Екзаменаційний стрес, сутність і методи подолання

ВИСНОВКИ

Навчальний  та екзаменаційний стрес займає одне з провідних місць серед причин, що викликають психічне напруження у  студентів. Не вдала відповідь або  не вдало зданий іспит можуть стати  психотравмуючими факторами і буди пусковим механізмом реактивної депресії.

Навчальний  стрес відноситься до хронічного стресу в той час як екзаменаційний можна віднести до гострого стресу.

 Все  це приводить до порушення продуктивності у навчальній діяльності, що посилює загальний стрес та гальмує пошук виходу із стресової ситуації.

В ході  виконання курсової роботи були реалізовані  такі завданн:

1. Була дана характеристика понять стрес та екзаменаційний стрес. Висвітлено основні підходи до тлумачення впливу стесу на  психоемоційний стан особистостей;
2. Стресові фактори мають великий вплив на життя людей, вони кожного дня корегують наш психологічний стан. Стосовно їхнього подолання було розроблено шляхи та методи, які допомагали позбутися емоційного напруження;
3. Переживання екзаменаційного стресу має певні свої особливості  це пов’язано передусім і з статтю та віком людини. Тому що жінки та чоловіки мають різну психіку і тому відповідно й  вплив стресс-факторів можуть відбиватися на поведінці та переживанні по різному. Також і вік має свої відмінності, тут виступає  життєвий досвід і вміння виходити з складних ситуацій життя;
4. В ході теоретичного аналізу  поняття екзаменаційного стресу було висвітлено ряд характеристик, які потрібно було емпірично дослідити , а саме особливості психологічних переживаннь студентами під час екзаменаційної сесії. Дане дослідження показало, що екзаменаційний стрес має не однаковий вплив на студентів, це вже повязвано передусім з психологічними особливостями;
5. Щоб зменшити негативний вплив  екзаменаційного стресу  на психіку студентів було надано рекомендації стосовно подолання нервового напруження та переживань.

Так от при змінах в інтелектуальних процесах, які викликані стресом, страждають усі сторони інтелектуальної діяльності, але найбільше – пам`ять, увага та мислення. Тому активність тіла, поєднана з позитивними емоціями, автоматично призводить до підвищення активності психіки, доброго настрою.

 Екзаменаційний  стрес має негативний вплив на процес підготовки до сесії, ми самі можемо спостерігати за студентами при здачі екзамену, як вони переживають, виявляють свою невпевненість у здачі, метушаться, але найголовніше те, що кожен може боротися з цим. Це вже залежить від самої людини її стійкості психіки, того як вона підходить до здачі тощо, але ми повинні пам’ятати, що все залежить від нас та наших сил, і саме тому слід намагатися переборювати свою невпевненість, щоб здобути хороші результати. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Використана література

1. Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. – СПб.: Питер, 2009. – 336 с. (Серия «Практикум»).

2. Горизонтов П.Д., Белоусова О.Н., Федотова М.И. Стресс и ситема крови. – М.: Медицина, 1988. – С. 5 – 79.

3. Кокс Т. Стресс. / Пер. с англ. — М.: Медицина, 1981. – 273 с.

4. Корыстов Ю.В. Эмоции, стресс, курение, потребление алкоголя и рак – корреляционные и причинные связи// Журнал ВНД им. Павлова. – 1997. - №4 – С. 627 -657.

5. Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. – СПб.: Питер, 2009. – 336 с. (Серия «Практикум»).

Плотников В.В. Оценка психовегатативнвіх показателей  у студентов в условиях єкзаменнационного  стресса// Гигиена труда. – 1983. №5, - С. 48-50.

6. Селье Г. Стресс без дистресса. — М: Прогресс, 1979. — 123 с.

7. Файчак Р.І. Вплив екзаменаційного стресу на імунобіологічні властивості організму підлітків та їх корекція засобами фізичної культури // Актуальні проблеми фізичної культури і спорту. – 2005. - №8-9.- С.115-118.

8. Щербатых Ю.В. Экзаменационный стресс. – Воронеж: ИАН, 2000. – 120 с. 9. Щербатых, Ю. В. Психология стресса. - М.:ЭКСМО, 2005. – 424с

10 . Щербатых Ю.В. Экзамен и здоровье студентов// Высшее образование в Росии. -2000. №3, - С. 111 – 115.

11. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции: Учебные пособие. – СПб.: Питер, 2008. – 256с.

12. Щербатых Ю.В. Экзамен и здоровье студентов//Высшее образование в России. — 2000. — №3. — С. 111—115.

13. Щербатых Ю.В Влияние параметров высшей нервной  деятельности  студентов на характер протекания экзаменационного стресса//Журнал ВНД им.И.П. Павлова. — 2000. — №6. — С. 959—965.