Исследование физического упражнения «отталкивание в прыжке в высоту способом Фосбери - флоп»

    При выполнении отталкивания следует акцентировать внимание на характере постановки ноги на опору с последующим, а не одновременным, ускорением маховых звеньев. Постановка ноги на отталкивание должна выполняться активным беговым движением от бедра. Прыгун должен выполнять постановку ноги с полной стопы, при этом стопа должна располагаться вдоль линии последнего шага разбега.

   На спортивный результат в прыжках в высоту влияет не только сила отдельных мышечных групп, но и оптимальное соотношение между силой групп мышц - разгибателей нижних конечностей. Именно от этого зависит согласованность работы звеньев нижних конечностей при выполнении соревновательного упражнения.

 

 

 

 

 

 

 

 

33

Список используемой литературы.

1. Дьячков В.М. Прыжки в высоту с разбега. В кн.: Учебник тренера по легкой атлетике. - М., 1982, с.252-295.
2. Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика. -М.: Физкульэда и спорт, 1979, -264 с.
3. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А. Теория и  методика физического воспитания: Учебник для студентов факультета физической культуры пед. Институтов.- М.: Просвещение,1990.
4. Курысь В.Н. Основы познания физического упражнения: Учебное пособие._ Куала-Лумпур; Ставрополь: СГУ,1998.
5. Попов Г.И. Биомеханика: учеб. для студ. Высш. Учеб. заведений – 4-е изд., стер. –М.: Издательский центр «Академия», 2009.- 256 с.

     6.  Материалы  с сайта www.lib.sportedu.ru.

     7.  Материалы  с сайта www.atletika72.ru.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    Содержание:

    Введение…………………………………………………………..…2

    1. Исследование содержания и воздействия упражнения………………..…4

    1.1. Последовательность  и сочетание движений при отталкивании  в     прыжке «Фосбери- флоп»……………………………………………………..…4

    1.2. Фазовый состав упражнения и анализ двигательных действий……..…5

    1.3.Управление движениями в упражнении……………………………….…9

    1.4.Мышечный состав движений, режим работы мышц и характер проявляемых усилий при выполнении отталкивания в прыжке способом  «фосбери-флопп»……………………………………………………………..….18

  1.5. Направленность воздействия упражнения………………………...……..23

  2.Разработка методики обучения отталкиванию в прыжке способом «фосбери- флоп»……………………………………………………………..…..27

   2.1. Цель обучения  упражнению……………………………………………...27

   2.2. Задачи обучения………………………………………………………..…27

   2.3. Методы обучения отталкиванию в прыжке в высоту способом «фосбери- флоп»…………………………………………………………………27

  2.4. Программа учебных заданий при обучении отталкиванию в прыжке в высоту способом «фосбери- флоп»…………………………………………….28

  2.5. Ошибки в процессе обучения упражнению………………………...……29

  2.6. Методические приёмы обучения прыжку способом «фосбери- флоп»..30

  Выводы…………………………………………………………………………32

  Список используемой литературы……………………………………………33

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

МИНИCTEPCTBO ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Федеральное государственное  бюджетное образовательное учреждение

высшего профессионального  образования

«СТАВРОПОЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ  УНИВЕРСИТЕТ»

Факультет физической культуры

 

 

Зарегистрирована

«____»_____________20__г.

 

 

 

 

 

Контрольная работа

По дисциплине «Биомеханика»

 

 

 

Тема: исследование физического упражнения «отталкивание в прыжке в высоту способом Фосбери - флоп».

 

 

 

 

 

Рецензент:                                                Выполнила:

________________________                    Васильева Жанна                                                                          

                                                                    Игоревна

Оценка                                                      студентка 3 курса ОЗО специальности

   ________________________                   032101 «Физическая культура и спорт»

 

Домашний адрес:                                   

Индекс 355026                                      

г. Ставрополь,

ул. Пригородная д.163 кв.1

 

 

 

 

 

Ставрополь

2012