Компоненты оздоровительной физической культуры

В последние годы завоевали широкую  популярность различные формы активного отдыха на лоне природы - на базах отдыха предприятии и учреждений, загородных зонах отдыха, на пляжах и в парках культуры. Их используют не только для проведения отпуска, но и для кратковременного отдыха в конце недели, а также для проведения занятий физическими упражнениями (утренняя гимнастика, бег) в утренние часы перед работой или после рабочей смены. И поэтому правильная организация физкультурно-оздоровительной работы путем применения различных средств и методов ОРФК в местах массового отдыха трудящихся и членов их семей приобретает особую значимость.

Она представляет широкие возможности  общения в семье и еще больше - в сфере досуговой деятельности, где она как и в форме активного участия, так и в форме зрелища является особенно благодатной почвой для общения широких масс населения.

Основными формами ОРФК  в местах массового отдыха населения являются:

- самостоятельные занятия;

- групповые занятия под руководством  тренера (педагога);

- массовые физкультурные мероприятия  (соревнования, вечера, праздники, показательные выступления и др.).

Индивидуальные и групповые  занятия условно можно разделить  на формы оздоровительной и спортивной направленности. К оздоровительным формам работы относятся: гигиеническая гимнастика, занятия в группах оздоровительного бега, ритмической гимнастики, атлетической гимнастики, в группах - здоровья и ОФП, в группах закаливания и зимнего плавания, восточных единоборств [6, с. 13].

 

 

 

Таким образом, эффективность производственной физической культуры зависит и от того, насколько удалось, с одной стороны, обеспечить реализацию индивидуальных физкультурных потребностей, а с другой – сформировать максимальный оздоровительный эффект. Такое сочетание предъявляет соответствующие требования  к профессиональным качествам специалистов. Они должны уметь не только грамотно спланировать и провести оздоровительные мероприятия, но и способствовать формированию физкультурных мотивов и потребностей

Оздоровительно-рекреативная направленность физической культуры обусловлена необходимостью обеспечить полноценное послерабочее восстановление.

Для систематического контроля  эффективности физической реабилитации, дозирования закаливающих процедур необходим врачебный контроль.

Во врачебный контроль входит не только медицинский осмотр и инструментальные исследования, он включает в себя широкий комплекс исследований.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

В заключение курсовой работы отметим:

Вопросы физического развития населения были и будут актуальными для любого государства, т.к. от этого зависит его будущее. Одним из действенных средств решения этой проблемы является развитие физической культуры и спорта среди подростков и молодежи.

Из приведенных примеров видно, что названные виды и разновидности  физической культуры в оздоровительном  аспекте отличаются вовсе не тем, что одним из них свойственна оздоровительная функция, а другим она будто бы не свойственна. Все они, несомненно, имеют в принципе определенную оздоровительную ценность, хотя она и сопровождается профилированными особенностями, производными от специфики видов или разновидностей ФК и условий их функционирования. То же самое относится к оздоровительным свойствам и других слагаемых ФК. Учитывая это при анализе оздоровительных возможностей ФК и ее различных компонентов, есть смысл отмечать профильные особенности их реализации, подчеркивая таковые как в содержательной характеристике, так и в терминологических обозначениях. Например: соответственно особенностям профилированного проявления оздоровительных свойств различных компонентов ФК применительно к одним из них говорить об оздоровительно-кондиционной (когда имеются в виду прежде всего базовый вид ФК и близкие к нему ее разновидности), либо - об оздоровительно -реабилитационной направленности (когда имеются в виду лечебная ФК и разновидности реабилитационной ФК, ориентированные на то, чтобы обеспечить возвращение к норме здоровья, находящегося в "промежуточном состоянии" между нормой и патологией), либо - об оздоровительно-рекреативной направленности (когда имеется в виду использование компонентов ФК как средств оперативной оптимизации текущей работоспособности в сочетании с формами активного отдыха и полезного развлечения).

Производственная физическая культура – это составная часть  ОФК, система физкультурно-оздоровительных  занятий и мероприятий, осуществляемых в сфере производства, формы и содержание которых диктуются особенностями влияния на работающего условий, характера и организации труда.

Под рекреацией понимают процессы восстановления жизненных  сил (физических, интеллектуальных, эмоциональных) и здоровья, которые частично утрачиваются в повседневной деятельности. Понятие рекреации тесно связано с представлением о свободном времени и формами проведения досуга.

В течение жизни человека виды рекреационного времени разнообразны. Рекреационное время включает: инклюзивное (в течение рабочего дня), ежедневное (после работы), уик-энд (в конце рабочей недели), отпускное, пенсионное и составляет 512,9 тыс. часов. Следует отметить, что в течение жизни человек больше всего расходует рекреационное время на отдых после работы и уик-энд (40 и 34,8 % соответственно).

Известно, что специфический  характер производственного утомления  предъявляет повышенные требования к качеству и содержанию восстановительных процедур. Среди различных форм деятельности всестороннего развития личности человека важное значение имеет физкультурно-оздоровительная и спортивно-массовая работа. Поэтому существует необходимость широкого вовлечения населения в занятия оздоровительно-рекреативной направленностью.

Для формирования выраженных оздоровительных эффектов необходимо обеспечить развитие соответствующих структурно-функциональных перестроек в организме. Их появление невозможно без соблюдения принципа систематичности. Систематичность занятий физическими упражнениями можно обеспечить только в рамках ежедневного отдыха.

Еженедельный отдых составляет отдых по выходным дням. Его целесообразно  использовать для более продолжительного пребывания на лоне природы, полноценных  занятий физическими упражнениями. Рамки выходного дня позволяют использовать этот вид отдыха для проведения массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий и массовых соревнований. Проведение выходного дня наиболее эффективно в зонах рекреации: парки, скверы, стадионы, лесопарки и др.  

Из года в год в  республике растет количество сторонников здорового образа жизни. В каждом районе действуют физкультурно-оздоровительные центры, детско-юношеские клубы по физической подготовке, работают около 180 общественных физкультурно-спортивных организаций, объединений, клубов, школ здоровья. Сегодня в каждом детском дошкольном учреждении имеются специалисты в области физической культуры и спорта. А это говорит о том, что ежедневно с детьми  и со взрослыми проводятся оздоровительные и другие мероприятия.

С целью реализации государственных  программ привлечения населения к занятиям массовой физической культурой и спортом, в республике Беларусь на различных уровнях (коллективы физической культуры учебных заведений, предприятий, организаций, городских, районных, областных) создана и реализуется система проведения спортивно-массовых, физкультурно-оздоровительных мероприятий.

Теоретический анализ литературных и  документальных источников показывает, что в последние годы значительно  возросло внимание нашего общества к  вопросам организации физкультурно-оздоровительной работы с населением . Она рассматривается как фактор оздоровления людей, повышения производительности труда, подготовки молодежи к защите отечества.

Определено, что в Белоруссии в  последние годы значительно улучшилась физкультурно-оздоровительная работа с населениеми основной ее базой, организационной единицей стали физкультурно-оздоровительные комбинаты, предполагающие комплексное оздоровительное воздействие путем комбинированного использования физкультурно-оздоровительных, природноклиматических и оздоровительно-профилактических закаливающих мероприятий.

 

Список использованных источников

 

1. Баранов, В.А. Средства и методы оздоровительной физической культуры /В.А.Баранов, Г.П.Венглинский. – М.: РГТЭУ, 2003. – 72 с.
2. Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и каждого / В.К. Бальсевич. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 208 с.
3. Белов, В. В. Определение уровня здоровья и оптимальной физической нагрузки у занимающихся оздоровительной тренировкой /В.В.Белов // Теория и практика физической: культуры, 1989.- № 3, С.13
4. Белоусов, В.В. Функциональное состояние организма при занятиях на тренажёрах в условиях физкультурно-оздоровительного центра // ТиПФК. – 1988. - №6.
5. Вилькин, Я.Р.Физкультурно-оздоровительная работа и восстановительно-профилактические мероприятия на производстве. / Я.Р.Вилькин, А.Я.Вилькин. - Мн.: БГОИФК, 1986. – 123 с.
6. Григорович, Е.С. Производственная гимнастика для работников основных групп умственного труда: Метод. реком. /Е.С.Григорович, А.М.Трофименко, И.Н.Малуха. –  Мн.: МГМИ, 2000. – 39 с.
7. Готовцев, П.И. Долголетие и физическая культура / П.И. Готовцев. – М.: Физическая культура и спорт, 1985. – 156 с.
8. Гутько, И.П. Азбука здоровья /И.П.Готовцев, В.А.Соколов, К.К.Забаровский. - Мн.: Полымя, 1988. – 156 с.
9. Гутько, И.П. Восстановление работоспособности /И.П.Гутько, В.А.Соколов, К.К.Забаровский // Азбука здоровья. Мн.: Полымя, 1988. – С.117-120
10. Занятия массовыми видами спорта с оздоровительной направленностью /Под общ.ред.В.А.Соколова, А.Г.Фурманова. Мн.: Полымя, 1986. – 256 с.
11. Оздоровительная физическая культура [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://yandex.by/yandsearch?p. Дата доступа: 1.03.2012 г.
12. Производственная физическая культура. Учебно-методическое пособие для студентов ИФК, слушателей ФПК, инструкторов по производственной гимнастике и специалистов физической культуры и спорта/Под редакцией Голубевой Г.Н.  – Набережные Челны: КамГИФК, 2003. –97с.
13. Солодков, А.С. Физиология человека/ А.С.Солодков, Е.Б.Сологуб. - М.: Олимпия, 2005. – 528 с.
14. Саноян, Г.Г. Физическая культура в режиме дня трудящихся /Г.Г.Саноян— М.: ФиС,1979.— 152 с.
15. Теория оздоровительной физической культуры. Курс лекций. /В.П.Кривцун, Л.Н.Кривцун-Левшина. -  УО ВГУ им.П.М.Машерова, 2007. – 171 с.
16. Теоретические основы оздоровительной физической культуры: учебное пособие / Л.Н.Кривцун-Лившина, В.П.Кривцун. – Витебск: УО ВГУ им.П.М.Машерова, 2004. – 114 с.
17. Физиология человека. Учебник для техникумов физической культуры. / Под ред. В.В.Васильевой. М. Физкультура и спорт, 1984. – 319 с
18. Фурманов, А.Г. Источник бодрости, здоровья, работоспособности. / А.Г.Фурманов, М.Б.Юспа. -  Мн.: Полымя, 1981. – 156 с.
19. Фурманов, А.Г. Физическая культура трудящихся. / А.Г.Фурманов, М.Б.Юспа. – Мн.: Полымя, 1988. – 360 с.
20. Фурманов, А.Г., Производственная физическая культура: Часть 4.— Профессионально-прикладная физическая подготовка /А.Г.Фурманов,А.А. Крапотин .— Мн.: БГОИФК, 1991.— 42 с.
21. Фурманов, А.Г. Производственная физическая культура. Часть 2. Послетрудовая реабилитация. Учебное пособие/А.Г.Фурманов— Мн: БГОИФК, 1992. -72 с.
22. Фурманов, А.Г. Оздоровительная физическая культура. Учебник /А.Г.Фурманов, М.Б.Юспа. Мн.: Тесея,2003. – 528 с.
23. Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов физической культуры./ Под общей ред. профессора Попова С.Н., Феникс. Ростов-на-Дону, 1999. – 652 с.
24. Хромов, В.В.Учебно-методический комплекс  по спецкурсу Физическая культура трудящихся /В.В.Хромов.: Гродно,2004. – 43 с.