Травми у спортивній гімнастиці

Травми у спортивній гімнастиці

 Спортивна гімнастика (від грец. Gymnastike, від gymnazo - вправлявся, треную; за іншою версією від давньогрецького слова "gymos", тобто "голий", "оголений") - один з найдавніших видів спорту, що включає в себе змагання на різних гімнастичних снарядах , а також у вільних вправах і опорних стрибках. В даний час на міжнародних турнірах гімнасти розігрують 14 комплектів нагород: два в командному заліку (чоловіки та жінки), два в абсолютному індивідуальній першості (чоловіки і жінки) і десять в окремих видах багатоборства (4 - у жінок, 6 - у чоловіків). У програмі Олімпійських ігор з 1896 року. Гімнастика є технічною основою багатьох видів спорту, відповідні вправи включаються в програму підготовки представників найрізноманітніших спортивних дисциплін. Гімнастика не тільки дає певні технічні навички, але й виробляє силу, гнучкість, витривалість, почуття рівноваги, координацію рухів.

 

Вправи

 Сучасна програма гімнастичного  багатоборства включає вправи  на наступних снарядах: для жінок  - бруси різної висоти, колода, опорний  стрибок, вільні вправи; для чоловіків  - вільні вправи, опорний стрибок,  кінь, кільця, паралельні бруси і  поперечина

Вільні вправи (жін. і чоловік.) Виконуються на спеціальному гімнастичному  килимі 12х12м. Навколо килима проходить "межа безпеки" шириною 1 метр. Килим (вовняний або синтетичний) має еластичну  поверхню - досить щільну для поштовхів, але в теж час забезпечує спортсменам  м'яке приземлення. Вільні вправи представляють  собою комбінацію з окремих елементів (перекиди, сальто, шпагати, стійки на руках  і пр.) і їх зв'язок, різних за темпом і "настрою". По ходу виступу спортсмени повинні максимально використовувати  всю площу килима. Оцінюється складність програми та окремих її елементів, а  також чистота і впевненість  виконання. Не менш важлива оригінальність представленої композиції і артистизм  спортсмена, особливо у жінок, виступи  яких проходять під музичний акомпанемент і включають в себе окремі танцювальні  па, ніж багато в чому нагадують  вправи з художньої гімнастики. Час  виступу на килимі обмежене: 1 хв 10 сек у чоловіків і півтори хвилини у жінок.

Опорний стрибок (чол. та жін.). Виконується з розбігу з використанням  додаткової опори (звідси і назва  вправи). Спортсмен розбігається по спеціальній доріжці довжиною 25 м і шириною 1 м, відштовхується ногами від містка - амортизуючого пристосування висотою 20 см, похилого до лінії розбігу, - а потім робить додатковий поштовх руками (у чоловіків допускається поштовх однією рукою) від снаряда. Виконувані стрибки можуть бути прямі, сальто, з переворотом і т.д. Оцінюється висота і дальність стрибка, його складність (число обертів навколо поздовжньої і поперечної осі і пр.), чистота виконання і чіткість приземлення.

-Жіночі вправи

Вправи на колоді - гімнастичному  снаряді довжиною 5 м і шириною 10 см, закріпленому нерухомо на висоті 1,25 м від підлоги.

 Вправа на колоді  являє собою єдину композицію  з динамічних (стрибки, повороти, "пробіжки", сальто, танцювальні  па і пр.) і статичних (шпагат, ластівка і т.д.) елементів, виконуваних  стоячи, сидячи, лежачи на снаряді  і в опорі на руки. Спортсменки  повинні використовувати всю  довжину колоди. Судді оцінюють  гнучкість, відчуття рівноваги  і елегантність гімнасток. Тривалість  виступу - не більше 1 хвилини 30 секунд. У вправах на колоді  гімнастка повинна продемонструвати  високий рівень пропріорецептивних контролю нижніх кінцівок і почуття рівноваги.

Вправи на різновисоких брусах. Снаряд представляє собою дві  дерев'яних жердини овальної (у перетині) форми, укріплені на металевій станині  на висоті 1,65 і 2,45 м. Жіночі вправи на брусах включають, перш за все, обороти в  обох напрямках навколо верхньої і нижньої жердини, а також  різні технічні елементи, виконувані над і під ними з обертанням навколо поздовжньої і поперечної осі за допомогою хвата однією і двома руками (а також без  допомоги рук).

-Чоловічі вправи

Паралельні бруси. Снаряд представляє собою дві дерев'яних жердини овальної (у перетині) форми, укріплені на металевій станині  на висоті 1,75 м. (Висота всіх гімнастичних снарядів відраховується від поверхні розташованих біля них страхувальних матів). Чоловічі вправи на брусах поєднують в собі динамічні (обертання, махові рухи та ін) і статичні елементи (горизонтальні упори, стійки на руках). Гімнаст повинен використовувати всю довжину снаряда, "працювати" над і під брусами.

Вправи на коні - спеціальному снаряді з ручками, що дозволяють виконувати махові рухи ногами. Кінь фіксується на висоті 1,05 м. Вправи на коні являють  собою комбінацію махових і обертальних рухів, а також стійок на руках, при виконанні яких мають бути задіяні всі частини снаряда.

Вправи на кільцях - рухомому снаряді у вигляді двох дерев'яних кілець, закріплених на спеціальних  тросах на висоті 2,55 м. Вправи на кільцях (підйоми, оберти і викрути) демонструють не тільки гнучкість, але і фізичну  силу спортсмена. Статичні елементи цих  вправ не менш складні для виконання, ніж динамічні. За правилами, зіскок з кілець по закінченні виступу повинен  представляти собою акробатичний елемент. Як і при виконанні вправ на поперечині, займаючи вихідне положення  на кільцях, спортсмен може скористатися допомогою тренера або асистента.

Вправи на перекладині - штанзі з полірованої сталі діаметром 27-28 мм і довжиною 2,5 м, укріпленої на двох стійках за допомогою розтяжок на висоті 2,55 м. За правилами, виконуючи  обертання (у різних напрямках) навколо  поперечини, спортсмен не має права  торкатися її тілом. У ході виступу  на перекладині спортсмен повинен  продемонструвати різні типи хватів і вміння чисто і чітко переходити від одного їх виду до іншого.

У всіх чотирьох перерахованих  вправах основне навантаження лягає  на верхні кінцівки гімнаста.

Вік учасників

Спортивна гімнастика - це спорт  дуже молодих атлетів. У спортивні  секції беруть з 6 років, до 14-15 років  найбільш талановиті юні спортсмени вже отримують розряд майстра  спорту. Своєрідний рекорд встановила в 1987 році румунська гімнастка Аурелія Добре, що завоювала титул абсолютної чемпіонки світу в неповні 15 років. Ще молодше була її співвітчизниця Даніела Сіліваш, двома роками раніше отримала на чемпіонаті світу золоту медаль за перемогу у вправах на колоді. В даний час мінімальний вік учасниць великих міжнародних турнірів з гімнастики становить не 15, - як раніше, - а 16 років (стільки спортсменкам має виповнитися в рік проведення змагань). У 2010 році міжнародна федерація гімнастики (FIG) анулювала результати Олімпійських ігор 2000 року в Сіднеї для бронзового призера ігор китайської гімнастки Донг Фангсяо. Як виявилося, дівчина, щоб взяти участь в Олімпіаді, додала собі три роки, вказавши, що їй 17, хоча насправді їй було всього 14 років. Спортивну кар'єру гімнасти також завершують відносно рано - близько 30 років.

 

Досягнення російських спортсменів

Жіноча збірна СРСР 11 разів  займала перше місце на чемпіонатах  світу, чоловіча - 8.

 Звання абсолютного  чемпіона Олімпійських ігор вважається  вищим титулом у спортивній  гімнастиці. Видатна радянська гімнастка  Лариса Латиніна домоглася унікального досягнення. У її колекції 18 олімпійських нагород (з них 9 золотих: 6 отримано в особистому та 3 в командному змаганнях). Повторити, - а, тим більше, перевершити, - цей рекорд поки не вдалося нікому з олімпійців. 7 золотих медалей, а також 5 срібних і 3 бронзових медалі в колекції нагород Миколи Андріанова. Андріанов і Латиніна - два найтитулованіших в історії світової гімнастики спортсмена. Інший наш гімнаст Олександр Дитятин на Олімпіаді-80 встановив ще один своєрідний рекорд, завоювавши 8 - з 8 можливих - нагород: у командному заліку, в "абсолюті" і в окремих видах багатоборства (3 золотих, 4 срібних та 1 бронзова медалі).

 Російські "зірки"  вітчизняної гімнастики продовжують  переможну естафету своїх попередників  на міжнародній арені. Олексій  Немов став абсолютним чемпіоном  Олімпійських ігор в Сіднеї-2000, а також виграв "золото" у  вправах на перекладині. Світлана  Хоркіна - абсолютна чемпіонка світу (двічі) і Європи (тричі), в її колекції також олімпійське і світове "золото" на окремих снарядах. Н.Крюков - абсолютний чемпіон світу, О.Бондаренко - абсолютний чемпіон Європи. Е.Замолодчікова - переможець (в окремих видах програми) чемпіонатів світу та Олімпійських ігор. За даними на кінець 2002 А.Немов і С.Хоркіна очолювали світової гімнастичний рейтинг.

Статистика травм  у спортивній гімнастиці

Спортивна гімнастика - неконтактний вид спорту, проте щодо травмонебезпечний, особливо для дівчат. Проте за кількістю  травм спортивна гімнастика значно поступається контактних видів спорту, таким як бокс, хокей з шайбою та ін Дослідження, проведене на основі звернень гімнастів віком 6-17 років у відділення швидкої допомоги США, показало, що на 1000 гімнастів доводиться 4.8 травм на рік, причому у віці 12-17 років їх відбувається більше (7.4), ніж у більш молодих спортсменів 6-11 років (3.6) [1]. Також у цьому дослідженні було показано, що найбільша кількість травм у спортивній гімнастиці отримують дівчинки - серед усіх зареєстрованих травм на їх частку припадає 82.1% травм. Очевидно саме з цим пов'язаний той факт, що більшість епідеміологічних досліджень описують тільки травми гімнасток [2-4]. За даними одного з цих досліджень на одну гімнастку доводиться 3.64 травми на рік [4]. В інших дослідженнях показано, що рівень травм гімнасток знаходиться в межі 1.4 - 3.7 травм на 1000 годин спортивної діяльності [2]. У двох інших дослідженнях рівень травм розраховується на 1000 занять (тренувань і змагань) і склав в одному з них 8,5 травм [2] і близько 8 у другому [3].

Локалізація травм у гімнастів

Тип травми. Відсоток травм.

 Розтягнення зв'язок 29.7%

 Розтягування м'язів 23.2%

 Ростовая платівка 12.3%

 Запалення 11.2%

 Перелом 8.3%

 Тендиніт 6.9%

 Струс мозку 6.0%

 Інше 2.9%

 Вивих 0.6%

Поширеність травм залежно  від місця локалізації також  різниться між чоловіками і жінками. Для гімнасток найбільш характерні травми нижніх кінцівок [2-5]. У різних дослідженнях на нижні кінцівки гімнасток  припадає від 54% до 70% всіх травм, на верхні 17-25% і на спину / тулуб 1-4% [2].

 Так у дослідженні  Національної Університетської  Спортивній Асоціації показано, що на нижні кінцівки гімнасток  доводиться 69.3/52.8%, на верхні кінцівки - 11.5/17.8%, на голову і шию доводилося 6.7/5.6% травм на змаганнях / тренуваннях  відповідно [3]. Найчастіше у дівчат  страждають гомілковостопні і  колінні суглоби, а так само  поперековий відділ хребта і  зап'ястя.

У чоловіків більше травмуються  верхні кінцівки, на них припадає 36-53% травм, на нижні - 32-43% [2]. У найбільш достовірному дослідженні гімнастів чоловічої  статі травми верхніх кінцівок були найчастішими (53.4%), на нижні кінцівки доводилося 32.8% травм [6]. Найчастіше у  чоловіків травмуються плечовий суглоб (16-19%), зап'ястя (8-13%) і кісточка (10-14%) [2].

Типи ушкоджень  у гімнастів

Для гімнастів характерні як гострі, так і хронічні, або  втомні пошкодження. Приблизно 2/3 травм  є гострими [5,7]. За даними грецького  дослідження 61.6% припадає на гострі травми, а 38.4% на хронічні [8]. Гострі гімнастичні  пошкодження можна розділити  на такі категорії: переломи, розтягнення  зв'язок, розтягнення м'язів і удари. Результати більшості досліджень показують, що у дівчат найчастіше зустрічаються  розтягнення зв'язок і м'язів [2-5]. Так в австралійському дослідженні  розтягнення зв'язок склали 29.7%, розтягнення  м'язів 23.2%. Немає жодного дослідження, що описує типи пошкодження у чоловіків [2].

Остеохондроз становить 80% хронічних ушкоджень у дітей, в результаті надмірних навантажень  на розтягування (на перекладині) і  стиснення (вільні вправи, кінь). Як відзначали Джексон і співавтори (Jackson et al., 1976), поширеність спондилолістезу, тобто виступаніе вперед тіла хребця на рівні грудино-поперекового з'єднання серед гімнасток в 4 рази вище, ніж серед звичайних людей [5]. З хронічних захворювань для дорослих найбільш характерний тендиніт [7]. Також у гімнастів зустрічаються такі хронічні захворювання, як втомні переломи і кісткова шпора ліктьового відростка [5].

- Механізм отримання травми  в гімнастиці

 Як для жінок, так  і для чоловіків найбільш небезпечним  видом є вільні вправи. Травма  найчастіше відбувається в момент  приземлення, як після стрибка  у вільних вправах або опорному  стрибку, так і при виконанні  зіскоку з брусів, перекладини,  колоди або кілець [8]. Найчастіше  при приземленні травмуються  колінні і гомілковостопні суглоби  [2-5,8]. Лише серед вправ на різновисоких  брусах у жінок на другому  місці після травми щиколотки  стоять травми ліктя. На всіх  інших снарядах у жінок лідируюче  положення займають травми щиколотки  і коліна [3].

 У чоловіків найбільш  небезпечним снарядом, після вільних  вправ (24.9%), є кільця (19.2%), за ними  йдуть поперечина (16.9%), паралельні  бруси (16.4%), кінь (14.7%), і опорний  стрибок (7.9%) [9].

 Вимушений  відхід з спортивної гімнастики

У літературі існує кілька випадків з практики, коли травма ставала  причиною завершення спортивної кар'єри  гімнаста. У 10-річному дослідженні  елітних австралійських гімнастів  показано, що 7 жінок і один чоловік (8/116) були змушені піти з гімнастики в результаті наступних травм: хронічне ушкодження обертальної манжети плеча, втомний перелом човноподібної кістки, артремфіт гомілковостопного суглоба, розрив медіального і латерального менісків, розрив передньої хрестоподібної зв'язки, остеохондроз ліктьового суглоба [2]. Також відомі випадки завершення спортивної кар'єри гімнаста внаслідок вродженого вивиху стегна, важкої травми хребта, перелому нижньої кінцівки.

Трагічні і  смертельні випадки в спортивній гімнастиці

 Кілька трагічних випадків  з відомими гімнастами залучили  громадську увагу до потенціалу  спортивної гімнастики у відношенні  важких і фатальних травм. На  міжнародному рівні найбільш  відомі історії Олени Мухіної,  китайської гімнастки Сань Лань (Sang Lan) і американки Джулісса Гомес (Julissa Gomez). Більш докладно про ці та інші випадках можна прочитати в окремій статті "Трагічні долі в історії спортивної гімнастики". На жаль ці випадки породили в суспільстві хибне уявлення, що спортивна гімнастика самий травматичний вид спорту. Насправді трагічні і смертельні випадки в спортивній гімнастиці відбуваються вкрай рідко. Національний центр США з дослідження катастрофічних спортивних травм веде реєстрацію всіх важких і смертельних травм у спорті серед молоді з 1982 року.