ЛФК 

Вопрос 11. Получаете ли Вы положительные эмоции от занятий ЛФК?

1.  Да, после каждого занятия

2. Да, на некоторых занятиях

3. Нет, практически никогда

4. Затрудняюсь ответить

Вопрос 12. Испытывали ли Вы чувство замкнутости или изолированности от других членов  коллектива клиентов до занятий ЛФК?

1.  Да, Я остро ощущал отсутствие контакта с окружающими меня людьми

2.  Да, Я ощущал небольшую отчужденность от других клиентов центра

3. Нет, Я не испытывал подобных чувств в центре социального обслуживания

4. Затрудняюсь ответить

Вопрос 13. Испытываете ли Вы чувство одиночества после проведения коллективных занятий ЛФК в Вашем учреждении?

1. Да, продолжаю чувствовать себя одиноким в коллективе клиентов

2. Скорее да, практически не поддерживаю ни с кем контактов

3. Нет, не ощущаю чувство одиночества, постоянно общаюсь со многими клиентами центра

4. Затрудняюсь ответить

Вопрос 14. Позволил ли Вам курс ЛФК отвлечься от повседневных жизненных проблем и трудностей?

1. Да

2. Скорее да, чем нет

3. Скорее нет, чем да

4. Нет

5. Затрудняюсь ответить

Вопрос 15. Оцените по пятибалльной шкале следующие характеристики, обведя цифру, обозначающую степень удовлетворенность состоянием психического самочувствия после проведенных занятий (1- очень плохо; 2- плохо; 3- удовлетворительно; 4- хорошо; 5- отлично).

Эмоциональный настрой	1	2	3	4	5
Мотивация к продолжению занятий	1	2	3	4	5
Когнитивные процессы (внимание, мышление, память)	1	2	3	4	5

 

 

Блок 3. Социальное здоровье после проведенных занятий ЛФК

Вопрос 16. Повысился ли уровень общения и взаимодействия в коллективе клиентов центра после проведенных занятий ЛФК?

1. Да, эти мероприятия значительно повышают уровень общения и взаимодействия в коллективе

2. Да, эти мероприятия несколько повышают уровень общения и взаимодействия в коллективе

3. Нет, эти мероприятия не влияют на уровень общения и взаимодействия в коллективе

4. Затрудняюсь ответить

Вопрос 17. Повысился ли уровень Вашей мотивации к активной жизнедеятельности и налаживанию взаимодействия с другими людьми?

1. Да, у меня появилось желание к активной жизни

2. Нет, у меня не сложилось позитивного отношения к активной жизни

3. Затрудняюсь ответить

Вопрос 18. Появилось ли у Вас желание к участию в творческих объединениях, кружках, клубах?

1. Да, у меня появилось такое желание

2. Нет, меня это не интересует

3. Затрудняюсь ответить

Вопрос 19. Во время нахождения в центре дневного пребывания, какой вид деятельности Вы бы предпочли больше?

1. Занятия физической культурой

2. Творческие объединения, кружки и клубы по интересам

3. Самостоятельное проведение досуга

4. Затрудняюсь ответить

Вопрос 20. Сложилась ли у Вас приверженность к систематическим занятиям физической культурой?

1. Да

2. Скорее да, чем нет

3. Скорее нет, чем да

4. Нет

5. Затрудняюсь ответить

Вопрос 21. Хотели бы Вы самостоятельно проводить подобные занятия со своими сверстниками?

1. Да

2. Скорее да, чем нет

3. Скорее нет, чем да

4. Нет

5. Затрудняюсь ответить

Вопрос 24. Укажите ваш пол…

1. Мужской

2. Женский

Вопрос 25. Укажите ваш возраст…

1. 55-60 лет

2. 61-66 лет

3. 67-70 лет

4. Старше 70лет

 

 

Приложение 2.

Комплекс занятий лечебной физической культурой с пожилыми людьми

Упражнения в положении сидя на стуле

Исходное положение: сидя на стуле.

Упражнение 1. Руки опущены вниз, ноги вместе. Из исходного положения попеременно поднимаем руки вверх. Поднимание руки вверх на вдохе, опускание руки вниз на выдохе. Повторить не менее упражнение 5–6 раз каждой рукой.

Упражнение 2. Руки, максимально согнуты в локтевых суставах, на ширине плеч, ноги вместе. Осуществление круговые движений локтями: 5–6 раз по часовой стрелке и столько же – против часовой стрелки.

Исходное положение – сидя на стуле, ноги выпрямлены, руки отведены за спину и опираются на стул сзади.

Упражнение 3. Поочередное поднимание и опускание ног, затем возвращение в исходное положение. Повторить в среднем темпе 8 – 12 раз каждой ногой.

Упражнение 4. Медленное поднимание прямых ног, затем сгибание их в коленном суставе и возвращение в исходное положение. Повторить 6 – 10 раз. Дыхание произвольное.

Упражнение 5. Сжимание и разжимание пальцев рук и медленное поднимание их вверх. Повторить 3–4 раза в медленном темпе, после чего потрясти кистями.

Исходное положение – сидя глубоко на стуле, ноги на ширине плеч.

Упражнение 6. Вытягивание ног вперед и выполнение вращательных движений в голеностопных суставах по 8 – 10 раз, сначала в одну, а затем в другую сторону, после чего потрясите стопами. Дыхание произвольное, темп выполнения средний.

Упражнение 7. Синхронное сгибание и разгибание конечности в локтевых, плечевых и коленных суставах, имитируя ходьбу. На каждый счет менять положение рук и ног. Стопы не отрываются от пола. Повторить 8 – 10 раз. Дыхание произвольное, темп выполнения средний.

Исходное положение – сидя на стуле, ноги вместе, руки на коленях.

Упражнение 8. На счет 1 положите правую руку на пояс, на счет 2 то же самое сделайте левой рукой, на счет 3 ладонь правой руки положите на затылок, на счет 4 то же повторите левой рукой. Затем выполнение упражнения в обратной последовательности (правую руку переместите с затылка на пояс и т. д.). Выполнить 3–4 раза.