Оглавление

 

Организованная  двигательная деятельность

   Утренняя  гимнастика (ежедневно) 5-7 мин

   Занятия физкультурой (1-2 раза в неделю) 20-35 мин 

   Подвижные игры на первой и второй прогулках (ежедневно) 20-35 мин 

   Самостоятельная двигательная деятельность с разными  физкультурными пособиями:

   - утром 

   - после завтрака 

   - на прогулке

   - после сна 

   - на второй прогулке 

   Базовая и игровая деятельность

   Закаливание:

   - оздоровительные прогулки, ежедневно 

   - умывание прохладной водой перед  приемом пищи, после каждого загрязнения  рук 

   - полоскание рта после каждого  принятия пищи и после сна водой комнатной температуры (прохладной)

   - воздушные ванны после сна,  на занятии по физкультуре 

   - ходьба босиком в обычных условиях  и по ребристым дорожкам после  сна, на занятиях физкультурой (время увеличивается постепенно)

   Система мероприятий в старшей группе будет отличаться от приведенной двигательным режимом и более сильными дозами закаливания (например, умывание, полоскание горла может проводиться прохладной, холодной и даже ледяной водой, увеличивается продолжительность воздушных ванн и ходьбы босиком и т.п.).

   Основные  принципы и средства закаливания

   С давних времен использовались и сейчас остаются основными и самыми действенными средства закаливания естественные силы природы: солнце, воздух и вода. Целью физического воздействия  является воспитание здоровых, стойких, мужественных людей, активных строителей коммунистического общества и бесстрашных защитников Родины. Закаливание организма детей служит той же цели.

   Закаливание чаще всего рассматривается как  процесс приспособления организма к меняющимся условиям погоды и климата. Но говоря о закаливании как средстве физического воспитания, мы имеем в виду не только приспособление организма, происходящее под влиянием неблагоприятных условий. Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без  вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с  самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста. Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водных процедур несомненно. Закаленные дети меньше болеют, легче переносят заболевания. Доступность средств закаливания заключается в том, что они всегда под рукой, главное в том, что можно использовать в том или ином виде, в любое время года, в любых условиях. Они не требуют сложной аппаратуры и специальных кабинетов; способы их применения в умелых руках не представляют затруднений.

   При закаливании надо руководствоваться  определенными принципами, к числу  таких относятся: постепенность, систематичность, учет индивидуальных особенностей ребенка. Если не будут соблюдаться эти  принципы, то закаливание будет носить случайный характер.

   Нельзя  предъявлять слишком больших  требований к неподготовленному  организму, - он может не справиться с ними. Соблюдение принципа постепенности  особенно важно для детей, так  как детский организм еще не обладает большой сопротивляемостью. Чтобы был эффект от закаливания необходимо постепенно усиливать нагрузку.

   Нельзя  прерывать начатые мероприятия. Но систематичность нужна не только в проведении того или иного специального мероприятия. Если проводятся все мероприятия, а дети мало гуляют, одеваются слишком тепло, не в соответствии с погодой, то закаливание нельзя считать полноценным. Закаливание должно проводится систематично, лучше всего с самого рождения и продолжаться в течение всей жизни. Необходимо также считаться с индивидуальными особенностями ребенка.

   Есть  дети чувствительные, к ним применительны  более нежные средства закаливания  или более постепенно, осторожно, но совсем отказываться от средств  закаливания не целесообразно. Дети должны принимать активное участие  в закаливающих мероприятиях, знать порядок проведения, раздевания.

   Большое значение имеет и заинтересованность детей. Личный пример взрослых также  имеет большое значение: если взрослые сами боятся холода, не любят прогулок, вряд ли они смогут воспитать детей  закаленными.

   "ВОДА"

   Вода - общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими  средствами закаливания заключается  в том, что водные процедуры легко  дозировать.

   Принцип постепенности легче всего выдержать  именно при применении воды: можно  взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая ее.

   При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил:

   1. Надо, чтобы дети к воде подходили  с теплым телом, при этом  нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура должна соответствовать принятым для данного возраста, а также, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди.

   2. Надо проследить за своевременным  появлением покраснения кожи. Если  эта реакция запаздывает, надо  способствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем "до красноты".

   3. Чем холоднее вода, тем короче  должно быть время ее "соприкосновения  с телом".

   Существует  несколько отдельных способов закаливания  водой:

   1. Обтирание - самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах, начиная с младенческого. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать.

   После обтирания тело растирают сухим  полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а  массаж всегда делают от периферии  к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня.

   2. Обливание - бывает местное и  общее. Местное обливание: обливание  ног, чаще всего используется  в яслях и младших группах.  Начальная температура воды +30, затем  доводят до +18, а в старших группах до +16. Время обливания ног 20-30 секунд.

   Общее обливание надо начинать с более  высокой температуры преимущественно  детом, а в осенне-зимний период надо организовать так, чтобы вода охватывала возможно большую поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый бок. После окончания - растереть полотенцем. Время под струей 20-40 секунд. Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем даже вода при обливании.

   3. Купание проводится в естественных  условиях, то есть в водоемах (реке, озере, море) в летнее время  - является одним из лучших  способов закаливания. Можно купать  детей с раннего возраста, начиная  с температуры +24 - 26 воздуха и  не ниже +22 воды, более закаленных детей можно купать при температуре +19 - 20 воды. Длительность пребывания в воде увеличивается от 1-2 минут до 5-8 мин. после купания всегда должны быть движения.

   Купание противопоказано детям с заболеванием сердца, болезнями посек, почечных лоханок, детям, недавно перенесшим плеврит, воспаление легких.

   В каждом отдельном случае вопрос о  применении купания решается врачами.

   "ВОЗДУХ"

   Воздух - это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей - непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей. Из специальных мер закаливания воздухом в детских садах применяются: сон на воздухе, в холодное время и воздушные ванны. В детском саду мы используем воздушный режим (примеры устно о проветривании, облегчение одежды).

   "СОЛНЦЕ"

   Закаливающее  значение действия солнца своеобразно. Солнце является сильно действующим  средством закаливания. Солнечные  лучи оказывают на организм общее  укрепляющее действие, повышают обмен  веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. У младших детей особенно полезны солнечные ванны, но важен при этом индивидуальный подход. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спокойного характера.

   Солнечные ванны лучше принимать с 8 до 9 ч и с 15 ч до 16 ч. Начинать надо после еды, чтобы прошло не меньше полутора часа, и до начала еды за полчаса. Надо опасаться перегревов. Нужны светлые панамки. Если ребенок перегрелся, надо накрыть лицо полотенцем, отвести в тень, умыть, дать воды.

   В детском саду закаливание осуществляется путем включения элементов закаливания  в повседневную жизнь детей и  проведения специальных мер закаливания. Закаливание в режим дня повседневной жизни сводится к следующему:

   а) создание привычки к широкому пользованию  свежим наружным воздухом в помещении;

   б) рациональная одежда;

   в) длительное пребывание на воздухе независимо от погоды (прогулки);

   г) воспитать привычку к холодной воде.

   Применение  закаливания несколько видоизменяется в зависимости от времени года и от возраста детей. В осенне-зимний период мы проводим обтирание и обливание  и соблюдаем режим воздушный.

   Все закаливающие процедуры должны проводиться ежедневно. Обтирание и обливание  проводятся после сна, строго под наблюдением медицинских работников.

Организация физического воспитания детей в семье  и ДОУ

   Создание  благоприятных педагогических условий  для физического воспитания детей только в рамках дошкольного учреждения не является достаточно эффективной мерой. Ведь часть времени активного бодрствования дети проводят в семье, и на родителей ложится особая ответственность за организацию физкультурно-оздоровительной работы с ними. Особенно актуальной в настоящее время является проблема взаимодействия образовательного учреждения и родителей по формированию семейных традиций, передаваемых младшему поколению в различных формах физического воспитания, а также создание адекватной возрасту и индивидуальным особенностям ребенка предметно-развивающей среды в домашних условиях. Для реализации этой проблемы целесообразно использовать не только хорошо зарекомендовавшие себя формы традиционного информирования родителей о способах физического развития дошкольников (собрания, консультации педагогов и специалистов, оформление наглядной агитации), но и нетрадиционные формы (индивидуальные беседы об организации предметно-развивающей среды в домашних условиях, организацией практикумов - с демонстрацией вариантов использования игрушек и спортивного инвентаря, проведение физкультурных досугов и праздников, туристические походы и т.д.)

   Основными компонентами предметно-развивающей  среды, обеспечивающей физическое воспитание детей дома, являются физкультурно-оздоровительные комплексы "Домашний стадион", мячи, санки, велосипеды и лыжи. Но большинство родителей в силу различных причин не могут успешно организовать двигательную деятельность своих детей в соответствии с учетом их возраста и индивидуальных особенностей. Некоторые взрослые предпочитают занимать позицию стороннего наблюдателя или "контролера".

   Невербальный  характер организуемой двигательной деятельности делает подвижные игры, физические упражнения и тренинги эффективным  средством взаимодействия с семьями, имеющими различный культурный опыт и несхожие педагогические установки. (Приложение 5)

   На  конкретных примерах надо убеждать родителей, что любой ребёнок, даже родившийся ослабленным, может и должен стать  физически крепким, гармонически развитым, если приложить к этому усилия. (Приложение 6)

   Чрезвычайно важна в воспитании детей роль здорового образа жизни семьи. Элементарные знания о слагаемых здорового  образа жизни (рациональное питание, соблюдение режима труда и отдыха, достаточная  двигательная активность, использование закаливающих средств, умение правильно, без нервного напряжения организовать своё поведение) доступны уже самым маленьким детям.