Формирование ЗОЖ у подростков

1. При определении отношения  школьников к здоровому образу  жизни было проведено анкетирование. Анкетирование проводилось с  целью определения индивидуального  стиля жизни подростков и их  отношения к формированию и  приобретению основ здорового  образа жизни (см. приложение А). Результаты  анкетирования "Отношение подростков  к здоровому образу жизни" представлены  в таблице 1.

Таблица 1. Отношение подростков к здоровому образу жизни

№№	Наименование вопроса	%	№№	Наименование вопроса	%
1	Продолжительность ночного сна (час)	6	Режим дня соблюдает, не соблюдает
	10		95,1	Да	0
	8		4,9	нет	100
	6	0	7	Сколько раз питаетесь в день
2	Наличие дневного сна	1		0
	Нет	14,3		2	3,8
	1 час	71,9		3	42,3
	2 часа	13,8		Более 3 раз	53,9
3	Часы выполнения домашних заданий	8	Что такое на Ваш взгляд здоровый образ жизни?
	1		68,3	Не пить	10,3
	2		16,6	Не курить	12,6
	3		15,1	Не принимать наркотики	6,7
4	Продолжительность ежедневных прогулок		Заниматься спортом	26,7
	1	0	9	Считаете ли Вы для себя необходимым поддерживать здоровый образ жизни
	2	6,5		да	18,6
	3	18,3		нет	8,3
	4	24,6		частично	36,5
	Более 4 часов	56,6		Эта проблема меня пока не волнует	36,6
5	Занятия внешкольной физкультурой и спортом
	Да	27,2
	Нет	73,8

 

Как видим по результатам анкетирования основная часть - 59,3% подростков, не считают необходимым поддерживать здоровый образ жизни. Более того, здоровый образ жизни, видят в занятиях спортом только 27,2 подростков,, при чем как "пить и курить" всего 6 человек. Так же школьники не соблюдают режим дня, спят в основном по 8 часов ночью и днем почти не отдыхают. Большую часть свободного времени проводят на улице.

По результатам диагностики мы условно всех участников эксперимента разделили на три группы:

К первой группе (А) - 2 (6,6%) подростка, которых совсем не волнует здоровый образ жизни, все (100%) имеют вредные привычки. Это подростки воспринимающие свое здоровье как средство удовлетворения своих потребностей.

Их характеризует:

ориентация на безразлично-потребительское отношение к собственному здоровью, нечувствительность к изменениям в собственном организме и страданиям других людей;

потребность в приобретении новых знаний о здоровье физическом, психическом отсутствует, в лучшем случае они готовы воспринимать информацию от других людей, не проявляя активности в ее поиске;

интерес к проблемам укрепления здоровья, ведения здорового образа жизни не проявляется.

Вторая группа (Б) - 22 (73,3%) подростков, которые не очень озабочены своим здоровьем, с вредными привычками 18 (81,8%) подростков, относящиеся к здоровью как к факту. Их характеризует:

заинтересованность в получении знаний о психическом благополучии, физическом совершенстве, методах поддержания и развития здоровья и здорового образа жизни;

склонность посещать спортивные секции, делать специальные упражнения, одеваться по сезону, поддерживать эмоционально ровное настроение;

потребность в поддержке со стороны взрослых (родителей), регулярном контроле.

В группу с высоким уровнем (В) 6 (20,1%) подростков, которые заботятся о своем здоровье, но имеют вредные привычки 2 (33,3%) подростка

развития отношения к здоровью входят подростки, относящиеся к здоровью как ценности. Их характеризует:

активная позиция, направленная на созидание себя как физически развитой, эмоционально устойчивой личности, уверенной в себе, умеющей свободно и естественно проявлять чувства и эмоции соответственно возрасту;

адекватное восприятие себя, ориентация на саморазвитие, обогащение своей личности;

стремление овладевать разными здоровьесберегающими технологиями, оздоровительными процедурами, приобретать соответствующие навыки и умения.

На рисунке 1 представлена динамика отношения подростков к здоровому образу жизни.

Рисунок 1. Отношение подростков к здоровому образу жизни

В целях выявления вредных привычек нами был задан испытуемым один вопрос: "Есть ли у Вас вредные привычки?"

На вопрос, "Есть ли у Вас вредные привычки?" ответы расположились следующим образом: (см. Таблица 2)

в группе А - 2 (6,6%) подростка, которых совсем не волнует здоровый образ жизни, все (100%) имеют вредные привычки

в группе Б - 22 (73,3%) подростков, которые не очень озабочены своим здоровьем, с вредными привычками 18 (81,8%) подростков это школьники, относящиеся к здоровью как к факту

в группе В - 6 (20,1%) подростков, которые заботятся о своем здоровье, но имеют вредные привычки 2 (33,3%) подростка.

 

Таблица 2. Наличие вредных привычек у подростков

№	Вредные привычки	Никогда не имел	Имеет
1	Группа А	0	100,0
2	Группа Б	19,2	81,8
3	Группа В	66,7	33,3

 

На рисунке 2 отображено обладание вредными привычками подростков. По результатам ответов на вопрос о вредных привычках видим, что у всех подростков имеются вредные привычки. В основном были названы такие как, алкоголь 63,7% и курение 78,7%.

Рисунок 2. Наличие вредных привычек у подростков.

Данная динамика показывает, что у подростков уже развивается тяготение к вредным привычкам, а это говорит о возможности развития различных заболеваний и не адекватного поведения у подростков. Предоставленные сами себе подростки, как правило, влекут за собой отрицательные проявления и способствуют возникновению у подростка чувства беспечности, безнаказанности, развивают слабоволие, влекут к безответственности в выполнении правил поведения. Все это может пагубно отразиться на их нравственном воспитании и здоровье. Поэтому необходимо срочное принятие мер по укреплению и формированию здорового образа жизни.

2. Для определения влияния  физической нагрузки на организм  испытуемых мы провели тест "Определение  адаптационных возможностей организма  к физическим нагрузкам", (см. Приложение  Б).

Результаты тестирования представлены в таблице 3.

В процессе тестирования изучались:

Прыжок в длину с места

Приседание

Бег 1000 м;

В методике испытаний мы придерживались следующих положений:

1. соблюдение единства  условий в испытаниях.

2. доступность и доходчивость  заданий и требований.

3. возможность выявления  максимальных достижений школьника.

4. простота и привычная  обстановка испытаний (зал, спорт  площадка).

5. выражение данного учета  в цифровых показателях (см, сек).

Таблица 3. Физическая активность подростков

№№	Наименование теста	Группа А (участники)	Средний балл	Группа Б (участники)	Средний балл	Группа В (участники)	Средний балл
1	Прыжки в длину	2	2,5	22	4,1	6	4,6
	отлично	8	40	4	20
	хорошо	10	40	2	8
	удовлетворит.	1	3	3	9
	плохо	1	2	1	2
2	Приседание	2	2,5	22	3,9	6	4,8
	отлично	9	45	5	25
	хорошо	1	7	28	1	4
	удовлетворит.	1	3	4	12
	плохо	2	1	2
3	Бег	2	2,5	22	3,8	6	3,3
	отлично	6	30	1	5
	хорошо	9	36	3	12
	удовлетворит.	1	3	4	12	2	3
	плохо	1	2	3	6
4	Подъем туловища	2	3,0	22	3,8	6	4,2
	отлично	5	25	2	10
	хорошо	8	32	3	12
	удовлетворит.	2	6	9	27	1	3
	плохо
Средний балл по тесту		2	2,6	22	3,9	6	4,2

 

Из таблицы видно, что по результатам тестирования:

Группа А, совсем не справилась с заданиями - среднеарифметическая оценка (по 5-бальной шкале группы) 2,6 бала.

Группа Б - заработала 3,9 бала и группа

В - заработала 4,2 балов.

Эти результаты говорят о низком физическом здоровье подростков.

На рисунке 3 показана динамика физического развития подростков по пятибалльной шкале.

Рисунок 3. Динамика физического развития подростков по пятибалльной шкале.

Из диаграммы видно, что группа В, где подростки следят за свои здоровьем и ведут здоровый образ жизни показатели физической активности выше.

На основании полученных нами данных по физической подготовленности подростков рекомендуется для усиления деятельности органов дыхания и кровообращения использовать на уроках по физической культуре прыжки с места, прыжки со скакалкой, различные виды бега, танцевальные шаги, акробатические упражнения. Для развития основных мышечных групп повышать функции внутренних органов. Для воспитания быстроты и выносливости рекомендуется ходьба и бег, особенно бег на время.

Так же в целом по результатам диагностики можно сделать вывод, что среди подростков превалируют алкоголь и табакокурение. Недостаточно осведомлены школьники о здоровом образе жизни. Например, на то, что здоровье человека в первую очередь зависит от образа жизни, указали лишь 18,6% подростков. Физическая же подготовка подростков оставляет желать лучшего.

Наши исследования показали, что в развитии отстает силовой показатель подростков, которые не очень хорошо относятся к своему здоровью. Подростки смысловой стадии становления здорового образа жизни нуждаются в организации вокруг них социально-педагогических условий, определяющих ценностно-целостное восприятие себя в построении системы личностных ценностей, в которой ценность здоровья является главенствующей. Для того, чтобы начали работать в полной мере социально-педагогические условия, определяющие выбор ЗОЖ, необходимо в аспекте педагогических условий, определяющих характер совместной деятельности с взрослым, завершить во внутриличностной сфере подростка восприятие сенсорно-целостного "образа" здорового себя. В доверительном диалоге со значимым "Другим" подросток получает недостающие ему ресурсы, внутренне преобразуя их для того, чтобы разобраться в своих способностях, определяющих профессиональное и социальное самоопределение в будущей "здоровой" самореализации.