Профессионально-прикладная физическая подготовка

       г)  укрепление здоровья, закаливание и повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий и факторов боевой деятельности.

     Содержанием физической подготовки являются практическая (физические упражнения, развитие военно-прикладных умений и навыков) и теоретическая части. В наставлении изложены теоретические требования и определены нормативы по военно-прикладным разделам подготовки.

     В практическую часть содержания ФП включаются следующие группы физических упражнений:

     1) физические упражнения, способствующие  развитию специфических физических качеств военнослужащих данного рода войск (например, для танкистов – физическая сила и ловкость, для воинов мотострелковых подразделений – выносливость, для десантников – ловкость, для ракетчиков – быстрота действий и ловкость) ;

     2) физические упражнения, способствующие  развитию необходимых для данного рода войск двигательных навыков (для разведчиков, десантников – фехтование, рукопашный бой, самбо; для воинов мотомеханизированных частей – лыжи, плавание, кроссы; для летчиков, ракетчиков, операторов – спортивные игры; для танкистов, артиллеристов – тяжелая атлетика);

     3) физические упражнения, способствующие  формированию физических качеств,  которые помогали бы бороться  против неблагоприятных воздействий, часто присущих самой военно-профессиональной деятельности (например, перегрузки – у летчиков; шум, вибрация – у танкистов, артиллеристов, моряков).

         Методике проведения занятий по физической подготовке в армии присущи следующие особенности:

     1. При проведении практических  учебных занятий подготовительная и заключительная части, а также комплексная тренировка, бег, игры и эстафеты проводятся в составе взвода (роты), а основная часть – по группам, отделениям (взводам). Она заканчивается на комплексных занятиях бегом на длинные дистанции или спортивными играми.

     2. В основу методики военно-прикладной  физической подготовки берутся требования военноо – профессиональной деятельности данного рода войск к психофизическим качествам военнослужащих. В процессе боевой подготовки, в ходе конкретных учебно – тренировочных действий военнослужащих моделируются условия и обстановка боевой деятельности (например, выход на огневой рубеж для наступления, ведение наступательного, оборонительного или встречного боя, разведка и поиск, перехват противника).

     Физической  подготовкой в Вооруженных Силах  руководят командиры подразделений, частей и соединений. Организация ее осуществляется соответствующими начальниками физической подготовки.

     Практические  занятия с личным составом подразделений  проводят командиры взводов и рот, сержанты и старшины.

     Основными формами ФП являются: утренняя физическая зарядка, учебные занятия; физическая тренировка в процессе учебно – боевой деятельности; спортивная работа.

     1. Утренняя физическая зарядка  является обязательной в распорядке дня. Она начинается через 10 мин после подъема и продолжается не менее 30 мин. По своему объему и интенсивности она носит не только гигиенически – оздоровительный, но и военно-прикладной тренировочный характер. Зарядка – это более 170 ч занятий физическими упражнениями в год дополнительно ко всем другим формам занятий. В ее содержание включаются бег, ходьба, общеразвивающие и специальные упражнения, преодоление препятствий, спортивные игры, гребля, плавание. Все упражнения объединены в четыре варианта, которые чередуются в течение недели.

     Первый  вариант – вольные упражнения, которые проводятся вместе с ходьбой и бегом. В их содержание включаются специальные упражнения, способствующие повышению устойчивости к укачиванию.

     Второй  вариант – упражнения на снарядах, направленные на развитие силы, устойчивости к перегрузкам, пространственной ориентировки. Кроме обычных гимнастических снарядов используются специальные снаряды – лопинги, батуты; у моряков – шкентеля с мусингами (канаты с узлами), штормтрапы (веревочные лестницы), качающиеся доски.

     Третий  вариант – преодоление препятствий и бег на дистанцию 1000–1500 м. Главная задача – развитие скоростной и общей выносливости, навыков в преодолении препятствий, воспитание смелости и решительности.

     Четвертый вариант – ускоренное передвижение и кросс, направленные на развитие общей выносливости. Кросс проводится на дистанцию до 3 км, смешанное передвижение – до 4 км.

     Спортсменам I разряда и выше разрешается проводить  зарядку по индивидуальному плану.

     2. Учебные занятия являются основной формой физической подготовки в Вооруженных Силах и проводятся с солдатами и сержантами срочной службы 3 раза в неделю по 1 ч по расписанию в составе взводов или рот и равных им подразделений.

     Основными их видами являются:

     а) теоретические занятия, на которых дается характеристика советской системы физической подготовки личного состава Вооруженных Сил, раскрываются педагогические, оздоровительно-гигиенические, военно-прикладные основы ФП и теоретические основы спортивной тренировки;

     б) практические занятия, цель которых – развитие физических способностей, формирование и развитие двигательных навыков, имеющих военно-прикладное значение;

     в) инструкторско – методические занятия по основным разделам ФП проводятся с целью повышения квалификации лиц, непосредственно проводящих занятия по ФП в подразделениях, и для создания и утверждения единых организационно-методических основ проведения занятий (по гимнастике, лыжной подготовке и другим разделам физ.подготовки);

     г) показные занятия, которые проводятся с целью демонстрации образцовой методики проведения занятий и для распространения передового опыта в организации и содержании, методов проведения занятий по физической подготовке в войсках.

     3. Физическая тренировка проводится в процессе учебно-боевой деятельности: на боевых дежурствах, при транспортном переезде. Применяется также попутная физическая тренировка и физическая подготовка в походе на кораблях. К ним относятся, например, марш-бросок на исходную для атаки позицию, преодоление различных естественных и искусственных препятствий в процессе учебного боя, установка минометов, орудий и другой техники на боевых позициях, подноска патронов, мин, снарядов, подготовка к запуску ракет.

     Физическая  тренировка в процессе боевых дежурств проводится с целью противодействия утомлению и поддержанию устойчивого внимания при наблюдении за приборами, психической и физической готовности к немедленным действиям. Физические упражнения общеразвивающего характера и специальные проводятся до начала дежурства, во время кратких перерывов в процессе дежурства и после его окончания.

     Физическая  тренировка при передвижении войск транспортными средствами проводится в период остановок и непосредственно в транспортных средствах. В ее содержание входят общеразвивающие и военно-прикладные упражнения, направленные на устранение неблагоприятных влияний вынужденного бездействия и статического положения военнослужащих во время передвижения на транспортных средствах длительное время.

     Попутная  физическая тренировка проводится так, чтобы не мешать выполнению основной задачи в каждом конкретном случае. Например, в период проведения практических стрельб из личного огнестрельного оружия, когда на стрельбище военнослужащие следуют обычным пешим маршем или на транспортных средствах, а обратно – бегом или пешим марш-броском; в ходе смены огневых позиций артиллеристами и ракетчиками.

     Физическая  подготовка военных моряков в походах на кораблях проводится командирами боевых частей и включает общеразвивающие, военно-прикладные и специальные учебно-боевые упражнения.

     Таким образом, военно – физическая подготовка органически входит в систему боевой подготовки личного состава Вооруженных Сил, а  степень боеготовности и боеспособности военнослужащих в значительной мере зависит от уровня их физической подготовленности, от функциональных возможностей их организма, от развития физических способностей и двигательных навыков.

     В содержание спортивной работы входят тренировка и соревнования по военно-прикладным видам военно-спортивного комплекса и по различным видам спорта. Проводятся соревнования на личное и командное первенство в подразделениях, частях, соединениях, в военных округах, флотах и флотилиях. Воины-спортсмены в качестве членов спортивных клубов армии в городах, районах и республиках выступают на первенствах по различным видам спорта и в спартакиадах. Они также входят в состав сборных спортивных команд республик, в сборные команды (в том числе и в олимпийские) страны.

     Контроль  за организацией и состоянием физической подготовки в подразделениях осуществляют командиры частей и их заместители по боевой подготовке, а также начальники физической подготовки частей. На спортивную работу выделяется 4 – 6 ч в неделю.

     Программно-нормативной  основой спортивной работы в Вооруженных Силах является Военно – спортивный комплекс, однако он имеет ряд особенностей. Он отражает требования не только к общей физической подготовке, но и к специфической подготовке различных родов войск и видов Вооруженных Сил в соответствии с особенностями их службы, быта и боевой деятельности. Разработана военно-спортивная классификация, которая устанавливает разрядные нормы и требования по классическим видам спорта. Однако военнослужащие выполняют упражнения не в спортивной, а в военной форме, с оружием и по военно-прикладным видам спорта (полоса препятствий, военно-спортивные многоборья и т. п.).

     В Вооруженных Силах систематически проводятся смотры спортивной работы, спортивные праздники и вечера.

     Элементы  военно – прикладной физической подготовки есть в системе физического воспитания в учебных заведениях. Они входят в содержание физической культуры общеобразовательной школы, средних специальных учебных заведений, в программу по физическому воспитанию в вузах (метание гранат, передвижение на лыжах по пересеченной местности легкоатлетические кроссы, борьба [3,4,5].

         3) Производственная физическая культура

        С завершением общего и профессионального образования люди приступают к многолетней трудовой деятельности. В этой связи физическая культура является одним из факторов, оказывающим положительное влияние на трудовую деятельность человека в современном производстве.

     Связи физической культуры с трудовой деятельностью  прослеживаются во многих аспектах:

     1. Любой трудовой процесс имеет  фазу врабатывания, а при его  большой продолжительности и  напряженности также и фазу  снижения работоспособности. Средства  физического воспитания ускоряют  врабатываемость, замедляют падение  работоспособности и производительности труда, способствуют более быстрому восстановлению утраченной в процессе труда нервно-психической и мышечной энергии;

     2. Некоторые современные виды труда  характеризуются малой мышечной  активностью (гиподинамией) или локальной  нагрузкой на отдельные части тела, на отдельные функции организма. Средства физического воспитания позволяют предупредить отклонения в физическом состоянии и развитии, возникающие в силу специфики данного труда;

     3. В современном производстве пока  еще не исключены факторы и условия, создающие возможность профессиональных заболеваний. Средства физического воспитания в значительной мере выполняют профилактическую функцию и снижают вероятность появления типичных заболеваний и травм;

     4. Ряд видов труда требует специальной  физической подготовленности, которая может быть обеспечена только специфическими средствами и методами физической подготовки.

     5. В современном производстве в  связи с научно-техническим прогрессом  наблюдается тенденция смены  профессий у трудящихся. Хорошая  общая физическая подготовленность  расширяет возможности для соответствующей адаптации и овладения новыми профессиями.