Физическая культура как средство борьбы от переутомления

Утомление - совокупность изменений в физическом и психическом состоянии человека и животного, развивающихся в результате деятельности и ведущих к временному снижению ее эффективности. Субъективное ощущение утомления называется усталостью.

Глава 1. Утомление…………………………………………………………2
1.1 Виды утомления………………………………………………………...2
1.2 Теории утомления………………………………………………………3
1.3 Методы борьбы с утомлением…………………………………………4
Глава 2. Работоспособность………………………………………………..5
2.1 Ритмика работоспособности и ее согласование………………………5
2.2 Управление интенсивностью работы………………………………….7
2.3 Управление стрессами………………………………………………….9
2.4 Настроение и работоспособность……………………………………...10
2.4.1 Настрой на работу…………………………………………………….11
2.4.2 Решение проблемы настроя…………………………………………..12
2.5 Методы повышения работоспособности………………………………12
Список литературы………………………………………………………….