Дыхательная гимнастика

Автор: Пользователь скрыл имя, 10 Ноября 2011 в 23:14, реферат

Краткое описание

Можно долгое время – недели и месяцы – обходиться без пищи, несколько дней не пить воду, но жизнь без дыхания прекращается за считанные минуты. Однако, поскольку дыхание оказывается самым необходимым, и самым естественным – то, практически никто и никогда не обращает внимания на то, как он дышит. И, поэтому, в подавляющем большинстве случаев все дышат так, как придется, так, как получается само собой.

Оглавление

Дыхательная гимнастика – уникальный оздоровительный метод……………..…3
Органы дыхания………………………..…………………………………………….4
Заболевания органов дыхания. Закаливание……………………………………….7
Основы методики лечебной физической культуры при заболеваниях органов дыхания……………………………………………………………………………….9
Развитие дыхательных мышц. Упражнения……..…………………………………11
Заключение…………………………………………………………………………....20
7. Литература………………………………………………………………………….…21
8. Приложения………………………………………………………………………..….2

Скачать в ZIP (125.90 Кб) Сколько стоит заказать работу?
Файлы: 1 файл

Дыхательная гимнастика.doc

— 240.50 Кб (Скачать)
br>---

       Все начинается с дыхания. Его возможности удивительны. С его помощью можно вылечить насморк и  ангину, радикулит и заболевания желудочно-кишечного тракта. Дыхательная гимнастика поможет убрать лишние килограммы и избавиться от головной боли, да и просто поднять настроение и расслабиться.

       Большинство из нас дышит неправильно, используя лишь незначительную часть объема своих легких. Наше дыхание поверхностно, в результате чего тело и мозг испытывают кислородное голодание, хотя этому нет никаких причин, поскольку в окружающем нас воздухе имеются неисчерпаемые запасы кислорода. Результатом поверхностного дыхания является скопление застоявшегося воздуха в нижних отделах легких. Это приводит к различным заболеваниям, в частности к туберкулезу. Поэтому давайте научимся дышать правильно и приобретем хорошее здоровье. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

7. Литература. 

  1. www.festival.1september.ru
  2. www.wikipedia.ru
  3. Стрельникова А. Парадоксальная дыхательная гимнастика // физкультура и спорт. 1990. №2.
  4. Лечебная физическая культура: Учеб. Для ин-тов физ.культ./Под ред. С.Н.Попова.-М.: Физкультура и спорт, 1988.-271с., ил.
  5. Общая гигиена: Учебник/Г.И.Румянцев, М.П.Воронцов, Е.И.Гончарук и др.; Под ред. Г.И.Румянцева, М.П.Воронцова.-М.: Медицина, 1990.-288 с.: ил.
  6. Шенкман С. Дышите со Стрельниковой // Физкультура и спорт. 1990. №1.

    7.   Белая Н.А. Лечебная физкультура и массаж: Учебно – методическое пособие для медицинских работников.-М.: Советский спорт, 2001.-272 с.: ил.

      8.   А. В. Машков. Основы лечебной физической культуры.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ПРИЛОЖЕНИЯ 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Органы дыхания. 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 

Легкие. 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Гортань. 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Глотка. 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

Альвеолярное  дыхание. 
 
 

 

Клеточное дыхание. 
 

 
 
 

Альвеола. 
 

 
 

Разрез  альвеолы. 
 

Информация о работе Дыхательная гимнастика