Физическое воспитание

  Таблица 14 Индексы физического развития учащихся V1 класса контрольной и  экспериментальной групп в течение  учебного года (M±m) и их различия.

  4.3 Оценка показателей  двигательной подготовленности  учащихся V-VI классов  

  В последние годы весь процесс развития и совершенствования двигательной подготовленности рассматривается  как процесс постоянного и  неуклонного развития всех физических качеств. Воздействуя в процессе воспитания на одно из них, влияем и  на все остальные (14, 15, 188, 205, 220). Степень  их развития существенно влияет на овладение техникой физических упражнений, являясь фундаментом, определяющим уровень спортивных достижений, специальную спортивную подготовку (124, 182, 191, 197).

  Как было отмечено выше, на начало эксперимента нами подбирались составы групп  занимающихся таким образом, чтобы  они исходно в основном не отличались друг от друга, т.е. перед началом  эксперимента мы добились такого положения, когда группы учащихся продленного  дня, участвующие в эксперименте, были по всем показателям статистически  относительно идентичны.

  За  время эксперимента физическая подготовленность экспериментальной группы значительно  улучшилась.

  Об  изменениях в развитии быстроты мы судили по результатам в беге на месте с высоким подниманием  бедра за 10с. и пробегании дистанции 30 м. с высокого старта (табл.15,16).

  Так, исходные показатели частоты шагов  в беге на месте с высоким подниманием  бедра за 10с. свидетельствовали о  примерно одинаковой быстроте у школьников исследуемых групп. Средние данные контрольной группы мальчиков составили 14,91±0,45, экспериментальной - 14,26±0,36 (t=1,13; p>0,05). По результатам, полученным в конце первого года исследований, отмечалось увеличение количества частоты шагов в контрольной группе у мальчиков на 11,4% (t=2,58; p<0,05), в экспериментальной группе - на 29,2% (t=5,71; p<0,001). Темп увеличения частоты шагов в экспериментальной группе был выше на 10,9% (t=2,64; p<0,05), по сравнению с контрольной группой.

  Таблица 15 Показатели быстроты у мальчиков V класса в течение учебного года (М±m) и их различия 
 

  Данные  бега на месте с высоким подниманием  бедра за 10с. после периода летних каникул изменений не претерпели как в экспериментальной группе (t=0,71; p>0,05), так и в контрольной (t= 0,62; p>0,05). К концу исследования частота шагов возросла в контрольной группе у мальчиков на 2 % (t=0,36; p>0,05), в экспериментальной - 10,9% (t=2,74; p<0,01). У всех испытуемых частота шагов возросла. Как в контрольной, так и в экспериментальной группах сдвиги имеют высокую степень различий.

  Многие  исследователи отмечают уменьшение времени простой реакции под  воздействием скоростных упражнений (14, 17, 97, 109). Учитывая, что большое число  скоростно-силовых упражнений способствует развитию быстроты, можно совершенствовать быстроту реакции непосредственно  в процессе выполнения этих упражнений. 

  Таблица 16. Показатели развития быстроты у мальчиков V1 класса в течение учебного года (М±m) и их различия.

  Исходные  контрольные испытания в беге на 30м с высокого старта также  показали, что группы не имеют существенных различий. Средние исходные данные были равны у мальчиков в контрольной  группе 5,53±0,04 и в экспериментальной - 5,57±0,0. После первого года исследований результаты в беге на 30 м. в экспериментальной  группе улучшились на 9,7% (t=3,18; p<0,01). В контрольной группе изменение результатов были недостоверно. В начале второго года исследований время пробегания дистанции улучшилось в контрольной группе на 1,46% (t= 1,41; p>0,05), в экспериментальной группе - на 1,6% (t=1,59; p>0,05). К концу исследований было установлено, что результаты достоверно улучшились по сравнению с исходными показателями, как в одной, так и в другой группе: в контрольной - на 5,2% (t=5,13; p<0,001), в экспериментальной - на 9,1% (t=9,01; p<0,001). Самый большой сдвиг этого показателя был равен 0,51 с. в экспериментальной группе, против 0,29с. у мальчиков контрольной группы.

  Большая подвижность нервных процессов, свойственная детям этого возраста, обусловливает быстроту смены сокращения и расслабления мышц, максимальный темп движений (1, 2, 5, 52, 64, 193). Нами было выявлено, что у школьников 10-11лет, несмотря на незначительную разницу  в частоте шагов, результаты в  беге на 30м. улучшаются. По-видимому, увеличение скорости бега в этот период происходит благодаря увеличению длины бегового шага, который, в свою очередь, зависит  от улучшения техники бега и увеличения силы мышц и длины нижних конечностей (14, 81, 170, 188).

  В процессе физического воспитания детей  большое значение приобретает развитие мышечной силы, причем важно гармонически развивать силу всех мышц, учитывая при этом возрастные особенности. В  своей работе уровень развития мышечной силы мы определяли по показателям  становой динамометрии и подтягивании из виса. Результаты исследования приведены  в табл.17,18,19,20.

  Исходные  данные по всем показателям в классах  были примерно равны. Так, средний показатель становой динамометрии, в контрольном классе у мальчиков – 44,18±1,54, в экспериментальном – 44,51±1,75 (t=0,33; p>0,05).

  В конце первого года исследований, показатели становой динамометрии в  контрольной группе мальчиков достоверно не изменилась; в экспериментальной  группе у мальчиков она улучшилась на 6,25% (t=2,09; p<0,05). Средние показатели, измеряемые в начале второго года эксперимента, в VI классе были одинаковы у мальчиков контрольной группы 51,44±2,17, у мальчиков экспериментальной - 55,73±1,95 (t=1,51; p>0,05). Итоговые результаты достоверно увеличились во всех группах: у мальчиков контрольной – на 34,5% (t=6,32; p<0,001), тогда, как в экспериментальной группе у мальчиков на 43% (t=9,46; p<0,001).

  Таблица 17. Показатели силы у мальчиков V класса в течение учебного года (М±m) и их различия. 

  Исходные  средние показатели в подтягивании из виса в контрольной группе у  мальчиков были равны 0,44±0,39, в экспериментальной  группе – 0,63±0,31 (t=0,38; p>0,05). В конце первого года исследований отмечалось значительное увеличение результативности в подтягивание– для контрольной группы почти в 3 раза (t=2,77; p<0,01), экспериментальной группы почти в 6 раз (t=6,62; p<0,001).

  Таблица 18 Показатели развития силы у мальчиков V1 класса в течение учебного года (М±m) и их различия. 

  Уже к концу первого года эксперимента количество подтягиваний в экспериментальной  группе, по сравнению с контрольной  стало у мальчиков почти в 3 раза больше (t=2,04; p<0,05). За время летних каникул в контрольной группе мальчиков изменений результативности в подтягивании не произошло (t=0,14; p>0,05), в экспериментальной группе отмечено улучшение на 16,2% (t=2,5; p<0,05). После двух лет эксперимента нами обнаружено, что учащиеся обеих групп значительно прибавили в показателях подтягивания из виса на перекладине: в 3,5 раз в контрольной группе и в почти в 10раз (9,77) - в экспериментальной (p<0,001) При этом, худший результат в контрольной группе был – 0 раз (он повторялся неоднократно; лучший результат у мальчиков контрольной группы - 5 раза), в экспериментальной группе худший результат - 3 раза, лучший - 14раз.