Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном диагнозе

Первый принцип  К.Джеффри: «исцеление есть естественное явление, которое происходит автоматически, когда условия являются благоприятными». Причиной грыжи межпозвонковых дисков являются дегенеративно-дистрофические изменения паравертебральных мышц и связок. Упражнениями мы устраняем постепенно эту причину, восстанавливая тонус мышц и эластичность связок, т.к. происходит процесс сокращения и расслабления, т.е. включается фундаментальный механизм восстановления мышечной ткани. Таким образом, упражнениями мы и создаем те самые благоприятные условия, при которых исцеление происходит автоматически.

 

 

 

 

 

 

 

 

3 глава.  Рекомендуемые средства при данном  диагнозе.

При начальной  стадии остеохондроза практически  любые движения на полу, та же Хатка-Йога, приносят и облегчение, и лечение (последнее - при серьезном отношении к этому «лекарству»). В своем руководстве «Природа разумного тела» Бубновский С.М. рассматривает упражнения, которые считает основными при лечении остеохондроза, как с помощью тренажеров, так и без них. При лечении шейно-грудного остеохондроза он использует целый арсенал упражнений, и особое место среди них занимает отжимание от пола.

Отжимание от пола. Упор на ладони, стоящие на ширине плеч, и пальцы ног. Тело прямое. (Для начинающих - стоя на коленях). В этом упражнении тело действует как тренажер. Смысл такого упражнения заключается в количестве отжиманий и длине паузы между ними. По времени, т.е. непрерывно, с паузами по 20-30 секунд, отжиматься 15 минут. Выполнять эту и другие подобные нагрузки необходимо не менее 3-х раз в неделю. В качестве опоры можно использовать стол, стул, даже стену (для лиц пожилого возраста). В каждый следующий день такого лечения необходимо увеличивать нагрузку хотя бы на 10 отжиманий, в крайнем случае - количественно повторять предыдущий день (при условии плохого самочувствия).

Позвоночно-двигательные сегменты - это и суставы, и диски, и все, что составляет отдельные  зоны позвоночника. В движение при  отжимании вовлекаются позвонки от C2 до Th8. К зоне влияния этих позвонков можно отнести возникновение головной боли (мигрени), плечелопаточного периартрита, боли в руках, нижнем и шейном отделе, междулопаточные боли и даже боли в сердце при условии нормальной кардиограммы. Это довольно «вязкие» боли, они практически не поддаются мануальной терапии и массажу, а мазям и уколам - тем более. В то же время такое простое упражнение, как отжимание от пола, лечит шейно-грудной остеохондроз. Кроме того, большое количество отжиманий - это аэробика, которая к тому же сопровождается постоянным подъемом и падением. Укрепляются сосуды головного мозга, исчезает мигрень, повышается выносливость, а значит, укрепляется сердце - исчезает ишемическая болезнь сердца.

В специальной и научно-популярной литературе, широко освещены вспомогательные приемы для автоматического процесса выздоровления, такие как дыхательная гимнастика, холодная вода и голодание.

Холодная вода - лучший естественный анальгетик. Это средство применяется в разгар боли для снятия ее, а не для лечения. Хотя резкое воздействие холодной воды снижает отек и воспаление, улучшая микроциркуляцию тканей, а значит и способствует лечению.

Большинство людей  в городе даже умываются подогретой водой, тем самым обкрадывая себя, теряя красоту и эластичность кожи, утренний заряд здоровья и уверенности в себе. 

Надо убрать страх. Страх - вот основная проблема человека с грыжей МПД. Себастьян Кнейп пишет: «Только тот может принять воду с вернейшим результатом, кто умеет пользоваться ею в простейшей и невиннейшей форме».

Холодная вода снижает локальную температуру  тела в области воспаленных мышц и восстанавливает микроциркуляцию  ишемизированных участков больных тканей организма.

Повышает иммунитет  и оказывает общеукрепляющее  воздействие на все функциональные системы организма человека.

В первый год  обязателен самонастрой перед каждым купанием в холодной воде, например: «Вода мой друг, я как вода! Вода меня вылечит! Вода мой врач!». Можно просто обратиться к воде как  к своему другу: «Водичка! Вылечи меня! Помоги мне избавиться от недугов, от своих грехов». Болезнь - это ведь грех (по Библии). Главное при этом искренность и убежденность в своей правоте.  Минимальное количество воды - ведро (по Порфирию Иванову). Ведро - это универсальная доза воды для русского человека.

Голод - экстремальный  анальгетик. Объяснение этому феномену обезболивания приводят многие популяризаторы здорового образа жизни. Правда, в основном говорят об общей профилактике и лечении заболеваний, связанных с зашлаковыванием организма. Голодающий организм съедает, прежде всего, ненужное - таков закон природы. Нужное начинает «съедаться», где-то после 40 дней полного голода, так что 5-7 дней правильного голода не только не повредят, но и помогут больной спине и не только ей.

Голодание - самый быстрый способ общего очищения. В процессе голодания исчезают и воспалительные клетки.

Голод - хорошее  вспомогательное средство, но не более. Частые голодания уменьшают не только количество шлаков, но и количество, и качество мышечных тканей, а они - основное средство выздоровления больного позвоночника. Пусть лучше будет «лишний вес», но под ним хороший мышечный корсет. Хотя понятие «лишний вес» весьма умозрительно. Лишний вес - это вес тела, с которым его хозяин не справляется. Если у человека рост 180 см., а вес тела 95 кг сплошных мышц, которые не доставляют проблем при движениях, напряжениях и при аэробных нагрузках, то это и есть норма для данного человека.

Дыхание - постоянный анальгетик. В восточной медицине дыханию отдается основное место (йога, цигун ). Можно сказать, что в восточной традиции система дыхания доведена до совершенства. В правилах дыхания, видимо, заложены основные потенциалы человека.

Основным «техническим»  элементом «диафрагмального», т.е. правильного, дыхания при упражнениях с нагрузкой или при разного рода растяжках (в данном случае дыхание выполняет роль анальгетика), является звук «ХА». Именно «ХХАА». И чем протяжнее этот звук, тем сильнее его обезболивающий эффект. Или очистительное дыхание «ПФФ». Его можно использовать и в обычной жизни. Например, после кратковременной пробежки или при ходьбе вверх по эскалатору, когда возникает одышка. В этом случае вместо «хватания открытым ртом воздуха», лучше сделать 2-3 серии «ПФ-ПФ-ПФ». Т.е. губы плотно сжать и растянуть, щеки напряжены и напрягая мышцы пресса, сделать резкие короткие выдохи, как бы произнося «ПФ-ПФ-ПФ» без вдохов между ними. Существуют и другие, более сложные дыхательные практики.

 Русская баня (сауна-терапия) - средство естественного обезболивания и релаксации. В кинезиотерапии водные процедуры и сауна-терапия несут ответственную функцию при лечении заболеваний позвоночника и крупных суставов. Для очищения организма способа эффективнее русской бани трудно найти.

       «Русская баня и сауна - средства неспецифической терапии. Показания: хронические неспецифические заболевания легких, включая бронхиальную астму; хронические ревматические заболевания вне обострения; нарушения периферического кровообращения, артериальная гипертония, гипотония; варикозное расширение вен, облитерирующий эндартерит; нарушение функции яичников; хронические заболевания внутренних половых органов; беременность вплоть до родов; псориаз.

Противопоказания: острый инфаркт миокарда; злокачественная  гипертензия; острый тромбофлебит; эпилепсия; острое воспалительное гинекологическое заболевание; острые экземы». «Сауна: Использование сауны в лечебных и профилактических целях» (Под редакцией В.М.Боголюбова (СССР) и М.Матея (ЧССР), Москва, издательство «Медицина» 1984 г.):

Необходимо  помнить, что тепловая процедура - длительная, холодовая - кратковременная. Чем здоровее организм, тем большую разницу температур он выдерживает. Такую разницу температур выдерживают только естественные, здоровые клетки тела. Больные клетки, т.е. опухолевые, воспалительные резкой смены температур не выдерживают и уходят из организма. Поэтому покой, постоянные комфортные условия «играют на болезнь».

Подведя итог этой главы можно выделить основные моменты:

1). При гипертермии  (высокой температуре) и последующем  охлаждении стимулируется симпатическая и парасимпатическая нервная система.

2). Стимуляция  гипоталамуса доказывается и  тем, что при гипертермии существенно  изменяется обмен гормонов. Повышается  образование катехоламинов, стимулируются  функции системы: гипоталамус  - гипофиз - кора надпочечников.

3). Такие стрессовые  процедуры улучшают адаптационные  реакции и, как результат этого,  повышают защитные силы организма,  прежде всего, иммунную реактивность.

4). Психологическое  действие: приятные ощущения и  чувство удовольствия.

ВСЕ ЭТО РАБОТАЕТ ПРОТИВ ХРОНИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ ЧЕЛОВЕКА!

Перечисленные методы лечения применяемые доктором Бубновским (реабилитационные тренажеры и упражнения, выполняемые на них, приемы лечебного дыхания, бальнеологическое воздействие - русская баня и обливания холодной водой)являются теми благоприятными условиями, при которых исцеление позвоночника и восстановление его основной опорной функции происходит автоматически.. Мелкие дефекты (артрозы, разрушенные диски), к сожалению, не восстанавливаются, хотя великолепно компенсируются восстановленным мышечно-связочным аппаратом.

В конце концов, главное для человека - не быть ограниченно  трудоспособным или инвалидом. А  задача восстановления полной трудоспособности методами кинезиотерапии выполняется полностью.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение.

Техника кинезитерапии  достаточно проста, в её основу были положены реальные клинические достижения, а также результаты научных исследований мышечной системы человека, её физиологии и биохимии процесса сокращения мышечных волокон и влияние на опорно-двигательный аппарат человека.

Выполняя несложные упражнения в несколько подходов, с отягощением грузом, и преодолевая возникающие при этом болевые ощущения, можно излечить дегенеративные заболевания позвоночника (остеохондроз, грыжу диска и т.п.), провести профилактику хронических заболеваний позвоночника, подготовить его к повышенным нагрузкам и укрепить его мышечный корсет и мышцы передней брюшной стенки. Не менее эффективно применяется кинезиотерапия и при лечении органов дыхания и сердечнососудистой системы. Кроме этого она способствует оздоровлению психики, снятию стрессов и неврозов и позволяет в короткие сроки избавиться от последствий пережитого стресса. Поэтому данный вид лечения широко используется в лечебно-реабилитационной программе наркологически зависимых людей на протяжении всего реабилитационного периода.

Однако не следует  забывать, что средство, которое  помогло избавиться от болезни, должно использоваться постоянно, даже тогда, когда все хорошо. Очевидно, что  применительно к лекарственной терапии этот принцип не работает, т.к. накопление химических веществ в организме ведет только к осложнениям - аллергии, астме, падению иммунитета, кожным болезням. Накопление же силы и выносливости, несомненно, продлевает полноценную жизнь. Ибо «Человек мудрый силен, и человек разумный укрепляет силу свою.» (Притчи, 24: 5).

Подводя итог вышесказанному, нельзя не подчеркнуть правильность принципа Джеффри: «Вне человеческого  организма нет никакой целительной  силы». И голодание и холодная вода оказывают лечебное воздействие только при активном участии в исцелении самого человека.

 

 

Список  литературы.

 

1. Бубновский С.М.  Практическое руководство по кинезитерапии.  Москва, 1998 г.
2. Ивановский Б.А. «Физическая культура как лечебный фактор». 1934г.
3. Пучко Л. Г.  Многомерная медицина. Система самодиагностики и самоисцеления человека. - 16-е изд., испр. и доп. — М.: АНС, 2006.
4. http://denstherapy.ru/lfkistoriya