Автор: Пользователь скрыл имя, 17 Марта 2012 в 18:30, курсовая работа
Станислав Мюллер – практикующий психолог, доктор педагогических наук, руководитель центра «Город талантов», главный редактор журнала «УСПЕХ для всех».
Перед вами – принципиально новая технология развития памяти. Эффективность этого метода настолько высока, что уже после 30 минут обучения начальным навыкам происходит улучшение вспоминаемости информации в полтора-два раза! Но главное отличие метода Станислава Мюллера от всех ныне существующих в том, что даже при заочном обучении можно улучшить свою память как минимум в два раза.
Давайте рассмотрим, как можно свободно запоминать информацию средней сложности, используя фоновую схему запоминания.
Допустим, вам необходимо запомнить закономерности работы памяти, выведенные в свое время Германом Эббингаузом. В качестве фона предлагаю взять известную всем скульптуру Медный всадник.
Если информация представляет интерес, то она запоминается намного лучше. Так что напишем ключевое слово ИНТЕРЕС у подножия памятника, предполагая, что всем интересно потрогать основание и убедиться, что оно из настоящего камня.
При запоминании словесных рядов лучше запоминаются те слова, которые расположены с краю (эффект края). Подписываем С КРАЮ на углу гранитной глыбы, представляя, что это и есть край. Рифмованная информация запоминается лучше. Пишем слово РИФМОВАННАЯ на самом верху гранитной глыбы, представляя, что там стоял в свое время Пушкин и читал стихи.
При увеличении словесного рядя в 2 раза необходимое для запоминания количество повторений возрастает в 4 раза. Давайте напишем цифру 2 перед передними копытами лошади и поставим знак равенства и цифру 4. Связать это можно следующим образом: если лошадь подняла всего 2 ноги, все равно их у нее 4. Это может показаться абсурдным, но даже такая ассоциация поможет запоминанию.
Человек может быть уверен, что с ним это было и он это помнит, в то время как на самом деле ничего подобного не происходило.
Попробуйте сами найти ассоциации. Желательно продолжать плавно передвигаться по скульптуре слева направо, либо по часовой стрелке. Тогда вам будет сравнительно легко воспроизвести запоминаемую информацию именно в том порядке, в котором она излагалась.
Если вы уже нашли, то можете прочесть мой вариант: я смотрю на натянутые поводья лошади и вспоминаю, как я испытывал подобные ощущения. А на самом деле – нет, это игра памяти. Пишу на поводьях слово БЫЛО и зачеркиваю его, тем самым показывая, что ничего на самом деле не было.
Человек может считать, что он этого не помнит и с ним этого не происходило, в то время как на самом деле это имело место в его жизни. Этот и предыдущий пункт может касаться даже совсем недавних событий. Как вы это запомните? Подумайте, а потом посмотрите мой вариант, не торопитесь.
Я связываю этот пункт с ушами лошади: мы можем не помнить, как они выглядели и что мы их вообще видели, когда скакали на лошади. Особенно если наше внимание было приковано к чему-то впереди. Записываю слово ПОМНИТ на уши лошади.
Чем больше длина словесного ряда, тем больше требуется повторений для его запоминания. При этом очень длинные ряды могут не запомниться, сколько бы раз человек их ни повторял.
Как вы свяжете эту закономерность памяти со скульптурой? Не торопитесь, постарайтесь найти ассоциативные связи.
Я бы связал это с головой Петра. С тем уровнем мышления, который нужно иметь, чтобы справляться с теми задачами, которые стоят перед первым лицом государства. Кому-то, когда он поднимается выше по служебной лестнице, требуется прикладывать намного больше сил, умений для выполнения своих обязанностей. А кто-то, как бы ни пыжился, никогда не сможет справиться должным образом с работой на высоком посту. В формулировке я не нахожу подходящего слова. Поэтому подписываю свое слова НИКОГДА на уровне головы всадника. Подразумевая, что некоторые никогда не смогут справиться с такими сложными задачами, как Петр (никогда не смогут запомнить очень больших объемов информации).
Воспринятая информация, если ее не повторять, теряется из памяти сильнее всего в первые же несколько минут после предъявления, затем забывание происходит все медленнее. Эббингауз вывел «кривую забывания», которая до сих пор носит его имя («Кривая Эббингауза»).
Попробуйте придумать свои собственные ассоциации. Я связываю кривую забывания с линией спины всадника и крупом лошади. Представляю, как по спине информация может скатываться (уходить из памяти) быстро, а по крупу уже медленнее. Подписываю слова КРИВАЯ ЭББИНГАУЗА рядом со спиной всадника и крупом лошади. Слова, которые удается увязать по смыслу, лучше запоминаются по сравнению с несвязанными словами. Ваши варианты! Пробуйте!
Я представляю, что за хвост лошади, если он связан, держаться легче, чем за несвязанный. Подписываю к хвосту слово УВЯЗАТЬ.
Если вы не только читали, но и представляли все эти ассоциативные моменты на фотографии, то вам, я думаю, не составит большого труда прямо сейчас вспомнить основные закономерности, выведенные более ста лет назад Германом Эббингаузом.
Внимание
Выполняется немедленно
Вспомните по порядку основной смысл перечисленных закономерностей работы памяти, представляя статую Медного всадника.
Имея опыт работы в самых разных организациях на различных должностях, я почти везде наблюдал один и тот же элемент абсурда. Я не хочу сказать ничего плохого про эти фирмы, но он присутствует почти везде, где первые лица в начале своей деятельности проводят различного рода совещания или присутствуют на них.
Идет оперативка или планерка. Обсуждается какой– то очередной рабочий момент. Например, состояние устройств пылеудаления на объединении. Этих устройств – назовем их для простоты вентиляторами – на каждом крупном предприятии несколько тысяч. Причем в ремонте постоянно находится несколько сотен. И вот первое лицо задает главному энергетику вопросы:
– Сколько всего вентиляторов?
– Сколько сейчас в ремонте?
– Сколько рабочих занято ремонтом?
Иногда вопросы могут быть абсурдными с точки зрения специалиста. Например:
– К какому сроку будут отремонтированы все вентиляторы на предприятии?
Или:
– Как вы могли допустить выход из строя такого количества оборудования?
Новый руководитель может и не знать, что ремонт или обслуживание такого рода оборудования идет круглогодично. В то же время главные специалисты не обязаны знать точное количество вентиляторов или обслуживающих их на данный момент рабочих. Это не суть важно, если речь не идет о сокращении кадров. Поэтому логично ответить:
– Где-то три с половиной тысячи вентиляторов.
Но в общении с руководством высшего уровня порой важнее бывает показать, что ты знаешь все про свой участок работы. И главный энергетик уверенно отвечает:
– Три тысячи пятьсот шестьдесят девять вентиляторов. На сегодняшний день в работе двести семьдесят пять агрегатов. Задействованы восемь бригад по три человека.
Непосвященные с уважением взирают на «старого зубра»:
– Все помнит! Вот это голова!
Объяснения такой памяти могут быть самые разные. Либо главный специалист действительно имеет отличную память (но хорошо помнит, как правило, только то, что касается его работы), что вполне естественно, если человек 20 или 30 лет подряд работает на одной должности или в одном отделе. Либо… (вы совершенно верно предположили) просто придумывает цифры, поскольку их может быть не одна сотня.
Как же удержать в голове такое обилие информации, особенно если ты совсем недавно вступил в должность? Первое время обилие новой информации у многих вызывает что-то вроде ступора. Человек понимает, что лет за 5 все, что нужно, само собой отложится в памяти. Вот только 5 лет на это новичку никто не даст. Ни 5 лет, ни 5 месяцев, ни 5 недель. Взялся за гуж – не говори, что не дюж.
Сегодня технология голографической памяти уже достигла в своем развитии такого уровня, который позволяет вспоминать практически все, что действительно требуется. На наших курсах обучение идет одновременно по двум направлениям: освоение голографической памяти и использование классических мнемотехник для запоминания больших объемов различной информации. И если с азбукой голографической памяти вы познакомитесь, прочитав эту книгу, то мнемотехники я пока что описываю только в рассылке «Суперпамять – технологии мышления от Станислава Мюллера».
Честно говоря, не знаю, есть ли смысл писать отдельную работу по мнемотехникам, поскольку книги, посвященные стандартным приемам запоминания, уже многократно издавались и переиздавались. Наиболее полно и просто для понимания о мнемотехниках рассказано у Игоря Юрьевича Матюгина.
Что действительно нужно на сегодняшний день, так это интернет-рассылки, содержащие «перевод» стандартных мнемотехник на язык голографической памяти, введение обучения правилам пользования памятью с младших классов школы. И, естественно, снятие покрова таинственности с других техник голограммы разума.
А руководителям (и всем тем, кому требуется внезапно вспомнить какую-то информацию, несомненно, содержащуюся в их памяти, но почему-то не появляющуюся моментально на уровне сознания) я рекомендую чаще практиковать упражнения на сжатие и направление внимания, которые будут описаны дальше. Тогда ваша память сможет вполне оперативно реагировать на самые сложные и неожиданные запросы.
В одной из своих книг И. Ю. Матюгин совершенно справедливо отмечает, что бездумное, тупое повторение или зубрежка – это не мать, а скорее мачеха учения. Поэтому, рассматривая работу естественной – голографической – памяти человека, необходимо уделить внимание алгоритмам, позволяющим оптимизировать повторение запоминаемого материала.
Наиболее часто в книгах встречается следующий рекомендуемый порядок повторений (для запоминания навсегда):
• Первое повторение рекомендуется делать через 8-15 минут после прочтения материала. Причем в этот промежуток времени не рекомендуется возвращаться к тому, что только что прочитали или заучивали, во избежание эффекта интерференции (угасания следов памяти).
• Второе повторение – через 3–4 часа. По мере возрастания тренированности памяти или при привыкании к данному виду запоминаемой информации второе повторение можно делать через 12 и даже через 24 часа после первоначального заучивания.
• Третье повторение рекомендуется провести через 1–2 месяца.
• Четвертое повторение – через 1 год. Западные ученые рекомендуют это повторение сделать через полгода, а пятое – через 1 год.
В результате собственных исследований мы пришли к выводу, что для каждого человека лучше разработать собственный алгоритм запоминания в зависимости от типа восприятия и исходного уровня памяти.
При использовании голограммы наиболее подходящим для большинства людей при запоминании навсегда является алгоритм повторений «Два на два». Пользуясь случаем, выражаю еще раз признательность Алене Поляковой, в свое время предложившей данный алгоритм, который до сих пор является самым эффективным при использовании голографической памяти.
В качестве примера рассмотрим алгоритм запоминания текстов людьми с хорошей памятью:
• Прочитать текст 2 раза.
• Спустя 2–3 часа бегло просмотреть текст.
• Повторить накануне сдачи экзамена, либо перед уроком.
Рассмотрим этот алгоритм более подробно.
Ключ
Прочитать текст 2 раза. Что под этим подразумевается?
Первое чтение – это не чтение в чистом виде, а просмотр, обзор текста. Вы пробегаете по тексту глазами, тратя на страницу 2–5 секунд, выхватывая отдельные слова и фразы. В ходе этого просмотра у вас происходит внутренняя настройка соответствующих процессов психики на:
а) запоминание текста;
б) нахождение наиболее подходящего именно для этого текста способа запоминания.
Второе чтение – это непосредственно запоминание, но уже знакомого текста, что намного легче, чем запоминание незнакомого. Кто-то при этом применяет мнемотехники, кто-то просто после прочтения каждой страницы (или блока информации) представляет ее на мысленном экране с выделением ключевых моментов. Если вы запоминаете текст не дословно, то и представляете его на голограмме также не дословно, а схематично. Вот страница, вот такой был первый абзац, в нем говорилось о том-то и том-то, здесь была такая фамилия и такая дата, второй абзац был большой, в нем говорится об этом, там была вот такая яркая фраза и т. д.
Спустя 2–3 часа бегло просмотреть текст. Вы мысленно включаете текст на левом луче на соответствующем расстоянии от лица, представляя его постранично либо смысловыми блоками, а затем пробегаете глазами уже по реальному тексту, дополнительно усиливая моменты, которые надо лучше закрепить в памяти.
Повторить накануне сдачи экзамена либо перед уроком. За 1–2 дня до экзамена вы проверяете, насколько хорошо сохраняется материал в голограмме вашей памяти. Если вы готовитесь не к экзамену, а к уроку, то просматриваете соответствующую информацию на голограмме, сличая ее с реальным текстом непосредственно перед уроком.
Для тех, кому меньше повезло с памятью, можно порекомендовать следующий алгоритм:
• Прочитать текст 2 раза.
• Через 2–3 часа снова дважды прочитать.
• Прочитать перед сдачей экзамена или перед уроком.
Расшифровываем этот алгоритм.
Ключ
Прочитать текст два раза. Текст прочитывается в первый раз, после чего стараемся представить его на голограмме на мысленном экране, примерно в центре информационного треугольника. При прочтении стараемся образно представлять все то, о чем пишется в тексте, слышать звуки и ощущать прикосновения. Представляем либо каждую страницу, либо смысловые блоки. При втором прочтении добавляем подробности представляемых образов, контролируем проработку ощущений либо звуков в зависимости от ведущей модальности (от того, какие органы чувств максимально влияют на запоминание). Естественно, представляем все на голограмме либо перед лицом, либо на левом луче.