Автор: Пользователь скрыл имя, 29 Сентября 2011 в 13:27, реферат
Для развития выносливости применяются различные методы.
равномерный непрерывный метод (дает возможность развитию
аэробных способностей организма. Здесь применяются упражнения циклического характера (бег, ходьба), выполняемые с равномерной скоростью
малой и средней интенсивности);
переменный непрерывный метод (заключается в непрерывном
движении, но с изменением скорости на отдельных участках движения);
интервальный метод (дозированное повторное выполнение упражнений небольшой интенсивности и продолжительности со строго определенным временем отдыха, где интервалом отдыха служит обычно
ходьба).
Выносливость 3
Факторы, которые предопределяют выносливость человека 4
Средства воспитания выносливости 4
Методика усовершенствования общей выносливости. 6
Методика развития скоростной выносливости 7
Методика развития силовой выносливости 8
Особенности совершенствования выносливости 11
Возрастная динамика естественного развития выносливости 12
Список литературы 14