Оздоровительная физическая культура

Физическое воспитание школьников должно обеспечить каждому ученику, участвующему в образовательном процессе, достаточный и необходимый минимум теоретической, технической и физической подготовленности, которые направлены на обеспечение базы в освоении физической культуры для жизнедеятельности, для развития личности, для формирования здоровья и здорового образа жизни. Для детей и подростов систематическое занятие физкультурой приобретает исключительное значение. Известно, что даже у здоровых школьников, если они не тренированы, ведут сидячий образ жизни и не занимается физкультурой, при самых небольших физических нагрузках учащается дыхание, появляется учащенное сердцебиение. Напротив, тренированный школьник справляется со значительными физическими нагрузками.

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………..…2
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ШКОЛ……………………………………………………………………………...4
1.1 Физическая культура и оптимизация режима двигательной активности школьников как одни из важнейших компонентов здорового образа жизни...4
1.2 Анатомо-физиологические особенности старшеклассников……….…….11
1.3 Задачи, решаемые в процессе физического воспитания……...……….….15
1.4 Компоненты и формы физической культуры…………………………...…18
ВЫВОДЫ ПО I ГЛАВЕ…………………………………………………………24
ГЛАВА 2. ЗНАЧЕНИЕ ПРИМЕНЕНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ………………………………….…25
2.1 Основные виды оздоровительных средств физической культуры в процессе физического воспитания старшеклассников………..…………...25
2.2 Влияние занятиями оздоровительной физической культурой на организм старшеклассников ………………………………………..……………..…...32
2.3 Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания……………………………………………………..39
2.4 Нетрадиционные системы упражнений в физической культуре…………41
ВЫВОДЫ ПО II ГЛАВЕ………………………………………………………...47
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………..…….…..48
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………….…50