Физическое воспитание

  В.П. Филин с соавт. (192, 193), З.А.Осколкова (145) указывают, что возраст 10–11лет характеризуется незначительным приростом силы. В наших исследованиях сила возрастала как в экспериментальной, так и в контрольной группах, что связывается нами с крайне низким исходным уровнем начального развития этой способности у исследуемых нами школьников, а предложенная нами программа занятий позволила получить сдвиги значительно выше средних по данной возрастной группе.

  Значительное  увеличение силы в опытной группе можно рассматривать как следствие  увеличения объема упражнений скоростно-силовой  направленности и использования  таких методов, как круговая тренировка и метод «сопряженных воздействий».

  По  мнению В.Б.Попова (150, 151) скоростно-силовая  подготовка может явиться мощным стимулом для повышения общего уровня физического развития школьников, и  улучшения их функциональных возможностей. Типичными скоростно-силовыми упражнениями являются прыжки и метания. Среди  множества форм проявления скоростно-силовых  качеств наиболее распространенными  являются прыжковые упражнения.

  Большинство специалистов (20, 23, 32, 51) применяют термин «прыгучесть» при характеристике основного  качества, необходимого при выполнении прыжков. Прыжки относятся к ациклическим движениям, которые характеризуются  максимальной силой и скоростью  сокращения мышц. В нашей работе для более полного представления  об уровне развития скоростно-силовых  качеств у школьников 10-11лет мы определяли результаты в прыжке в  длину с места, выпрыгивании вверх  и броске набивного мяча (1кг.) из положения сидя. Показатели развития скоростно-силовых качеств у учащихся IV-V классов представлены в табл.19,20.

  По  результатам средних исходных данных в прыжке в длину с места  можно заключить, что достоверных  различий между контрольной и  экспериментальной группами не обнаружено (t=0,59; p>0,05). К концу первого года исследований средний результат в прыжках в длину с места увеличился на 4,9% (t=2,63; p<0,05). При этом в экспериментальной группе прирост составил 12,6% (t=4,09; p<0,001). На начало VI класса процентное соотношение данных было следующим: для контрольной группы – 4,9% (t=3,02; p<0,01), экспериментальной – 5% (t=1,59; p>0,05). К концу исследований средние данные в контрольной группе были равны для мальчиков 173,21±1,61, в экспериментальной группе - 196,71±2,78. Абсолютный прирост составил в контрольной группе 21,91см., при этом в экспериментальной он был 47,29см., что соответственно равно 14,5% (t=8,3; p<0,001).

  Таблица 19. Показатели скоростно-силовых качеств  у мальчиков V класса в течение  учебного года (М±m) и их различия.

  Бросок  набивного мяча (1кг.) из положения сидя на дальность в контрольной группе у мальчиков имел исходный показатель 550,87±3,7, в экспериментальной группе 549,87±3,81 (t=0.21; p>0.05). К концу первого года исследований темп прироста равен у мальчиков контрольной группы был 11,5% (t=9,66; p<0.001), в экспериментальной группе 20,5% (t=15,34; p<0,001). В начале второго года исследований процентный прирост составил в контрольной группе у мальчиков 17,3% (t=13,75; p<0,001), в экспериментальной группе - 19,6% (t=24,44; p<0,001). Конечные результаты выявили преимущество экспериментальной группы по сравнению с контрольной, как по средним результатам: 7,46 м. против 6,96 м., так и по темпу прироста, который стал равен в экспериментальной группе мальчиков 35,7% (t=23,62; p<0,001), в контрольной - 26,3% (t=19,9; p<0,001).

  При сравнении средних исходных данных в выпрыгивании вверх, можно отметить, что они имеют близкие значения во всех группах. Так, у мальчиков  контрольного класса средний показатель равен 23,29±0,46, экспериментального класса – 22,69±0,6 (t=0,84; p>0.05),

  В первой четверти V класса средний результат  в выпрыгивании стал равен в контрольной  группе у мальчиков 25,26±0,46 (t=0,85; p>0,05), в экспериментальной группе - 29,37±0,49 (t=1,34; p>0,05). К концу второго года исследований средний результат увеличился до 28,59±0,43 и 34,26±063 (контрольная и экспериментальная группы); процентный прирост – 22,7% (t= 8,42; p<0,001), 51% (t=13,94; p<0,001).

  Таким образом, полученные результаты по скоростно-силовым  показателям за исследуемый период в экспериментальной группе были весьма значительны в темпах прироста. По сравнению с контрольной группой, дети экспериментального состава улучшили свои результаты: в прыжках в длину  с места - в 1,14раза, в броске набивного  мяча (1кг) из положения сидя на дальность - в 1,14 раза, в выпрыгивании вверх - в 1,21раза.

  Таблица 20. Показатели развития скоростно-силовых  качеств у мальчиков V класса в  течение учебного года (М±m) и их различия.

  Такое преимущество в развитии скоростно-силовых  качеств в опытной группе можно  объяснить увеличением объема упражнений скоростно-силового характера и  особенности методики их применения.

  В частности, как отмечает В.Г.Никитушкин (139), степень проявления скоростно-силовых качеств зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма.

  Как известно, выносливостью называют способность  организма длительное время сохранять  работоспособность, преодолевая наступление  утомления. Выносливость зависит от целого комплекса взаимосвязанных  факторов, и в том числе от интенсивности  выполняемых физических упражнений (54, 64, 133, 137, 193, 218). Развитие выносливости контролировалось по времени пробегания дистанции 2км и количеству прыжков со скакалкой за 1мин. (См. табл.21,22).

  Исходные  данные в беге на 2км были в обеих  группах относительно одинаковыми - 10мин 58с.

  Примечательно, что за первый год наблюдений показатели в беге на 2 км улучшились в обеих  исследуемых группах школьников. Но по результатам, полученным в конце  первого года исследований, можно  заключить, что экспериментальная  группа имела более значительный темп прироста результативности в беге на 2 км., чем контрольная группа: 13,4% (t=8,29; P<0,001) против 5,2% (t=3,35; P<0,01). Аналогичное отмечается нами и в упражнениях со скакалкой. Время пробегания дистанции за период летних каникул достоверно не изменилось в обеих группах мальчиков. К концу исследований ( 2-го года наблюдений) показатели в беге на 2 км возросли в экспериментальной группе еще на 6,9% и составили за два года 17,9% (t=12,86; p<0,001); в контрольной группе так же произошли положительные, но меньшие сдвиги 3,8% (t=3,2; p<0,01). При этом, лучший результат в контрольной группе был 9,22 мин., в экспериментальной группе - 8,45 мин.; худший результат в контрольной группе был равен 12,10 мин., в экспериментальной группе - 10,53 мин.

  Исходные  испытания в прыжках со скакалкой  за одну минуту также показали, что  группы не имеют существенных различий. Средние данные были равны у мальчиков 53,79±0,87 в контрольной группе и 53,84±0,99 - в экспериментальной (t=0,79; p>0,05). После первого года исследований количество прыжков увеличилось на 3,6% (t=1,58; p>0,05) у мальчиков контрольной группы и на 10,2 % (t=3,44; p<0.001) - экспериментальной группы. Средние показатели в начале второго года исследований составили у детей контрольной группы 61,39±0,91 и в экспериментальной группе – 65,35±0,9 (t=3,09; p<0.01). Итоговые результаты достоверно увеличились во всех группах: в контрольной группе - на 15,5 % (t= 6,66; p<0,001), в экспериментальной группе - на 29,2% (t=11,02; p<0.001).

  Таблица 21. Показатели выносливости у мальчиков V класса в течение учебного года (М±m) и их различия. 

Таблица 22. Показатели развития выносливости у мальчиков V класса в течение учебного года (М±m) и их различия.