Основные принципы системы целеполагания

     Основные  принципы системы  целеполагания

     Автор: Мамонтова Мария

     hochun-info@rambler.ru

     www.hochun.ru

     В этой статье мы поговорим об основных принципах целеполагания – о том, как правильно ставить цель, как составить план её достижения, и как все это связано с нашей продукцией – куклой Хочун.

     Классическая  система целеполагания включает в себя несколько вполне конкретных шагов. Краткое их изложение выглядит так:

1. Сформулируйте свою цель
2. Запишите её
3. Составьте план достижения своей цели
4. Сделайте первый шаг
5. Держите в дальнейшем свою цель в фокусе

      своего зрения

6. Когда цель достигнута, обязательно отметьте

    этот момент 

     1. Сформулируйте свою  цель.

     Вы  знаете, что основная проблема, с  которой сталкиваются те, кому дарят  нашего Хочуна в качестве подарка, это  то, что они не могут сформулировать, чего же они хотят. Очень часто  люди живут, не имея перед собой каких-то целей. Это грустно, но это так. Мы не говорим уже о том, что для  воистину насыщенной, активной, осмысленной  жизни необходимо, чтобы она вся состояла из непрерывно ставящихся и достигаемых целей. Это есть жизнь на 100%. Только наличие цели позволит вам понять, является ли то, что вы в настоящий момент делаете, на что тратите свое время, силы, нервы, деньги, необходимым? Или ваше время (а это самый ценный и невосполнимый ресурс в вашей жизни) тратится впустую? И через несколько лет вы обнаружите, что шли не туда.  Как, не имея цели, вы поймете, что нужно делать, а чего нет, на что тратить деньги, а на что нет? Цель – это ваш компас, который делает осмысленным каждое ваше действие, который придает вам уверенность, что жизнь движется в правильном направлении.

     Это могут быть разные цели – по времени, по области жизни, по степени важности. И необходим баланс между всеми  ними.

     Итак, определение  целей начинается с того, чтобы, во-первых, остановиться и выделить себе хотя бы один-два часа  для того, чтобы пообщаться с самим собой, разобраться со своими целями.

     Во-вторых, вам понадобится лист бумаги и  ручка. Вверху листа перечислите все сферы своей жизни, которые, как вы считаете, влияют на ваше ощущение гармоничной и осознанной жизни. Это могут быть – семья, работа, здоровье, саморазвитие, внутренняя гармония, деньги и т.д. Выпишите не более 8 сфер.  

      А теперь нарисуйте  круг и разделите его на сектора  по количеству сфер жизни и подпишите  линии вне круга. На каждую линию нанесите деления от 0 до 10. 0 - точка центра, 10 – точка на окружности.

     Проставьте оценку вашей удовлетворенности состоянием дел в каждой сфере по 10-балльной шкале на соответствующей линии. 10 – полностью удовлетворен, ничего менять не хочу, достиг максимума возможного для себя. 0- эта сфера отсутствует в моей жизни, состояние дел так плачевно, что хуже быть не может. 5 – состояние пограничное – еще не так плохо, как могло быть, но и положительных эмоций не вызывает. Соедините линии. Получилось нечто вроде круговой кардиограммы вашей жизни. Как настроение? Пациент скорее жив, чем мертв?

     Ну  а сейчас начинаем самое главное: посмотрите на все сферы вашей жизни и ответьте на вопрос – какая из этих сфер, измени вы её в лучшую сторону, окажет наибольшее влияние на вашу жизнь? Это очень важный вопрос. Здесь нет правильных ответов, каждый решает сам. И это не всегда то, в чем ваша удовлетворенность самая низкая. У вас может быть очень низкая удовлетворенность отношениями в семье, но это окажется лишь следствием, а причина – в низкой удовлетворенности финансами, например. Чтобы точно определить, что же это за сфера просто подставляйте её название в вопрос «Если я улучшу состояние дел в ….(данной сфере)…, повлияет ли это на улучшение дел  с … (перечисление каждой из остальных сфер по кругу)…?» Например: «Если я улучшу состояние дел с моим здоровьем, повлияет ли это на улучшение дел с финансами?»  Найдите ту ключевую сферу, которая окажет позитивное влияние на всю «кардиограмму». И теперь вы на полпути к успеху. Осталось только сформулировать конкретную цель, касающуюся этой ключевой для вас сферы. Это будет вашим компасом, по нему вы  должны будете прожить некоторое время,  прежде чем приступить к следующим сферам. Но, у меня есть для вас хорошая новость - возможно, в процессе достижения этой цели, дела в остальных нормализуются сами собой.

     Что касается собственно формулирования цели, то вне зависимости от того – краткосрочная это цель или долгосрочная, касается она работы или здоровья, задумывались вы о ней давно или только что поняли, что это именно она, существуют определенные правила – формулируйте цель положительную, ограниченную сроками, реалистичную и измеримую.

     Т.е. избегайте в формулировках частицы  «не» (не быть толстой, не опаздывать и  т.д.), определитесь, к какому сроку вы предполагаете достичь этой цели, убедитесь, что вы сами верите в реалистичность этого срока, и конкретизируйте результат её достижения.

     И еще один немаловажный момент –  цель должна быть сформулирована так, как будто она уже достигнута. Именно поэтому в нашей «волшебной записке» написано «хочу, чтобы»,  эту  фразу невозможно продолжить так, чтобы  цель осталась недостигнутой.

     Примеры правильно сформулированных целей в ключевых сферах:

     «Хочу, чтобы я нашла интересную для меня работу с заработком на 5 000 рублей выше, ближе к дому, до конца этого месяца»

       «Хочу, чтобы я отдохнула не менее двух недель на морском курорте вдвоем с мужем этим летом»

     «Хочу, чтобы я стала более грамотной в вопросах воспитания своего ребенка мамой до конца июля этого года».

       Иногда это кажется смешным  – ну как можно ставить сроки  в таких вопросах, как воспитание. А попробуйте убрать конец  фразы, и вы увидите, что  цель превратилась в мечту,  далекую от осуществления, аморфную. Только обозначив срок, вы сможете  приступить к следующим шагам  системы целеполагания. Именно  поэтому 90% этого раздела посвящено,  по сути, одному пункту – формулирование цели. Без этого пункта все остальные бессмысленны. Без грамотно сформулированной цели ваш жизненный корабль будет плыть в неизвестность, а то и вовсе назад.

     2. Теперь, когда цель  определена, нужно её записать.

     Это, наверное, самое простое в этой системе, но одно из самых главных. Если ваша цель после всего того, что вы проделали на первом шаге осталась только в вашей голове, не питайте иллюзий – это не цель, это мечта. Именно поэтому, наш Хочун всегда носит с собой «волшебную» записку, на которой собственно и нужно записать вашу цель. Она действительно волшебная, потому что как только вы записали вашу цель, все вокруг начинает работать на её достижение - и вы, и Вселенная, вне зависимости от того, верите вы в это или нет. Просто умейте ловить те знаки, которые мир посылает вам.

     3.  План достижения  цели – это следующий шаг системы целеполагания.

     Это тоже очень важный инструмент. Возможно, ваша цель настолько краткосрочная, что все шаги вы удержите в голове. Скажем, если ваша цель – научиться танцевать танго к новогодней вечеринке, - вам нужно открыть справочник, найти соответствующий раздел, обзвонить все школы танцев, выяснить расписание и условия, определиться с наиболее подходящим вариантом, купить соответствующую обувь и одежду, начать ходить регулярно, и через несколько месяцев вы сможете блистать на вечеринке, возможно даже с партнером. Это настолько понятные и простые шаги, что их можно удержать в голове.

     Однако, если ваша цель – иметь собственный  бизнес в области рекламы, дающий вам доход не менее 200 000 руб. в месяц, вам нужен не просто план, вам нужен бизнес-план, календарный план, план движения денежной наличности и множество других планов.

     В контексте шагов системы целеполагания, первое, что вам нужно – это  конечно календарный план, в который  будет включено, в том числе, составление всех остальных планов. Здесь тоже есть свои секреты и тонкости. Для того, чтобы ваш план был максимально эффективным, необходимо провести анализ препятствий, стоящих на пути к вашей цели и выделить самое главное из них. Именно с преодоления этого препятствия необходимо начинать движение к цели.

     4. Когда план составлен, необходимо сделать первый шаг.

     Первый  шаг – фактически это такая  же важная вещь в деле достижения цели, как первые шаги малыша в его жизни. Можно сколько угодно долго и  тщательно составлять и выверять свои планы, просчитывать и продумывать. Но пока вы не сделаете что-то конкретное, вы не идете к вашей цели, вы все  еще только стартуете. В процессе движения к цели лучше совершить  несколько «фальш-стартов»,  чем  ждать, когда ваш план станет идеальным, чтобы стартовать. Ваш план может  устареть, пока вы его составляете. Здесь важно соблюдать баланс между качеством и сроками составления плана. Не слишком проработанный, но реализованный план действий в тысячу раз, да нет, в миллион раз лучше тщательно составленного, но так и не воплощенного в жизнь!

      Есть у нас такой Хочун, который  помогает тем, кто хочет похудеть. Он так и называется «Хочу похудеть». Если вы правильно сформулировали цель, то она будет звучать примерно так: «Хочу, чтобы я похудела на 5 кг к 15 декабря» (вполне реалистично, конкретно, измеримо, конечно, если вы не поставили эту цель 10-го декабря J). Что может стать первым шагом? Для кого-то поиск подходящей диеты, для кого-то звонок в центр похудения, а для кого-то первый шаг -  вырезать из журнала красивую картинку с изображением стройной женщины подходящего возраста (не забываем про реалистичность!) и прикрепить её  вместе с «волшебной» запиской  к холодильнику с помощью магнита «Хочу похудеть». И не важно, что именно вы сделали, каков был ваш первый шаг. Важно, что вы его сделали, и теперь что-то будет происходить – все журналы срочно начнут публиковать статьи о диетах,  реклама центров похудения будет попадаться на каждом шагу, а дверца холодильника перестанет открываться, стоит вам лишь взглянуть на стройную красавицу с вашей картинки. И результат будет. Только не забывайте о следующем шаге в системе целеполагания. 

     5. Ваша цель должна постоянно быть в фокусе вашего внимания.

      В нашей жизни столько всего, что  может отвлечь нас от цели,  столько соблазнов, столько причин, чтобы не делать трудных для нас шагов, что просто удивительно, что кто-то все-таки доходит до конца. Можно по-разному мотивировать себя на достижение цели – можно сделать заставку на компьютере и каждый раз, когда вы его открываете, ваша цель встанет перед вами во всей своей красе. Можно записать цель на листе бумаги и периодически доставать его из стола и перечитывать. А можно «открыть» один глазик Хочуну и поставить его на видное место. И каждый раз, когда ваш взгляд будет пробегать мимо, он поймает его и поможет вспомнить о вашей цели. Он  создаст настрой, не даст вам опустить руки и остановиться на полпути. 

      6. И когда ваша цель будет достигнута, наступает самый замечательный, самый волнующий момент. Вам нужно обязательно отметить этот факт, какой бы ни была эта цель – маленькой или масштабной, шли вы к ней неделю или долгие годы. Это все равно праздник – вы молодец, вы сделали то, чего многие в своей жизни никогда не сделают – вы поставили цель и достигли её. Вы сделали огромный подарок самому себе – вы подарили себе уверенность в собственных силах, веру в свои возможности. И этот момент требует осознания. В нашей продукции это называется «открыть Хочуну второй глаз». Когда вы рисуете кукле второй глаз, вы, во-первых, обозначаете завершенность своего пути к цели, а, во-вторых, в эти несколько секунд вы ощущаете себя победителем, и это очень важно. Теперь вы можете ставить перед собой новые цели, может быть более масштабные, может быть даже менее реалистичные, но теперь вы знаете – все возможно, если следовать определенной системе. 

     Удачи вам  и достижения всего, что только задумаете! А ваши позитивные истории  вы можете рассказать нам на форуме или в соответствующем разделе. 
 

     При перепечатке ссылка на автора обязательна.