Двойственный характер стресса. Влияние стресса на деятельность юриста

Федеральное агентство по образованию Российской Федерации

Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Уральская Государственная юридическая академия»

Институт Юстиции

Кафедра психологии и судебной экспертизы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Реферат

На тему: Двойственный характер стресса. Влияние стресса на деятельность юриста.

 

 

 

 

 

 

 

 

Выполнила: студент 118 гр. ИЮ

Ивахова Е.Р.

 

Проверил: Старший преподаватель

 Безруков Ю. И.

 

 

 

 

 

 

 

 

Екатеринбург

2014

                           

                            

                               Содержание:

1 Понятие стресса

2 Виды стресса

3 Типы внутреличностных стрессов

4  Причины вызывающие  стресс

5 Реакции на стресс

6 Двойственный характер  стресса

7 Защитные механизмы

8 Влияние стресса в  деятельности  юриста

9 Тесты

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Стресс- первоначально понятие применялось в физиологии для обозначения неспецифической реакции организма на любое неблагоприятное воздействие. Впоследствии термин стали использовать при описании состояния индивида в экстремальных ситуациях на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях.

Стрессоры:

1 Физиологические (физические  перегрузки, чрезмерно высокие или  низкие температуры, сильные болевые  синдромы)

2 Психологические (угроза, обида, опасность)

Классификация стрессоров:

1 Неопределенности- возникают  когда человек не уверен, что  все внутренние механизмы, обеспечивающие  результат деятельности, будут функционировать  наиболее оптимально.

2 Значимости- связаны с  ответственностью предстоящей оценки  результатов деятельности:

1. Внутренней значимости- неуверенность в успехе, возможность негативных последствий
2. Внешней значимости-  внешний контроль и оценка.

 

Следовательно в зависимости от стрессора различают:

1 Физиологический стресс

2 Психологический стресс:

    1)Информационный

    2)Эмоциональный

Стресс может оказывать как отрицательное влияние на деятельность (Дистресс), так и положительное влияние, мобилизующее (люди в стрессовой ситуации не испытывают никаких проблем и воспринимают ее как интересную, находя в ней новые для себя

задачи.) (Эустресс)

 

 

естественная реакция организма на стресс. Эта реакция считается адаптивной, если она позволяет избежать стрессор или атаковать его; но она может быть слабоадаптивной, если стрессор хронический и неконтролируемый.

 

Типы внутреличностных стрессов

 

Стресс могут вызывать бесчисленные события.

События, переживаемые как стрессовые, обычно подпадают под одну или несколько из следующих категорий:

1 травмирующие события, выходящие за обычные рамки человеческого опыта. (стихийные бедствия, наводнения и землетрясения; катастрофы, созданные человеком,

такие как войны и ядерные взрывы; катастрофические аварии — например, крушения автомобилей и самолетов; случаи физического насилия, такие как изнасилования и преднамеренные убийства.)

2 внутренние конфликты. (стресс могут вызывать и внутренние события — неразрешенные конфликты, которые бывают сознательными и бессознательными. Конфликт возникает, когда человеку приходится выбирать между несовместимыми, взаимоисключающими целями или направлениями действия. Вы ходите поиграть в волейбол в своей команде из колледжа, но не можете найти для этого время и все еще набираете баллы, необходимые, чтобы подать заявление в аспирантуру. Вы хотите присоединиться к своим друзьям, отправляющимся на вечеринку с пиццей, но боитесь, что если не останетесь дома позаниматься, то провалите завтра экзамен.)

 

Конечно, степень стрессовости события зависит от индивида. То есть люди различаются в своих оценках одного и того же события.

 

Восприятие события как стрессового определяется тремя признаками:

1 контролируемостью (смерть любимого человека, увольнение с работы и тяжелое заболевание.)

2 предсказуемостью (Возможность предсказать наступление стрессового события, даже если его нельзя контролировать, обычно снижает силу его стрессового воздействия.)

3 насколько оно выходит за границы  способностей человека и его  самопонимания (Есть ситуации, которые, будучи в основном контролируемыми и предсказуемыми, тем не менее переживаются как стрессовые, потому что они находятся на пределе наших возможностей и бросают вызов нашему представлению о себе. Хороший пример — последняя экзаменационная неделя. В это время большинство студентов работают гораздо больше, чем в течение остального времени.)

 

Психологические реакции на стресс:

Стрессовые ситуации вызывают самые разнообразные эмоциональные реакции — от легкого возбуждения (если событие требует известного напряжения, но с ним можно справиться) до обычных эмоций тревожности, гнева, уныния и депрессии. Если стрессовая ситуация не прекращается, эмоции могут сменять одна другую в зависимости от успешности наших попыток преодолеть эту ситуацию. Давайте более внимательно рассмотрим наиболее распространенные эмоциональные реакции на стресс.

Психологические реакции

Тревожность; Гнев и агрессия; Апатия и депрессия; Когнитивные нарушения- трудно сосредоточиться и логически выстроить свои мысли. Они становятся легко отвлекаемыми. В результате их способность решать задачи, особенно сложные, снижается.

Физиологические реакции

Повышение скорости метаболизма; Учащение сердцебиения; Расширение зрачков; Повышение кровяного давления; Учащение дыхания; Мышечное напряжение; Выделение повышенного количества сахара из печени

 

Периодическое воздействие стрессоров может оказаться выгодным в плане приобретения физиологической жесткости. По сути, периодический стресс (воздействие его время от времени, с периодами восстановления) ведет к последующей стрессовой терпимости. Пример: Судья сталкивающийся часто сталкивающийся с делами насильников несовершеннолетних вскоре привыкает и это не вызывает у него такой стресс.

Полезные физиологические реакции включают возбуждение симпатической нервной системы

и происходят, когда человек предпринимает активные усилия, чтобы справиться со стрессовой

ситуацией

Стресс, означающий напряжение, состояние готовности, «бросок», — это нечто вполне полезное и положительное.

 

Например, в ситуациях явной опасности важно, чтобы организм работал быстро и надежно, выбрасывая в кровь большую дозу адреналина и обеспечивая тем самым способность к реакции, необходимой в данный момент.

Стресс помогает быстро реагировать

Представьте себе, к примеру, критическую ситуацию на дороге: Вы пугаетесь, инстинктивно и молниеносно давите на педаль — и опасность миновала. Вы смогли сами себе помочь благодаря стрессовой реакции своего организма.

И в менее опасные моменты часто полезно быть в особенном тонусе, чтобы быстро воспринимать и использовать важную информацию. Например:

■    в ситуации экзамена или проверки;

■     в случае важного разговора с коллегами или начальством;

■    на дороге;

■    при телефонных разговорах с клиентами;

■    в случае общения с различными инстанциями и городскими службами;

■    если речь идет о финансовых вопросах или отношениях.

Даже в ситуациях, которые мы не стали бы связывать с понятием стресса, наш организм часто реагирует тем же напряжением, каким отвечает на перечисленные выше ситуациях. Просто мы этого не осознаем, потому что воспринимаем события скорее как приятные и поначалу не чувствуем перегрузки.

 

 

 

Вызванные стрессовыми ситуациями эмоции и физиологическое возбуждение крайне неприятны, и этот дискомфорт мотивирует индивида предпринять что-то для их ослабления. Процесс, посредством которого человек пытается справиться со стрессовыми требованиями, называется преодолением и встречается в двух основных видах:

1 Проблемно-ориентированное преодоление- сосредоточиться на конкретной

проблеме или ситуации, пытаясь изменить ее или избежать в будущем.

2 Эмоционально-ориентированным преодолением- Человек может также сосредоточиться на ослаблении связанных со стрессовой ситуацией эмоций, даже если саму ситуацию изменить нельзя.

Основные защитные механизмы

Вытеснение Исключение из сознательной части психики импульсов и

воспоминаний, являющихся слишком пугающими или болезненными

Рационализация Приписывание логичных и социально желательных мотивов нашим

действиям для того, чтобы они казались совершенными рационально

Реактивное образование Сокрытие мотивов от самих себя путем создания сильного

впечатления наличия противоположного мотива

Проекция Приписывание собственных нежелательных качеств другим людям в

преувеличенной степени

Интеллектуализация Попытка дистанцироваться от стрессовой ситуации за счет

рассмотрения ее в абстрактном интеллектуальном виде

Отрицание Отказ признать неприятную реальность

Замещение Придание мотиву, который не может быть удовлетворен в одной

форме, иной формы

 

Управление стрессом:

1 поддержка и участие  других людей также помогают  перенести стресс.

Существуют следующие поведенческие методы, помогающие человеку контролировать свои

физиологические реакции на стрессовую ситуацию:

 биологическая обратная связь- С помощью биологической обратной связи человек получает

информацию (обратную связь) о параметрах своего физиологического состояния и затем пытается     то состояние изменить. Например, в процедуре, где учатся контролировать головную боль, вызванную состоянием напряжения, на лоб помещают электроды, так что любое движение мышц лба обнаруживается электронным путем, усиливается и предъявляется человеку в виде звукового сигнала обратной связи. При сокращении мышц высота тонального сигнала увеличивается, а при

расслаблении уменьшается. Научаясь регулировать высоту тона, человек научается и держать мышцы расслабленными (расслабление мышц лба обычно обеспечивает также расслабление мышц черепа и шеи

тренировка релаксации Традиционно считалось, что физиологические процессы, контролируемые автономной нервной системой, например сердечный ритм и кровяное давление, являются автоматическими и не поддаются волевому контролю.

(Упражнение: «стряхните» с себя напряжение Встаньте, расставив ноги на ширину плеч и слегка согнув их в коленях. Встряхивайте руками, ногами, головой и плечами в течение 10 мин. Просто стряхните с себя все напряжение прошедших часов, освободитесь от него. В заключение сядьте в спокойный уголок и в течение пяти минут наблюдайте за своим дыханием.

При дыхании применяйте ту технику, которая Вам наиболее приятна: попеременное дыхание через разные ноздри, счет вдохов и выдохов или отслеживание вдыхаемого воздуха в теле. Поэкспериментируйте немного и просто выясните, какая из этих техник для Вас лучше.

Многим людям в движении легче переключиться с внешнего мира на внутренний. Упражнение на «встряхивание» помогает стряхнуть с себя тягостные мысли, контраст между движением и остановкой в этом случае не столь явен, как в некоторых других упражнениях.)

 

 упражнения  по аэробике.- Медитация является эффективной техникой релаксации и снижения уровня психологического возбуждения. Почти во всех исследованиях, посвященных изучению данного феномена, отмечалось значительное снижение частоты дыхания, уровня потребления кислорода и выброса двуокиси углерода. Также понижалась частота сердцебиения, стабилизировалось кровообращение и понижалась концентрация лактата в крови

Физические упражнения- Еще один важный фактор контроля за стрессом — это физическая

форма. У тех, кто регулярно занимается аэробикой (любой регулярной активностью, учащающей

сердечный ритм и увеличивающей потребление кислорода, как-то бег трусцой, плавание или езда на велосипеде), во время реакции на стресс отмечается значительно меньшее давление и меньшая частота пульса, чем у тех, кто не занимается регулярно физическими упражнениями

 

                 Влияние стресса в деятельности юриста

В деятельности юриста многие причины могут вызывать стресс, например:

Содержание работы: а) объем работы (величина рабочей нагрузки), б) сложность задания, наличие проблемных ситуаций, в) ответственность, опасность задания, г) информационная загрузка, д) временные ограничения, е) способы выполнения действий, ж) проявления творчества, поиска, риска;

Средства работы: а) безопасность труда, б) надежность техники, в) компоновка приборов на рабочем месте, г) кодирование информации, д) разборчивость текстуры, е) светотехнические особенности приборов, ж) конструкция органов управления;

.  Социальные условия: а) психологический климат, б) совместимость, сплоченность, в) межличностные отношения (конфликты), г) ролевой статус, д) конкуренция, е) личное доверие, ж) общественное признание, одобрение, з) социальная ответственность

 

Например:

Стресс в деятельности судьи:

Когда семье и самому судье угрожают, у него возникает стресс, следовательно под давлением он может вынести неправильное решение.

Стресс в деятельности адвоката:

При эмоциональном выгорании, пропадает желание к чему либо стремится, исчезает интерес в разрешении дела.

В деятельности юриста:

Снижение работоспособности, принятие неправильных решений,  трата интереса в деятельности,