Переживание острого горя

На стадии страдания  и депрессии осложненные формы  данных переживаний достигают такой  степени, что полностью выбивают горюющего 'из колеи'. Его собственная  жизнь как бы останавливается, целиком сконцентрировавшись на случившемся несчастье. С клинической точки зрения психическое состояние и поведение человека в основном укладывается в картину депрессивного синдрома. В качестве симптомов серьезной депрессии, необъяснимой нормальным процессом горя, специалисты называют следующие [3]:

• непрерывные мысли о никчемности и безнадежности;
• непрерывные раздумья о смерти или самоубийстве;
• постоянная неспособность успешно выполнять повседневные дела;
• чрезмерный или неконтролируемый плач;
• замедленные ответы и физические реакции;
• экстремальная потеря веса.

Осложненное горе, по форме соответствующее клинической  депрессии, иногда приводит к прямо-таки плачевному исходу. Показательным примером тому может служить 'смерть от горя'.   

Случай из жизни. Двое пожилых  бездетных супругов прожили друг с другом довольно долгую жизнь. Муж был плохо приспособлен к жизни: не мог приготовить себе пищу, боялся оставаться дома один, жена ходила за него на работу оформлять различные документы, вела различные его дела. Поэтому не удивительно, что смерть жены стала для него настоящей психологической и физической катастрофой. Уже в последний период ее жизни муж начал плакать и говорить, что не представляет себе, как будет жить без нее. Когда жена все-таки умерла, то это событие окончательно 'сломало' его. Он впал в глубокое отчаяние, плакал, почти никуда не выходил, целыми днями смотрел на стену или в окно, не мылся, спал, не раздеваясь и не разуваясь, много пил и курил и при этом ничего не ел, говорил: 'Я без Нади не хочу есть'. За короткий срок и квартира, и ее овдовевший хозяин превратились в ужасное состояние. Через полтора месяца после смерти жены он умер.Процесс переживания утраты, вступивший в стадию завершения, может приводить к разным итогам. Один вариант - это утешение, которое приходит к людям, чьи родственники умирали долго и тяжело. Другие, более универсальные варианты - это смирение и принятие, которые, по мысли Р. Моуди и Д. Аркэнджел, нужно отличать друг от друга. 'Большая часть переживших утрату, - пишут они, - склонны скорее к смирению, чем приятию. Пассивное смирение посылает сигнал: Это конец, ничего не поделаешь. : С другой стороны, приятие происшедшего облегчает, умиротворяет и облагораживает наше существование. Здесь явным образом выявляются такие понятия, как: Это еще не конец; это всего лишь конец текущего порядка вещей' [2, с.105]. Согласно Моуди и Аркэнджел, к принятию свойственно приходить скорее людям, верующим в воссоединение со своими близкими после смерти. В таком случае мы касаемся вопроса о влиянии религиозности на переживание утраты. По данным многих зарубежных исследований, религиозные люди меньше боятся смерти, а значит, относятся к ней более принимающе. Соответственно, в данном случае можно предположить, что религиозные  люди переживают горе несколько иначе, чем атеисты, легче проходят указанные стадии (возможно, не все и в менее выраженной степени), быстрее утешаются, принимают утрату и с верой и надеждой смотрят в будущее.Безусловно, смерть близкого - это тяжелейшее событие, сопряженное со многими страданиями. Но в то же время оно заключает в себе и позитивные возможности. Р. Моуди и Д. Аркэнджел описывают множество ценных изменений, которые могут произойти в жизни человека, пережившего утрату [2, с. 250-257]:

• Утраты заставляют нас выше ценить ушедших близких, а также учат ценить оставшихся близких и жизнь в целом.
• Утрата учит состраданию. Перенесшие потерю обычно тоньше ощущают чув-ства других и часто испытывают желание помочь другим людям.
• Многие пережившие горе открывают для себя истинные ценности, становятся менее материалистичными и больше сосредоточиваются на жизни и духовности.
• Смерть напоминает нам о непостоянстве жизни. Осознавая текучесть времени, мы еще больше ценим каждый миг бытия.

Для человека, переживающего  смерть близкого, это может звучать абсурдно и даже кощунственно, но все же, встретившись с утратой, можно не только терять, но и приобретать. Как подметил Бенджамин Франклин, после потерь люди становятся смиреннее и мудрее. А по словам нашего выдающегося отечественного философа Мераба Мамардашвили, человек начинается с плача по умершему. Иными словами, оплакивая своего близкого, человек получает возможность вырасти в своем человеческом качестве. Подобно тому, как золото закаляется и очищается в огне, так и человек, пройдя через горе, может стать лучше, человечнее. Путь к этому, как правило, лежит через принятие утраты. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Разрыв  отношений

РАЗРЫВ ОТНОШЕНИЙ  БЫВАЕТ МУЧИТЕЛЕН И ТРЕБУЕТСЯ  ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПОБЕДИТЬ БОЛЬ

Мудрые женщины  знают, что, пережив первую боль расставания, вы очень скоро, возможно, будете недоумевать, почему же так убивались. Как правило, именно так и бывает.

Уже прошло почти три  месяца с того дня, как Денис сообщил  Лизе, что не видит смысла продолжать их встречи, - три долгих, мучительных  месяца. Иногда Лизе бывает так больно, что она места себе не находит. Ведь Лиза надеялась прожить с Денисом до глубокой старости и умереть в один день. Ее волновало только то, что они не были официально женаты. Подобного финала она совсем не ожидала. Наоборот, Лизе казалось, что их связь становится все крепче и свадьба не за горами. Когда Денис произнес те страшные слова, Лиза почувствовала себя так, как будто ее переехал автобус. И то, что эта беда случилась всего за неделю до Нового года, еще больше усилило ее боль и обиду.

Несколько недель Лиза жила точно в тумане, у нее ни на что не было сил. Она почти ничего не ела и страдала бессонницей. При  этом ей хотелось одного - свернуться калачиком  в кровати и полностью отключиться. Он уверена, что никто никогда  не заменит ей Дениса.

Конечно, здравый смысл  подсказывает Лизе, что необходимо взять себя в руки и пережить это  горе; но пока не схлынула первая боль, ей кажется, что сердце ее разбито  навсегда. Порой она злится на Дениса, который так жестоко обошелся с ней. Ведь они были хорошими друзьями, так любили друг друга... Как же он мог предать ее? Неужели ему абсолютно безразлично, что она так страдает? Неужели он не чувствует, как ему не хватает Лизы? Когда злость проходит, Лиза старается понять Дениса, вспомнить все, что она говорила и делала, и обвиняет во всем себя. Ей кажется, что все могло бы быть совсем иначе. Большую часть времени Лиза просто размышляет, как ей вернуть Дениса. Конечно, он очень обидел ее, но она готова простить его... если он попросит. Но он не просит.

Подруги советуют Лизе встречаться с другими мужчинами. Они уверены, что новые знакомства помогут Лизе поскорее забыть Дениса. Еще они считают, что Лизе хорошо бы поехать в отпуск одной и  куда-нибудь подальше от мест, где они  бывали вместе с Денисом. Они советуют Лизе погрузиться в работу... и еще они говорят, что ни один мужчина на свете не стоит таких страданий и что Денис к тому же никчемный человек. Лиза послушно кивает головой, она все понимает. Она сама когда-то давала своим подругам похожие советы. Но сейчас все не так. И ей не нужны другие мужчины. Ей необходимо, чтобы Денис был снова с ней. Все напоминает ей о нем. На работе она просто не может сосредоточиться, а уж погрузиться в нее и подавно.

Лизу обуревают  противоречивые чувства, и она совершенно запуталась. С одной стороны, она хочет объяснений Дениса, а с другой стороны, мечтает доказать ему, что никакая другая женщина не сделает его счастливым. А еще ей нужен покой. Ей кажется, что только Денис мог бы понять ее. А его нет рядом.

Иногда Лиза немного успокаивается и обращает внимание на то, светит солнце или идет дождь. Но какая-нибудь мелочь вдруг напоминает ей о беде, и Лиза вновь погружена во мрак одиночества и боли. Как долго это будет продолжаться?

Мудрые женщины  знают, что разрыв отношений бывает, мучителен и требуется время, чтобы победить боль, но нужно стараться переболеть как можно скорее, а это значит, что оглядываться назад нельзя ни в коем случае.

Попытки сохранить  дружеские отношения с мужчиной, который только что разбил ваше сердце, столь же 'безопасны', как прыжки с испорченным парашютом.

Не надейтесь, что  после расставания с человеком, которого вы продолжаете любить, встречи  с другими мужчинами облегчат вашу участь. На самом деле это довольно опасная игра. Если ваша любовь еще жива, вам будет казаться, что ваши новые знакомые не идут ни в какое сравнение с потерянным возлюбленным и что он был вашим единственным счастьем. С другой стороны, если вдруг вам понравится какой-нибудь другой мужчина хотя бы немного, желание поскорее отвлечься и забыться может привести вас к чересчур быстрому и необдуманному сближению с малознакомым человеком, а последствия этого могут быть самые непредсказуемые.

Попытки увидеться  с Ним и попросить объяснений причины разрыва - это только потеря времени. Никакие объяснения не удовлетворят вас.

После расставания  с любимым человеком все чувства  преувеличены и искажены. Никогда  не нужно быстро и импульсивно  что-то предпринимать по горячим  следам. Лучше подождать, пока вы совершенно успокоитесь.

Расставаться с  близким мужчиной всегда больно, но почему-то любимые уходят чаще всего  в самое неподходящее для трагедий время - в самый разгар отпуска, во время семейных праздников, за неделю до Нового года или накануне вашего дня рождения. Умолять, рыдать и писать письма бросившему вас человеку совершенно бесполезно. Это только подтолкнет мужчину углубить разрыв. Если вам хочется написать письмо, напишите его сами себе. Если вам необходимо выплакаться, поплачьтесь своей подружке. Вы хотите вернуть старые отношения, но, скорее всего, отношений, которые вы сейчас воображаете, на самом деле вообще не было.

Сейчас вам трудно поверить, но вы переживете разрыв и  даже станете сильнее и мудрее. Если покинувший вас мужчина вернется в вашу жизнь, он сделает это в тот момент, когда вы расстанетесь с надеждой увидеть его. Вам кажется, что вы хотите снова быть с Ним, но, возможно, сейчас вы просто хотите облегчить свою боль и обиду, а в глубине души уже понимаете, что каждому из вас лучше идти своей дорогой.

Тяжело переживать потерю любви, и кажется, что этим мучениям не будет конца: если делается полегче, то потом боль возвращается с новой силой. Но помните, что  все проходит. Вы преодолеете свои страдания, и на вашей улице будет  праздник. Думайте об этом и постарайтесь не сломаться. Иногда очень важно, чтобы рядом был умный и сочувствующий вам человек, который смог бы найти единственно нужные слова и дать хороший совет .

(Из книги С. Картер, Дж. Сокол, "Мудрая женщина советует" )

Ребенок и горе

Смерть близкого человека приносит горе не только взрослым. Среди американских детей в возрасте до пятнадцати лет каждому двадцатому пришлось пережить смерть родителя. Исследования, посвященные детскому горю, проведенные на базе бостонской городской больницы в штате Массачусетс, свидетельствуют о том, что дети по-своему выражают свое горе, и взрослые не должны препятствовать им в этом.  
Группа массачусетских специалистов в течение 4 лет наблюдала за 125 детьми, потерявшими одного из родителей. Каждый ребенок вместе с оставшимся родителем был опрошен спустя четыре месяца после понесенной утраты, а затем повторно - через год и через два. 'В целом большинству детей удается справиться со своим горем, - говорит психолог Филис Силверман (Phyllis Silverman), профессор Института Здоровья. - Однако примерно у 20% из этих детей в течение первого года после смерти родителя отмечались устойчивые поведенческие и эмоциональные изменения'. Исследование показало, каким образом близкие могут помочь ребенку в его горе. Например, оставить ему какую-нибудь безделушку, принадлежавшую покойному родителю; это поможет ребенку сохранить эмоциональную связь с усопшим. Кроме того, ребенку, так же как и взрослому, необходимо говорить о своей утрате, и взрослым не следует избегать таких разговоров. Но они должны быть тактичными, не принуждая ребенка раскрывать свои чувства.  
Любому ребенку требуется время, чтобы справиться с потерей, однако продолжительность периода адаптации может быть очень разной. Но если спустя полгода после трагедии ребенок все еще отказывается ходить в школу, если у него падает успеваемость, если он плохо спит или замыкается в себе, семье следует прибегнуть к посторонней помощи - проконсультироваться со специалистом в индивидуальном порядке или найти подходящую психотерапевтическую группу.пу.