Изучение влияния телесно-ориентированной терапии на психологическое здоровье

    Как и  любые занятия, тренинги и терапевтические  группы, сеансы телесно ориентированной  терапии могут помочь справиться с проблемами, развить свою личность, лучше понять себя и окружающих. Телесно-ориентированная терапия  может быть эффективна как в кризисных  ситуациях (переживания, связанные  с потерями, неудачами, катастрофами, болезнями), так и в плане шлифовки мастерства коммуникации, то есть в  межличностном общении.

    В процессе биоэнергетического анализа вам  могут предложить расслабляющие  упражнения, элементы массажа, дыхательные  техники. Вы преимущественно будете лежать на коврике в позе “звезды” — широко раскинув руки и ноги. Важно, что положение это “безответственное”, то есть абсолютно расслабленное. Терапевт будет то потягивать вас за какую-то часть тела, то медленно крутить ее. Например, для ослабления мышечного блока, образовавшегося из-за проблемы сверхконтроля, работает упражнение “Забалтывание головы” — терапевт чуть приподнимает голову клиента и медленно качает и крутит ее из стороны в сторону. Если клиент расслаблен — это очень приятно. Кстати, стремление к сверхконтролю может проявляться и в том, что человек будет напрягаться и “помогать” терапевту — самостоятельно крутить головой, пытаться предположить, в какую сторону его развернут.

    Кроме упражнений на расслабление и дыхание (эти приемы называются специфическими), телесно-ориентированная  терапия может предложить проработку метафор. Вот здесь как раз  найдется применение сознанию. Метафора — это способ анализа. Через ряд  ассоциаций описывается какая-либо проблема и пути ее решения. При этом терапевт только задает вопросы. А анализом занимаются пациенты. Что значит то или иное напряжение мышц, как вы чувствуете себя в выбранной позе (и почему именно так) — ответы на эти вопросы и есть работа с  метафорой. Но анализируется не “Я”  сознания, а “Я” телесных ощущений.

    Практика  показывает, что адекватно воспринимают биоэнергетический анализ молодые  люди, у которых “срастание”  с панцирем мышечных блоков зашло  не так далеко. Те, кому за 45, могут  быть невосприимчивы к телесно-ориентированной  терапии, но это не мешает им сделать  попытку.

    В принципе, телесно-ориентированная терапия  — это направление терапии. Ее может практиковать и участковый психотерапевт, и доктор дорогой  частной клиники. Проще всего  начать лечение с семинара-интенсива (групповое занятие для широкой  публики, которое проводится несколько  дней подряд). Метод достаточно известен, поэтому при желании всегда можно  найти подходящего специалиста.

    Приведем  обзор некоторых современных  отечественных практических школ телесноориентированной терапии

    1. Пластико-когнитивная  терапия В. Никитина 

    В. Никитин  рассматривает феномен телесного  сознания в рамках позитивистского  подхода в психотерпаии, опираясь в своих построениях на анализ характера и формы проявления качества пластичности. Предлагаемый им метод "Пластико-когнитивной терапии" направлен на исследование особенностей пластического поведения человека, его способности к пластической перестройке психических и физических функций. Никитин описывает феномен отражения телесного сознания в разных областях человеческой деятельности и в разных этнокультурах. Особый интерес представляет программа Никитина, связанная с детьми и являющаяся частью международных проектов, которая помогает устранить имеющийся в современном образовании и воспитании перекос в сторону интеллектуального развития в ущерб эмоциональной сфере, а в результате - и телесному здоровью.

    2. Танатотерапия. 

    Метод под  названием "танатотерапия" разработан Владимиром Баскаковым и в переводе означает "исцеление смертью". Это способ терапевтического использования "целительных свойств смерти". Специфические приемы, точно моделирующие ситуацию смерти, позволяют испытать глубинные состояния, в результате которых переоцениваются многие вещи, а многие проблемы находят  свое разрешение. Любой страх, в конечном счете, это страх умереть, и танатотерапия - один из возможных способов работы с собственными страхами. При этом используются только телесно-ориентированные  техники, и в этом состоит уникальность данного метода. Метод имеет отношение  и к трансперсональной психотерапии.

    3. Телесно-ориентированная  психотехника актера 

    В.Б. Березкина-Орлова и М.А. Баскакова на основе принципов  обучения актерскому мастерству в рамках школ К.С. Станиславского и М.А. Чехова разработали психологический тренинг  с условным названием "Телесно-ориентированная  психотехника актера". В нем решаются задачи повышения чувствительности к себе, к другому человеку, умение понять и передать свое эмоциональное  состояние и "войти" в эмоциональное  состояние другого, полноценное  взаимодействие с другим - общие  задачи для всех видов профессий, связанных с непосредственным контактом  с людьми (психологов, преподавателей, врачей, актеров и т.д.) Основной целью  тренинга является улучшение психологического самочувствия за счет снятия телесных зажимов и ососознания языка  тела.

    4. Тренинг  танцевально-двигательной терапии  Е. Горшковой 

    Цель  этого танцевально-импровизационного  тренинга - через осмысление ощущений тела и сопутствующих переживаний - развитие отношения к себе как  самоценной чувствующей индивидуальности, принятие себя; через расширение "открытости" по отношению к партнеру - развитие умения находить свое место в ней для наиболее полного и продуктивного взаимодействия с другими. Упражнения тренинга носят танцевальный, музыкально-пластический характер. Использование музыки в тренинге продиктовано ее глубинными связями с эмоционально-двигательной сферой человека. Для достижения эмоционально-телесного резонанса музыка подбирается специально под задачу упражнения (при этом используется обычно инструментальная музыка). Для наиболее полного эмоционального вовлечения при исполнении некоторых упражнений используется участие голоса в виде пения и звукоподражаний, сопровождающий движение.

    5. Гимнастика "Капля" Авессалома Подводного 

    Известный эзотерик, математик и литератор  Авессалом Подводный разработал оздоровительную концепцию, сочетающую физический и "энергетический" подходы, в результате чего была создана гимнастика "Капля" и оригинальная концепция "эфирно-физического" массажа. Подводным  предлагается оригинальный подход к  теме оздоровления физического и "эфирного" тел человека –- разнообразные упражнения, сочетающие физические движения с энергетическими  мыслеобразами. Комплексы физических упражнений (растяжки, суставная или  мускульная гимнастика, а также массаж) очищают и укрепляют "эфирное  тело" и поднимают жизненный  тонус человека.

    6. Тренинг  "Прикосновение" Андрея Лапина 

    Техники Андрея Лапина - эффективное и гармоничное  сочетание хатха-йоги, индийской  тантры, "гимнастики мексиканских магов" тенсегрити, известной массовому  читателю по книгам К. Кастанеды, - и  современных психотерапевтических методик - гештальт-терапии и НЛП. Основная цель тренинга выражается в  идее тантра-йоги: человек должен полностью  овладеть своей собственной энергией, всеми ее проявлениями (в том числе  и сексуальными), чтобы затем трансформировать эту энергию, направляя ее на достижение совершенства. Для этого в тантра-йоге используется масса практик, как  физических, так и психологических. Особое внимание Тантра традиционно  уделяет взаимодействию мужской  и женской энергии (Шива-Шакти). Именно поэтому тантрические техники в  большинстве своем - парные. Много  упражнений на тренинге связано с  дыханием. Контроль за дыханием - общая  практика для обычной йоги и тантры. Наряду со спокойным редким дыханием используется возбуждающий эффект гипервентиляции  легких.

    Рассмотренные системы, использующие работу с телом (body-work) можно рассматривать как  практические и теоретические основания  для развития и совершенствования  телесно-ориентированной терапии.

    Приведем  пример тренинга, основанного на принципах  телесно-ориентированной терапии

    Тренинг направлен на снятие телесных и психологических  зажимов, физическое и душевное раскрепощение  и обретение чувства гармонии с окружающим миром. Все упражнения тренинга рассчитаны на участника-новичка  и не требуют предварительной  психологической и физической подготовки. Упражнения делятся на четыре основных группы:

    1) Разминка 

    Рекомендуется начинать с нее каждый день занятий. Разминка создает у участников нужный эмоциональный настрой на взаимодействие с музыкой, помогает разогреть тело и сбросить накопившееся напряжение. Разминка продолжается 10-15 минут и  выполняется под запись разнохарактерных, легко воспринимаемых музыкальных  произведений.

    2) "Свободное  дыхание" 

    Дыхательные упражнения, заимствованные из хатха-йоги и адаптированные для среднего участника, которые могут проводиться как  в начале тренинга, так перемежать остальные упражнения. Тренер несколько  минут уделяет принципам полного  дыхания по хатха-йоге. Эти упражнения вентилируют легкие, укрепляют дыхательные  органы и нервную систему, освежают организм, открывая участнику новые  источники силы в собственном  теле.

    Последовательность  выполнения упражнений: пояснение основного  принципа дыхания, выполнение участниками  упражнения; коррекция их тренером, расслабление и обсуждение в общем  кругу 

    3) "Я  и мое тело"

    Это двигательные упражнения, рассчитанные на снятие мышечных зажимов и осознавание тела, его  границ и движений.

    Последовательность  выполнения упражнений: пояснение основного  принципа движения, его образности, выполнение участниками упражнения с музыкальным сопровождением, расслабление лежа на полу в позе "звезды" и  самонаблюдение, обсуждение впечатлений  в общем кругу 

    4) "Я  и ты"

    Парные  упражнения, направленные на невербальное взаимодействие с партнером, эмоциональные  переживания контакта с ним, принятие и доверие. В процессе их выполнения происходит осознавание бессознательного языка тела, и владение этим языком переходит на осмысленный уровень, что помогает человеку понять себя самого и окружающих и открыть  для себя возможность изменить что-то в собственной жизни. Эта и  предыдущая группа упражнений выполняется  под музыку.

    Последовательность  выполнения упражнений: объяснение и  показ тренером основного принципа движения, выполнение участниками упражнения с музыкальным сопровождением, обсуждение партнерами своих впечатлений от взаимодействия, смена партнеров; упражнение проводится в новом составе и  партнеры обсуждают свои впечатления, обсуждение в общем кругу 

    Выводы

    Телесные  техники эффективно открывают путь к соматическому бессознательному и устранению выявленных в нем  блоков. Ведь тело человека является материальным отражением всех пережитых им эмоциональных  состоянии. Подавляя наши желания и  эмоции, мы прячем их в тело, создавая тем самым блоки и зажимы на пути движения жизненной энергии. В  теле "записаны" все пережитые  нами психотравмы, эмоциональные напряжения. Современная психология воспринимает тело, душу и дух как единое целое, и телесные аспекты в психотерапии приобретают все большее значение. Психотерапевты стремятся пробудить  жизнь. Они стремятся оживить  омертвелые души, воздействуя на тело и оживить омертвелые части тела, воздействуя на душу.  

3. Анализ  эффективности применения  телесно-ориентированной  терапии для психологического  здоровья человека  в МУ «КЦСОН»

3.1. Психотерапевтические  методики

    Экспериментальная часть работы проводилась в Муниципальном  учреждении социального обслуживания населения Заельцовского района г. Новосибирска.

    Критерием отбора послужили люди в возрасте 65-80 лет с различными заболеваниями  опорно-двигательного аппарата по направлению  медицинских учреждений (поликлиник) на реабилитацию в муниципальный  комплексный цент отделения дневного пребывания.

    На первом этапе работы проводилось тестирование и отбор людей с психоэмоциональными  нарушениями (депрессия), при которых  развиваются психосоматические  заболевания. Кроме тестирования проводили  контроль диагноза по медицинским картам пациентов.

    Для выявления  психоэмоциональных расстройств применяли  опросник Бека предназначенный  для  диагностики депрессивных состояний (табл. 2, Прил.1).

    Несмотря  на то, что утверждения теста очень  прямые и позволяют испытуемому  скрывать свое истинное состояние, использование  опросника Бека в клинической  практике показало его высокую эффективность  при скрининговых и предварительных  обследованиях.

    Тест  можно проводить в групповом  и индивидуальном вариантах.