Лечебная физическая культура при заболевании органов зрения

     Итак, научившись избавляться от психического напряжения, человек способен самостоятельно вернуть себе хорошее зрение. А избавление от психического напряжения - это прежде всего изменение и оздоровление своего мышления, образа жизни, правильные жизненные цели и ориентиры. 
 

      3.4 Перфорированные очки тренажеры 

     В последнее время все более  популярными становятся очки для улучшения зрения - фирмы даже закупают такие очки оптом, чтобы увеличить производительность труда работников.

     Перфорированные очки тренажеры, или же дырчатые очки, представляют собой очки с непрозрачными  пластмассовыми вставками вместо линз, имеющих большое количество маленьких отверстий. Диаметр и расположение отверстий выбрано в результате длительных экспериментов и обеспечивают макси-мальный положительный эффект. Лечебный эффект при применении очков тренажеров супервижн заключается в том, что при их использовании глаза вынуждены рефлекторно перестраиваться при переходе фокуса от одной дырочки к другой, что незаметно для Вас тренирует глазные мышцы, которые и обеспечивают правильную работу глаз. При регулярном использовании перфорированных очков-тренажеров по 15 - 30 минут в день, а также выполнения некоторых простых упражнений для глаз, поможет укрепить Ваши глазные мышцы, улучшить Ваше зрение и сохранить его. очки тренажеры также незаменимое средство для расслабления и снятия усталости глаз и стресса в конце рабочего дня. Естественно, мы не утверждаем, что данные очки сувервижн тренажеры являются панацеей от всех Ваших бед, но тысячам людей они реально помогли. Попробуйте! 

     ПРОКОНТРОЛИРУЙТЕ  СВОИ ГЛАЗА 

     Приколите контрольную карту для контроля зрения, помещенную на оборотную сторону данной инструкции, на стену на расстоянии 3,5 метра. Снимите свои очки и посмотрите на карту. Отметьте какую строку букв Вы видите четко. Запомните ее номер (номер стоит справа от строки). 

     ОЦЕНКА  ВЛИЯНИЯ ОЧКОВ ТРЕНАЖЕРОВ

     Наденьте  очки тренажеры. Дайте глазам привыкнуть к ним, посмотрите вокруг, расслабьтесь. Обычно необходимо время 2 - 5 минуты, чтобы  Ваш мозг адаптировался к зрению через очки релакс тренажеры. Теперь посмотрите на контрольную карту  и определите какую строку Вы видите четко. Если очки лазер вижн тренажеры действуют (а мы и не сомневаемся, что это так, т.к. это проверено уже на миллионах людей из всех стран мира), то Вы видите значительно более мелкие буквы и это без всяких линз. Этот простой опыт показывает, что в Ваших глазах имеется значительный неиспользуемый потенциал, который и надо выявить и развить.

     Аналогичный контроль можно делать периодически (примерно один раз в неделю) с  целью определения своих успехов  при тренировке.

     Многие  авторитетные специалисты, проверяющие действие данных и аналогичных коррекционных очков-тренажеров на различных больных с различными дефектами зрения, уверены, что Вы можете восстановить свое зрение. Возможно даже до того состояния, когда Вы сможете нормально видеть без очков. Во всяком случае, Вы сможете замедлить или полностью исключить неуклонное ухудшение своего зрения, которое обычно наблюдается у людей, начавших пользоваться очками. А самое главное, ни один из специалистов не обнаружил отрицательного воздействия очков-тренажеров!  

     ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ОЧКОВ ТРЕНАЖЕРОВ

     В отличие от упражнений для тела, которые тяжело выполнять, упражнения для глаз легки и требуют максимального  расслабления ума и тела, что всегда приятно.

     Квазиоптические очки тренажеры стоит использовать для тренировки глаз проводить вечером, когда основные дела уже завершены, и Вы хотите сбросить напряжение дня и восстановить свои силы. Ежедневное применение очков-тренажеров в дырочку должно быть порядка 30 минут. В это время Вы можете смотреть телевизор или читать, или просто смотреть вокруг себя. Следует только обратить внимание на качество освещения: при чтении оно должно быть достаточно ярким. Возможно использование очков-тренажеров как обычных солнцезащитных очков. При тренировке глаз с использованием очков для тренировки мыщ глаза необходимо несколько раз за сеанс менять фокусировку глаз, переводя взгляд с близкого предмета на удаленный.

     Дополнительно к тренировкам глаз с помощью  очков-тренажеров необходимо стараться  выполнять следующие требования, помогающие добиться высокой эффективности тренировки глаз: старайтесь избавиться от привычки длительно останавливать свой взгляд на одной точке, что наблюдается у многих при просмотре телевизора или управлении машиной; чаще переводите взгляд с дальних на близкие предметы и обратно. Старайтесь как можно больше обходиться без очков в сеточку. Чем больше Вы их носите, тем слабее Ваши глаза. В течение дня каждые 2 -4 часа давайте своим глазам отдых на 5 - 10 минут, для чего закройте глаза ладонями и расслабьтесь, желательно при этом ни о чем не думать. Постарайтесь также серьезно заняться своим здоровьем и избавиться от стрессов. 

     НЕКОТОРЫЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

     Использовать  перфорированные очки тренажеры  при вождении машины или работе на техническом оборудовании не допускается, т.к. поле зрения в них в некоторой мере сужено. Не смотрите в очках-тренажерах на солнце - можно серьезно повредить своим глазам.

     ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ  ОПИСАНИЕ:

     Российская  современная фундаментальная наука, а также офтальмология и психология научно обосновали древние знания о цветолечении. На этой основе были разработаны перфорационные очки тренажеры с использованием нейтрального «зеленого» диапазона. Они усиливают работу одних фоторецепторов глаза и ослабляют работу других, улучшают качество изображения на сетчатке. Тем самым позволяют воспринимать тот же объем информации, но с гораздо меньшим зрительным напряжением. В отличии от всем известных «обычных» перфорированных очков-тренажеров, наши очки комплектуются двумя видами легко сменных вставок черного и зеленого цвета. Это делает их универсальными и при использовании достигается максимальный результат. Вставки черного цвета предназначены для использования при ярком освещении (на улице, в солнечную погоду и т.д.), а зеленые применяются при умеренном искусственном освещении. При этом достигается двойной лечебный эффект, связанный с тренировкой мышц глаз, за счет диафрагмирования и интерференции светового потока и успокоения нервной системы за счет использования специально подобранного цвета. Частичное пропускание в зеленой части спектра необходимо, чтобы создать глазу естественную среду, формируемую макулярными пигментами, влияющую на цветоразличение. Кроме того, улучшается микроциркуляция глаза и восстанавливается биоритм зрительного анализатора. Брейте - автор знаменитого метода, писал: "Целью всех методов, используемых при лечении плохого зрения, является достижение состояния покоя и расслабления психики прежде всего, а затем уже и глаз". Эффект попадания изображения предмета в зону наибольшей остроты зрения в обычном состоянии снижен из-за рассеянного внимания. В зеленых перфорационных очках этот эффект возникает автоматически из-за зеленого цвета и снижения светорассеяния малыми отверстиями. Очки-тренажёры дают правильную нагрузку ослабевшим и разгрузку излишне напряжённым мышцам глаза. Выбранный нами цвет находится в самом центре видимого диапазона и вызывает успокаивающее, расслабляющее и гармонизирующее действие по причине его нейтральности. Следствием этих составляющих и достигается максимальный лечебный эффект. Принцип действия перфорационных очков основан на известных законах физики - рефракции, диафрагмирования и интерференции светового потока. Говоря проще, при рассматривании предмета через маленькое отверстие значительно повышается глубина резкости и увеличивается четкость. Этот эффект известен давно, и некоторыми народами в древности использовался при охоте. Перфорационные очки тренажеры рекомендованы к широкому клиническому применению у пациентов с ложной и истинной близорукостью, дальнозоркостью, при астенопии (усталости глаз), астигматизме различного происхождения, в послеоперационный период по поводу катаракты. Для быстрого и устойчивого эффекта достаточно носить перфорационные очки по полчаса каждый день. Возможно, в первый и даже во второй раз вам будут мешать дырочки, и вы не сразу сумеете привыкнуть к "точечному" восприятию действительности. Однако, немного упорства - очень скоро вы перестанете их замечать. Проверьте себя: почитайте в очках газету, посмотрите телевизор, и вы убедитесь: в перфорационных очках вы видите гораздо лучше, чем без них. Если вы читаете в них, позаботьтесь о хорошем источнике света. Отличным упражнением для глаз послужит вам просмотр телепередач в очках-тренажерах. При этом старайтесь рассмотреть предметы, людей, их одежду, заставляя глаза двигаться, фокусируясь на различных частях экрана. Неподвижный, застывший на одной точке взгляд - свидетельство усталости, перенапряжения глазных мышц. Следите за собой и избегайте пристального неподвижного взгляда. Заставляйте свои глаза работать, изменяя фокус зрения как можно чаще. Если Вы уже привыкли к очкам - тренажерам, можете увеличить время ношения. Время ношения очков не ограничено. Преимущество перфорационных очков в том, что они тренируют мышечный аппарат глаза, дают релаксацию напряженным мышцам в коррекционных очках, и в то же время заставляют работать ослабевшие, "заленившиеся" мышцы. Такой уникальный тренажер надо иметь в каждой семье, даже если в ней никто не носит обычных очков. Это необходимо как элемент гигиены, как своего рода "зубная щетка для глаз." Тогда "очкариков" у нас станет меньше. При приеме таблеток и капель для глаз вы достигаете временный (не фиксированный) результат, улучшить ваше зрение и зафиксировать результат возможно только с помощью тренировок. 
 

     3.5  МЕТОДИКА ДОКТОРА  КОРБЕТТ 

     Очень интересна недостаточно известная у нас методика тренировки и восстановления зрения, разработанная английским специалистом доктором М. Кор-бетт. В ее основу положены принципы расслабления внутриглазных и окологлазных мышц, резко напряженных в результате больших зрительных нагрузок, характерных для наших дней. Полное описание комплекса заняло бы довольно много места, и мы приводим здесь лишь отдельные рекомендации.

     Вначале — главные принципы.

1. Зрение может быть, бесспорно, улучшено.
2. Перенапряжение изнуряет   глаза   и   нарушает   зрение.
3. Глаза должны мигать часто и быстро. Они становятся неподвижными,   когда   устают.
4. Расстояние между роговой  оболочкой  спереди  и  сетчаткой сзади до некоторой степени изменяемо за счет сокращения наружных мышц глазного яблока.

     5. Так же как костыли приводят к атрофии мышц ног, так и привязанность к очкам способствует увеличению вялости, глазных мышц.

     Автор считает, что мышцы, окружающие глазные  яблоки, не только обеспечивают движения самого глаза, но и могут влиять на размер продольной оси глаза. Поэтому путем специальных тренировочных упражнений в принципе можно добиться того же эффекта, который дают очки, приближая или отдаляя фокус к сетчатке при близорукости или дальнозоркости.

     Положение далеко не общепринятое, однако оно заслуживает анализа, а опыт — практического использования.

     Ну  а теперь — практические рекомендации автора. Ни в коем случае при чтении нельзя держать книгу на груди или на коленях. В этом положении шейные позвонки чрезмерно согнуты вперед, сонные артерии несколько сплющены; это затрудняет кровоснабжение, гортань сжимается, и в результате уменьшается глубина дыхания. этом инстинктивно, подобно тому, как вы вытягиваете ноги, чтобы избежать онемения мышц. 3. Еще очень многие считают, что чтение лежа в постели до погружения в сон совершенно безвредно. Повторяется одна и та же знакомая картина: веки тяжелеют, глаза закрываются, запечатлев напоследок изображение нескольких уже непонятных слов, книга падает, выскользнув из пальцев, и будит как раз тогда, когда нужно погасить нетвердой рукой свет и с глубоким вздохом уснуть. Тем, кто засыпает подобным образом, следует помнить, что, если глаза после внезапного прекращения чтения еще не успели сбросить вызванное напряжение, к хорошему это не приводит. 

6. Простейшие  упражнения, разработанные  советскими учеными.

     ВРАЩЕНИЕ  ГЛАЗАМИ

     Еще в древние гимнастические системы входили упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствуют себя значительно бодрее, особенно хорошо они снимают умственное утомление. В основе такого положительного эффекта — определенные функциональные связи между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга.

     Эти упражнения помогают также укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость  кожи век, задержать ее старение. Приведем   несколько   упражнений.

1. Плотно закрывать и широко открывать глаза 5—6 раз подряд с интервалом 30 секунд.
2. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
3. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

     Упражнения  выполняйте сидя, повторяя каждое 3—4 раза с интервалом 1—2 минуты. Общая продолжительность занятий — 10—15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

     ДЛЯ    УТОМЛЕННЫХ    ГЛАЗ

1. Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 3—5 секунд, а затем открыть их на 3—5 секунд. Повторить 6—8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
2. Выполняется сидя. Быстрые моргания в течение 1—2 минут. Способствует улучшению кровообращения.
3. Выполняется стоя. 1 — смотреть прямо перед собой 2— 3 секунды; 2 — поставить палец руки на расстоянии 25—30 см от глаз; 3 — перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3—5 секунд, 4 — опустить руку. Повторить 10—12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает    зрительную     работу     на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками, выполняют это упражнение, не снимая их.

     4. Выполняется сидя. 1 — закрыть  веки; 2 — массировать их круговыми  движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

     5.* Выполняется сидя. 1 — тремя пальцами  каждой руки легко нажать на верхнее веко; 2 — спустя 1—2 секунды снять пальцы с века. Повторить 3— 4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

     ПОЛНЫЙ  КОМПЛЕКТ УПРАЖНЕНИЙ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ *