2. Представьте
на своем месте другого человека.
Как бы он повел себя в
этой ситуации? Сыграйте роль
этого человека. Это поможет забыть
про себя и охладить гнев.
3. Можно
представить и такую картину.
Между вами и вашим партнером
стеклянная стена. Вы видите
его раздраженные жесты, но
не слышите, что он говорит.
Отпадает нужда отвечать тоже
«рычанием». Найдите деталь в его туалете
(плохо пришитую пуговицу, сбившийся набок
галстук и т. п.), посмотрите внимательно
на нее и скажите задумчиво: "Вы потеряете
пуговицу, а в продаже таких нет". Услышите
в ответ: "Какая к черту пуговица!"
, Покажите: "Вот эта".
4. Вы
закипели от гнева, готовы бросить партнеру
тяжелое обвинение, но пересильте себя:
спокойно, Вы уверены в себе, Вы владеете
собой, улыбнитесь или изобразите улыбку
мышечно. Представьте, какая смешная у
вас улыбка.
3 метода
самоуспокоения: рационализация, визуализация
и релаксация.
- рационализация
гнева. Этот метод требует прежде всего
осмыслить причину, породившую гнев, и
придать ей другое значение.
- визуализация
гнева. Его техника направлена на то, чтобы
пережить событие, которое охладит гнев.
- релаксация. Ее
техника основана на расслаблении мышечной
системы, вслед за которой расслабляется
и нервная система.
60. Язык телодвижений
Же́стовый язы́к,
реже язы́к же́стов — самостоятельный,
естественно возникший или искусственно
созданный язык, состоящий из комбинации
жестов, каждый из которых производится
руками в сочетании с мимикой, формой или
движением рта и губ, а также в сочетании
с положением корпуса тела. Эти языки в
основном используются глухими или слабослышащими
людьми с целью коммуникации. Использование
жестовых языков людьми без нарушения
слуха вторично, однако довольно распространено:
часто возникает потребность в общении
со слабослышащими людьми. Следует отметить,
что люди без нарушения слуха предрасположены
к использованию звуковых языков для общения.