Охрана здоровья при работе на компьютере

    Человека  попавшего под напряжение, немедленно освободить от действия тока, отключив компьютер или отбросив электропровода. Если это невозможно сделать быстро, пострадавшего оттащить от токоведущих частей, действуя одной рукой, изолированной резиновой перчаткой/сухой одеждой/ касаясь только одежды пострадавшего. ДО прибытия врача пострадавшему оказать первую помощь. В первые минуты с момента поражения необходимо начать искусственное дыхание, закрытый массаж сердца. Во время пожара приступить к тушению пожара углекислотным огнетушителем и вызвать пожарную команду по тел. 01.

    После окончания работы отключить компьютер от сети.[9]

    2.3  Технические методы  увеличения безопасности работы за компьютером

    Эргономичное  аппаратное оборудование

    Чтобы работа была комфортной и безопасной необходимо позаботиться об аппаратном оборудовании компьютера. Как правило, набольший вред здоровью пользователя компьютера наносят устройства ввода-вывода: монитор, клавиатура, мышь.

    В наше время, когда проблемы безопасности работы за компьютером стоят как  нельзя остро, появляется множество  различных стандартов на экологическую безопасность оборудования персонального компьютера. Современный монитор должен соответствовать по крайней мере трем общепринятым стандартам безопасности и эргономике:

    FCC Class B - этот стандарт разработан  канадской федеральной комиссией по коммуникациям для обеспечения приемлемой защиты окружающей среды от влияния радиопомех в замкнутом пространстве. Оборудование, соответствующее требованиям FCC Class B, не должно мешать работе теле- и радио аппаратуры.

    MPR-II - этот стандарт был выпущен Шведским национальным департаментом. MPR-II налагает ограничения на излучения от компьютерных мониторов и промышленной техники, используемой в офисе.

    TCO’95 (а также современный TCO’99) - рекомендация, разработанная Шведской конференцией  профсоюзов и Национальным советом индустриального и технического развития Швеции (NUTEK), регламентирует взаимодействие с окружающей средой. Она требует уменьшения электрического и магнитного полей до технически возможного уровня с целью защиты пользователя. Для того, чтобы получить сертификат TCO’95 (TCO’99), монитор должен отвечать стандартам низкого излучения (Low Radiation), т.е. иметь низкий уровень электромагнитного поля, обеспечивать автоматическое обеспечивать автоматическое снижение энергопотребления при долгом не использовании, отвечать европейским стандартам пожарной и электрической безопасности

    EPA Energy Star VESA DPMS - согласно этому стандарту  монитор должен поддерживать  три энергосберегающих режима - ожидание (stand-by), приостановку (suspend) и “сон” (off). Такой монитор при долгом простое компьютера переводится в соответствующий режим, с низким энергопотреблением.

    Необходимо  также чтобы монитор имел возможность  регулировки параметров изображения (яркость, контраст и т.д.). Рекомендуется, чтобы при работе с компьютером частота вертикальной развертки монитора была не ниже 75Гц (при этом пользователь перестает замечать мерцание изображения, которое ведет к быстрому уставанию глаз).

    В настоящее время многие фирмы  производители мониторов начали массовый выпуск так называемых плоскопанельных мониторов (LCD), которые лишены многих экологических недостатков, присущих мониторам с электронно-лучевой трубкой, как то: электромагнитное излучение, магнитное поле, мерцание и т.д.

    Устройства  ввода информации

    В отличие от мониторов для компьютерных устройств ввода (клавиатура и мышь) в настоящее время не имеется общепринятых и широко распространенных стандартов. В тоже время многие производители данного оборудования рекламируя свою продукцию, описывают различные конструктивные решения, повышающие эргономичность ее использования: клавиатура с возможностью регулирования расположение клавиш, мышь с формой, уменьшающей усталость кисти при длительной работе. Хотя некоторые из них стоит рассматривать только как броскую рекламу, многие модели действительно являются своеобразным технологическим скачком вперед с точки зрения безопасности работы за компьютером.

    Эргономичная организация рабочего места

    Даже  самое эргономичное оборудование в  мире не поможет вам избежать заболеваний, если использовать его неправильно. Следуя простым советам по эргономичной организации рабочего места, можно предотвратить дальнейшее развитие заболеваний.

    Рабочее пространство

    Научная организация рабочего пространства базируется на данных о средней зоне охвата рук человека - 35-40 см. Ближней  зоне соответствует область, охватываемая рукой с прижатым к туловищу локтем, дальней зоне - область вытянутой руки.

    Работа  с клавиатурой

    Неправильное положение рук при печати на клавиатуре приводит к хроническим растяжениям кисти. Важно не столько отодвинуть клавиатуру от края стола и опереть кисти о специальную площадку, сколько держать локти параллельно поверхности стола и под прямым углом к плечу. Поэтому клавиатура должна располагаться в 10-15 см (в зависимости от длины локтя) от края стола. В этом случае нагрузка приходится не на кисть, в которой вены и сухожилия находятся близко к поверхности кожи, а на более "мясистую" часть локтя. Современные, эргономичные модели имеют оптимальную площадь для клавиатуры за счет расположения монитора в самой широкой части стола. Глубина стола должна позволяет полностью положить локти на стол, отодвинув клавиатуру к монитору.

    Расположение  монитора

    Монитор, как правило, располагается чрезмерно близко. Существует несколько научных теорий, по разному определяющих значимые факторы и оптимальные расстояния от глаза до монитора. Например, рекомендуется держать монитор на расстоянии вытянутой руки Но при этом что человек должен иметь возможность сам решать, насколько далеко будет стоять монитор.

    Именно  поэтому конструкция современных  столов позволяет менять глубину  положения монитора в широком  диапазоне. Верхняя граница на уровне глаз или не ниже 15 см ниже уровня глаз.

    Внутренний  объем

    Значимым  фактором является под пространство столешницей. Высота наших столов соответствует  общепринятым стандартам, и составляет 74 см. Также необходимо учесть, что  пространства под креслом и столом должно быть достаточно, чтобы было удобно сгибать и разгибать колени.

    Кресло

    Казалось  бы, требования к нему сформулировать предельно просто, - оно должно быть удобным. Но это еще не все. Кресло должно обеспечивать физиологически рациональную рабочую позу, при которой не нарушается циркуляция крови и не происходит других вредных воздействий. Кресло обязательно должно быть с подлокотниками и иметь возможность поворота, изменения высоты и угла наклона сиденья и спинки. Желательно иметь возможность регулировки высоты и расстояния между подлокотниками, расстояния от спинки до переднего края сиденья. Важно, чтобы все регулировки были независимыми, легко осуществимыми и имели надежную фиксацию. Кресло должно быть регулируемым, с возможность вращения, чтобы дотянуться до далеко расположенных предметов.

    Положение за компьютером

    Регулируемое  оборудование должно быть таким, чтобы  можно было принять следующее положение.

    Поставьте ступни плоско на пол или на подножку.

    Поясница  слегка выгнута, опирается на спинку кресла.

    Руки  должны удобно располагаться по сторонам.

    Линия плеч должна располагаться прямо над линией бедер.

    Предплечья  можно положить на мягкие подлокотники на такой высоте, чтобы запястья располагались чуть ниже, чем локти.

    Локти согнуты и находятся примерно в 3 см от корпуса.

    Запястья  должны принять нейтральное положение (ни подняты, ни опущены). 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

    Глава 3. Требования к компьютерной технике 

    Компьютерная  техника развивается сегодня  особенно стремительно, с необычайной  быстротой появляются, и также  быстро устаревают и отмирают различные технические решения и стандарты. По прогнозам различных экономико-социологических организаций компьютерная техника и телекоммуникации будут оставаться одной из наиболее развивающихся отраслей мировой индустрии еще по крайней мере в течение 10 - 15 лет. Так что уменьшения числа людей, работающих за компьютерами ждать не приходиться. Наоборот, повальная компьютеризация, уже давно охватившая бизнес-сектор, сегодня все больше захватывает массового потребителя. В подобной гонке, где нет ничего постоянного, сложно давать рекомендации, принимать какие-либо долговечные решения, а тем паче устанавливать стандарты. А потому, пока компьютерный бум не пойдет на убыль, перед эргономикой и эргономистами будут вставать все новые задачи, касающиеся организации безопасных и комфортных условий для людей работающих с компьютерами.

    Совершенно  безвредных компьютеров не бывает. Речь может идти только о более  или менее опасных – утверждают специалисты Госстандарта.

    Главная опасность – в излучениях видеомониторов. Их целый набор: излучения электростатического, электрического и магнитного полей, а также рентгеновское. И хотя эти электрические и магнитные поля физики называют слабыми, воздействие на организм они оказывают самое сильное. При этом особенно вредны для беременных женщин и детей.

    Кроме невидимого воздействия на внутренние процессы организма, все без исключения мониторы, даже самые идеальные, очень  вредны для зрения. По статистике, ежедневная работа за компьютером ухудшает зрение в среднем на одну диоптрию в год.

    Самые жесткие требования в мире к компьютерной технике предъявляют шведы, которые провели наиболее полные исследования влияния всех видов излучений на здоровье человека. Страны Европейского союза при создании единого стандарта ЕС ориентировались именно на шведские нормы ТСО 92. Российские требования на излучения от видеомониторов пока что ниже, чем в ТСО 92, однако в ближайших планах Госстандарта - поднять планку безопасности до уровня шведской.

    А пока при покупке компьютерной техники  попробуйте сами определить уровень ее безопасности. С обратной стороны видеомонитора на табличке с техническими характеристиками можно увидеть несколько эмблем с буквенными и цифровыми обозначениями. Что они значат, объясняет заместитель начальника отдела информатики Госстандарта России Александр Ефимов.

    Если  вы обнаружили надпись: "МPR 1990:10", это значит, что монитор соответствует  шведскому стандарту по излучению, а также по переменным электрическому и магнитному полям (принят в качестве стандарта ЕС).

    Надпись: "ISO 9241-3" обозначает международный стандарт, который удовлетворяет эргономическим требованиям к дисплеям и стоит на страже вашего зрения.

    Надписи: "ТСО-1992" или "ТСО-1995" расшифровываются как соответствие требованиям Шведского  союза профессиональных служащих (ТСО) по визуальным эргономическим параметрам и переменным электрическому и магнитному полям.

    Если  вы найдете надпись: "MPR II", это  тоже неплохо, но учтите, что такой  знак далеко не полностью отражает все условия стандарта "MPR 1990:10".

    Повторим, знаки перечисленных международных стандартов, а также российские сертификаты или знаки соответствия - это еще вовсе не свидетельство абсолютной безвредности вашего экрана. Хотя в компьютерах последнего поколения используются довольно действенные средства защиты, тем не менее не надо обманываться: опасность лишь сведена до возможного минимума, не более того. Не случайно во многих странах работа за компьютером включена в перечень самых вредных видов деятельности.  

Заключение 

    Темпы роста числа пользователей ПЭВМ неуклонно возрастают. Одновременно с этим становится все более очевидной возможная опасность для здоровья работающих на ПЭВМ.

    Во  время работы с компьютером наибольшему  риску подвергаются зрительная, опорно-двигательная, нервно-психическая системы и  репродуктивная функция у женщин.

    Кроме того, видеодисплейный терминал нарушает равновесие между положительно и  отрицательно заряженными ионами в воздухе.

    Персонал, работающий на компьютере обязан соблюдать  требования инструкции, разработанной  на основании Санитарных норм и правил СанПин 2.2.2.542-96 «Гигиенические требования к видео дисплейным терминалам, персональным электровычислительным машинам и организации работ».