Лечебная физическая культура при заболевании органов зрения

     Другое  интересное направление в нетрадиционных видах лечения нарушений зрения, вобравшее в себя некоторые элементы системы Бэйтса (прежде всего, касающиеся связи психической деятельности со зрением) то кибернетика, или так называемая биологическая обратная связь. В основе этой системы  

     улучшения зрения лежит тренировка психики  человека. Целью тренировки является стабилизация различных подсистем  психофизической системы человека через механизмы обратной биологической связи. Зрительное восприятие пространства и времени рассматриваются в качестве основного элемента мышления, а улучшение ввода зрительной информации, в свою очередь, способствует улучшению мыслительной деятельности. Интересен подход кибернетики к пониманию причин нарушения зрения. Так, миопия, утерждает кибернетика, является результатом ухудшения обратной биологической связи между полунапряженными тканями глаза. Это, в свою очередь, приводит к ухудшению зрения и сокращению объема зрительной информации, которая может быть синтезирована и переработана мозгом. Тренировочные упражнения в кибернетике имеют своей целью следующее:  

     1. Преодоление неправильных зрительных  привычек и непраильных привычек, связанных с осанкой (позой)  человека. Это может быть сделано путем демонстрации пациенту несоответствий между видимым миром и реальным миром.  

     2. Продвижение психофизической системы  человека в желаемом направлении.  

     3. Развитие навыков правильной  зрительной работы и формирование  улучшенного зрительного контроля и контроля позы человека, необходимых для достижения этого.  

     Вторая  и третьи задачи решаются путем улучшения  чувстенности тела, его координации  и равновесия. При этом также используются упражнения, направленные на расширение пространства, воспринимаемого глазами, упражнения на развитие подвижности глаз в ходе выполнения ими своих функций и т.д. . Как мы увидим в последующем, многие из перечисленных элементов активно используются в системе Бэйтса (и изложены были впервые именно в ней). Последователями Бэйтса в его систему были введены рекомендации относительно диеты и упражнения общего физического характера. Аналогичные упражнения используются в холистических школах лечения, занимающихся в числе прочих болезней и нарушениями зрения. Таким образом, в офтальмологии сформировалось направление, представители которой называют себя "новой школой функционалистов" в отличие от ортодоксальной школы "структуалистов", которую, исходя из сказанного, следует считать "старой школой". Ведущим направлением среди "функционалистов" в офтальмологии является "бэйтсизм", в основе которого лежит теория происхождения и методика лечения нарушений зрения американского врача У.Г.Бэйтса.  

     Во  всей методике Бэйтса упорно проводится мысль о тесной взаимосвязи между  мозгом и глазом. Глаз без мозга будет лишь механически "фотографировать" объект зрения, но не сможет его интерпретировать. Мозг же без глаза сможет представлять изображения, с которыми он знаком по предыдущему опыту (которые человек видел раньше), но не сможет подсказать вам, что вы видите сейчас. Идеальное зрение возможно лишь при полной координации действий мозга и глаз. Если мозг подвергается напряжению, глаза начинают смотреть с напряжением, а интерпретация изображения на сетчатке нарушается. В результате зрение ухудшается. Чтобы вернуть зрение в норму необходимо снять напряжение с психики. В условиях современности мозг человека постоянно нахоится под воздействием тяжелых психических нагрузок. Сохранение хорошего зрения без специальных упражнений на расслабление в настоящее время вряд ли возможно. Поэтому упражнения из системы Бэйтса будут полезны практически любому человеку. Как мы уже говорили, последователями Бэйтса был разработан также ряд дополнительных рекомендаций к его системе, затрагивающих дыхание и диету, а также направленных на модификацию, усовершенствование и внесение разнообразия в предлагаемые им упражнения. Несмотря на это, в целом, их методы лечения сохранили достаточно много из оригинальной методики Бэйтса, чтобы носить его имя.

     3.2 Народные методы

     Народные средства для лечения глазных заболеваний:

     1 –2 чайные ложки цветков василька  без корзинок заваривают стаканом  кипятка, настаивают 1 час, процеживают.  Применяют как противовоспалительное  и дезинфицирующее средство в  виде примочек при воспалении  слизистой оболочки глаз. Курс лечения – 4-5 дней.

     1-2 столовые ложки измельченной  коры дуба заливают 0,5 л воды  и кипятят в течение 15-30 минут,  процеживают и остужают. Отвар  используют для промываний и  компрессов при воспалении глаз. Курс лечения 4-5 дней.

     1/2 стакана кожуры свежих огурцов залить 1/2 стакана кипят-каидобавить 1/2 чайной ложки питьевой соды. Применять как примочки.

     Столовую  ложку плодов тмина заливают стаканом воды, кипятят 3–5 минут. К отвару добавляют 1 чайную ложку нарезанных цветков  василька и фильтруют через вату. Закапывают в глаза по 1-2 капли 1-2 раза в день при глаукоме.

     В таджикской народной медицине для лечения  бельма, а также для восстановления ослабленного зрения закапывают в глаз по 1–2 капли сока красного лука. Рекомендуется  проводить 1-2 процедуры в месяц. Но чтобы уменьшить раздражающее действие лука, его смешивают с молоком в пропорции 1:1 и используют эту смесь 1 -3 раза в неделю.

     При конъюнктивите заварите стаканом кипятка 2–3 столовые ложки ромашки и настаивайте 1 час в закрытой посуде. Процедите и аккуратно промойте глаза. Проводите процедуру несколько раз в деньдо полного излечения.

     Отварите  лук в воде, добавьте в отвар  немного меда или борной кислоты. Промывайте этим раствором глаза 4-5 раз вдень.

     В стеклянную посуду всыпьте 2 чайные ложки толченых семян подорожника, добавьте 2 чайные ложки холодной воды, взболтайте и влейте 6 столовых ложек кипятка. Затем взбалтывайте, пока жидкость не остынет. Процедите и делайте примочки при воспалении слизистой оболочки глаз. Или: 10 г толченых семян залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 30 минут.

     При воспалении глаз залейте 1 столовую ложку  цветков ромашки аптечной стаканом кипятка, настаивайте 10 минут, затем  охладите. Приготовленный отвар храните  в холодильнике. Вечером смочите  ватные тампоны в ромашковом настое, положите их на глаза. Полежите 15 минут, расслабившись.

     При воспалении глаз эффективны примочки из отвара чистотела с добавлением  меда. Столовую ложку травы залейте  стаканом кипятка и подержите  на маленьком огне 5 минут, процедите, добавьте I чайную ложку меда и размешайте. Смочите в отваре тампон и приложите к глазам на 10 минут.

     Воспаление  глаз снимут примочки из сока свежего  огурца, смешанного с кипятком и  содой в равных пропорциях. Держите  их 10 минут.

     Смешайте  в равных частях по весу листья березы – 3 части, лепестки шиповника и головки красного клевера – по 2 части, листья земляники – 1 часть, траву зверобоя – 1/2 части. Чайную ложку сухой измельченной смеси залейте 50 мл крутого кипятка, настаивайте 40 минут, укутав. Процедите. Из этого отвара делайте 2–3 раза в день компрессы на глаза. Держите их по 20 минут. Такие компрессы очень хороши для глаз и постепенно помогут восстановлению зрения.

     Для энергетической подпитки глаз применяют  самомассаж – легкое поколачивание  окологлазничной области и области век ногтями (но не кончиками пальцев) расслабленной кисти руки. Для по-колачивания используют ногти второго, третьего и четвертого пальцев обеих рук. Это так называемый рефлекторный ногтевой массаж. Процедуру можно выполнять 1-3 раза в день по 2–5 минут.

     При глаукоме 1/2 стакана листьев крапивы, 1 чайную ложку цветков ландыша  смешать с 1 столовой ложкой воды. Настаивать 8–9 часов в темном месте, добавить 1/2 чайной ложки питьевой соды. Полученную массу прикладывать к глазам.

     Бельмо можно удалить без операции, если на ночь ежедневно закапывать в глаз по 1 капле свежей живицы пихты. В глазу ощущается легкое жжение, но даже застарелое бельмо рассасывается.

     При глаукоме 1 чайную ложку семян укропа растереть и залить стаканом кипятка, настаивать 1 час. Пить по 1 столовой ложке 4 раза вдень. Затем, после 10-дневного перерыва, курс лечения повторить. При этом принимать мочегонные средства.

     При конъюнктивите промывают глаза солевым раствором из расчета: 1 столовая ложка соли на стакан кипяченой воды.

     Если  глаза воспалились и начали гноиться, их следует промыть раствором  борной кислоты, после чего положить на веки свежий творог в марле.

     Столовую  ложку измельченной травы или семян укропа заварить 300 мл кипятка, настоять, процедить. Применять для примочек при заболеваниях глаз.

     Льнянка обыкновенная (трава), бузина черная (цветки), василек синий (цветки) – поровну. 15 г смеси залить 2 стаканами кипятка, настаивать 8 часов, процедить. Применять для примочек, промывания, а также закапывания в глаза при конъюнктивите.

     При воспалении век хорошо промывать  глаза крепким настоем тимьяна  ползучего (чабреца) из расчета 1–2 столовые ложки травы на стакан кипятка.

     При воспалении глаз делают компрессы из свежезаваренного чая. Полезно в чайный настой добавить такое же количество молока, чтобы веки не испытывали излишней сухости, а глаза – напряжения. 

     3.3 Упражнения для глаз, согласно учениям йоги

     Восстановление  зрения с нарушением рефракции 

     Рефракция - преломление света. Проблемы с этой зрительной функцией вызваны неправильным преломлением света внутри глаза. Все  проблемы, связанные с рефракцией, можно объяснить чрезмерным напряжением  зрения.

     Восстановление  зрения с нарушением рефракции, согласно учениям йоги, заключается не в том, чтобы избегать работы вблизи или зрения вдаль, чтобы избегать яркого света или темноты, но всегда в том, чтобы избавиться от психического напряжения, которое лежит в основе несовершенной работы глаз на любых расстояниях и при любых условиях освещенности.

     Когда глаза смотрят без усилия, они, расслабляясь, устраняют напряжение. Кровоток при этом вымывает и выносит  из кровеносных сосудов глаз разные закупорки и шлаки. В результате к человеку возвращается зрение.

     Глаз  с несовершенным зрением пытается сделать невозможное, стараясь фиксированно, то есть пристально, смотреть на одну точку  в течении ощутимого промежутка времени. Так, когда он смотрит на незнакомую букву и не видит ее, он продолжает смотреть на нее, уже прикладывая усилие, чтобы увидеть ее лучше. Подобное усилие всегда кончается ничем и служит важным фактором временного ухудшения зрения.

     Когда глаз нормален, зрение представляет собой  столь естественный бессознательный  процесс, что остальные мышцы тела расслабляются. Это относится и к грудным мышцам, что обеспечивает глубокое естественное дыхание. Но когда глаза напрягаются, происходит, как правило, сбой хорошего дыхания, дыхание делается стесненным из-за чрезмерной сжатости грудных мышц и тем самым снижает поступление столь необходимых всему организму кислорода. Люди с нормальным зрением, более спокойны, спокойнее относятся к разного рода событиям и не волнуются из-за каждой помехи, действительной или мнимой. Расслабление может помочь даже при самых серьезных нарушениях зрения.

     Не  забывайте, секрет любого расслабления кроется в психике: приятные, радостные  воспоминания приносят расслабление. Следовательно, используя воспоминание, можно улучшить зрение. Все, что вы найдете приятным для воспоминания, дает психике отдых. Воспоминание при этом тесно связано с мысленным представлением, поскольку хорошо вспомнить мы можем лишь то, что хорошо представляем. В лечении плохого зрения эти два элемента едва ли могут быть отделены один от другого. Проделайте такой опыт: сядьте удобно и закройте глаза. Прикройте их ладонями так, чтобы ладони не касались век. Без усилия и свободно вспомните свой самый приятный отпуск. Предположим, на побережье моря или в горах, в лесной чаще, на берегу озера или у реки. Не правда ли, открыв глаза, вы сознаете, что успокоились и что зрение у вас сейчас лучше обычного?

     Феномен зрения зависит от интерпретации  мозгом изображения на сетчатке - ведь то, что мы видим, - это не само изображение  на сетчатке, а наша личная интерпретация  его. У двух человек с нормальным зрением не сложится одинакового представления об одном и том же рассматриваемом объекте, ибо их интерпретации изображения на сетчатке будут различаться так же, как различаются их индивидуальности. Когда же зрение несовершенно, в интерпретации объектов происходят еще большие различия. В последнем случае это является свидетельством утраты психического контроля, который отвечает за аномалии рефракции. Можно сказать, что, когда расфокусирован глаз, расфокусирована и психика. Люди с нормальным зрением используют свою память или мысленное представление в помощь зрению, поскольку зрение в значительной степени определяется содержанием мысленного представления и воспоминания. Но когда зрение несовершенно, не только глаз сам по себе дефектен, но нарушены еще и память и мысленное представление. Таким образом, психика лишь добавляет свои несовершенства к несовершенному изображению на сетчатке.