Обучение техники лыжных ходов школьнок и анализ техники передвижения на лыжах

В большинстве районов нашей страны, где зима продолжи¬тельная и снежная, занятия лыжами - один из самых доступных и массовых видов физической культуры.
Передвижение на лыжах в условиях равнинной и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков различной крутиз¬ны вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает поло¬жительное воздействие на развитие и укрепление функциональ¬ных систем организма и в первую очередь на сердечно-сосуди¬стую, дыхательную и нервную.

Введение…………………………………………………………………………...3
1. Особенности анализа техники передвижения на лыжах………………..4
2. Принципы обучения……………………………………………………….5
3. Техника и методика обучения лыжным ходам………………………..11
3.1. Попеременный двухшажный ход………………………………11
3.2. Методика обучения попеременному двухшажному ходу…...12
3.3. Методика обучения попеременному четырехшажному ходу…………………………………………………………………..15
4. Техника одновременных ходов………………………………………..17
4.1. Методика обучения одновременному бесшажному ходу……17
4.2. Методика обучения одновременному одношажному ходу…..19
4.3. Методика обучения одновременному двухшажному ходу….21
Заключение……………………………………………………………………….24
Список использованной литературы…………………………………………...25