Тревожность и экзаменационные испытания у человека

качества учебы от уровня тревожности: с повышением уровня тревожности

понижается качество учебы (видимо, и качество учебы влияет на уровень

тревожности, и уровень  тревожности в свою очередь сказывается  на учебе).

4.    Фактически по всем показателям, по которым мы просили респондентов дать

свои ответы, можно выявить  некоторую  их зависимость от уровня тревожности:

5. Умственная работоспособность  в ходе экзамена повышена у  55% респондентов

6. Наличие физического или физиологического дискомфорта присутствует у  65%

7. Температурные ощущения отличаются  от нормы у 32,5 %

8. Координация движений нарушена  у 30%

9. Ощущения со стороны сердечно-сосудистой  системы --  у 45%

10. Состояние потоотделения –   у 37,5%

11. Восприимчивость к внешним раздражителям -- 57,5 %

12. Состояние памяти во время  экзамена изменяется у 70%

Все эти показатели в разной степени, но ухудшаются с повышением уровня

тревожности (См. приложение 2) (от 50% до 77,7 % по вопросу № 6 и от 31,25%

до 55,5% по вопросу № 10 и т.д.).

     3.2 Способы выражения тревожности во внешнем    

     проявлении  и в поведении студентов.

У студентов с высоким уровнем  тревожности наблюдались:

а) Резко выраженный дискомфорт (у 77 %): студенты беспокойны, их не покидает

дурное предчувствие, не могут найти себе место, задают вопросы каждому

выходящему из экзаменационного класса.

б) Некоторые респонденты (15 %) отмечали наличие болевых ощущений: головные

боли, боли в области живота, сердца, у некоторых наблюдались небольшие

судороги конечностей.

в) Температура нередко повышена, наблюдается усиленное потоотделение (33

%)независимо от окружающей температуры.

г) Координация движений нарушена  (33 %), они хаотичны, наблюдается дрожь  в

руках, ногах.

д) Учащённое сердцебиение определили 45 % респондентов.

Общая оценка респондентов с выявленным высоким уровнем тревожности

характеризуется: напряжённостью и  беспокойством, сильной возбудимостью,

усиливающимися накануне экзаменов  страхами, что как правило проходит после

сдачи экзамена.

     Заключение.

Чувство тревоги, выраженное в показателях  уровня тревожности,  неизбежно

сопровождает учебную деятельность человека.

Более того, активная познавательная деятельность учащихся и студентов  не

может не сопровождаться тревогой. Ведь сама ситуация экзамена, когда нужно

приложить усилия, всегда таит в себе неопределённость, противоречивость, а

следовательно, и повод для тревоги. Полностью снять тревогу можно  лишь

устранив все трудности познания, что в принципе невозможно, да и  не нужно. И

учение, и развитие личности учащегося наилучшим образом протекают не тогда,

когда тревога близка к нулю, а  когда она находится на оптимальном (не слишком

высоком) уровне, и когда ученик (студент) обучен адекватным способам борьбы

со стрессами и тревожностью.

Повышение самооценки - один из самых эффективных приёмов борьбы в обучении.

Надо отметить, что во всех без  исключений передовых системах обучения

обязательно содержатся элементы, направленные на повышение самооценки

учащегося.

Из всех проводимых исследований (см.9,14,20,28) видно, что для плодотворной

работы, для гармоничной, полноценной  жизни определённый уровень тревоги  просто

необходим, уровень, который не изматывает человека, а задаёт тонус его

деятельности. Такую тревогу называют конструктивной, и  именно она присуща

"успешным" учащимся.

Важнейшее качество, придающее тревоге  конструктивность, - умение

анализировать тревожную ситуацию спокойно, без паники разобраться  в ней. С

этим качеством тесно связано  умение анализировать и планировать  собственные

поступки.

Тревога становится конструктивной, если человек понимает, что любая ошибка,

совершена ли она на экзамене или  в реальной жизни - это не катастрофа, а

стимул для дальнейшего поиска. Опыт ошибок и неудач в жизни человека играет

не меньшую роль, чем  опыт побед  и радостных переживаний. Конструктивная

тревога, в отличие от деструктивной, то есть мешающей, разрушающей

деятельность, всегда направлена на преодоление  чётко обозначенного

препятствия.

Факты показывают, что учащиеся, обладающие хорошо развитыми навыками

саморегуляции, при наличии тревожности выполняют сложные экзаменационные

задания не только не хуже, но даже лучше,  нежели когда  тревога или

тревожность отсутствует.

Чувство тревожности из препятствия  может превратиться в источник успеха.

Однако это возможно, во-первых, только при наличии какой-то прочной, надёжной

основы - глубинной уверенности  в себе, а во-вторых, при владении

определёнными знаниями, навыками и  умениями в саморегуляции.

Критерием конструктивности тревоги  служат не экзаменационные отметки, а

умение дать себе отчёт в её причинах тревожности, не растеряться, не впасть в

отчаяние в сложной ситуации, а наметить разумные пути  к выходу из положения.

     Литература.

1.    Актуальные проблемы  современной психологии. Материалы  международной

конференции. - М.: МГУ, 1987.

2.  Анохин П.К. Эмоции. \ Психология  эмоций. - М.: Педагогика, 1984, с.214-276.

3. Байметов А.К. Некоторые обусловленные  силой возбуждения факторы

индивидуального стиля в учебной  деятельности старшеклассников. /

Типологические  исследования по психологии личности (Сб. под ред. В.С.

Мерлина). - Пермь, 1967, с.34 - 46.

4.  Бернс Р. Развитие «Я-концепции»  и воспитание. М.: Педагогика, 1986.

5.  Божович Л.И. Этапы формирования  личности в онтогенезе. // Вопросы

психологии, 1979, № 2, с.72-79.

6. Бороздина Л.В., Залученова Е.А. Увеличение индекса тревожности при

расхождении уровней  самооценки и притязаний //Вопросы психологии, 1993, №

1, с.104 - 113.

7. Вилюнас В.К. Основные проблемы  психологической теории эмоций. – М.:

Педагогика, 1988.

8. Вопросы практической психодиагностики и  консультирования в ВУЗе (Под ред.

проф. Н.Н. Обозова). – Л.: ЛГУ, 1984.

9.  Вострокнутов Н.В. Школьная дезадаптация: ключевые проблемы диагностики и

реабилитации / Школьная дезадаптация: эмоциональные и стрессовые

расстройства у детей и подростков.- М.: Педагогика, 1995,с.8-11.

10. Габдреева Р.Х. Основы самоуправления  психическим состоянием. / Проблемы

самоуправления в системе психологической  службы ВУЗов.-  Казань, 1983, с.

68-85.

11.  Гримак Л.П. Резервы человеческой  психики. Введение в психологию

активности. - М.: Политиздат, 1989.

12.  Диагностика школьной дезадаптации. / Под ред. С.А.Беличевой. М.:

Педагогика, 1993.

13.  Додонов Б.И. В мире эмоций. - Киев, 1995.

14. Заваденко Н.Н., А.С. Петрухин  и др. Школьная дезадаптация:

нейропсихологическое  исследование. // Вопросы психологии, 1999, № 4, с.

21-28.

15. Израд К. Эмоции человека. - М.:  МГУ, 1980.

16. Китаев Н.С., Смык Л.А. Психология стресса. - М.: Наука, 1983.

17.    Козлова В.Т.  Диагностика  лабильности мыслительно-речевой деятельности

по тестам и самооценке. //Вопросы  психологии, 1983, № 4, с. 89-96.

18. Кочубей Б.И., Новикова Е. В.  Эмоциональная устойчивость школьника. - М.:

Знание, 1996.

19. Лайтес Н.С. Умственные способности  и возраст. - М.: Педагогика,1971.

20. Лебединская К.С., Райская М.М. Подростки с нарушениями в аффективной

сфере.- М.: Педагогика, 1988.

21. Лучшие психологические тесты. / Под ред. А.Ф.Кудряшова.-

Петрозаводск,1992, с.62-67.

22.  Мерлин В.С. Очерк теории  темперамента. - Пермь,1973.

23. Небылицин В.Д. Психофизиологическические исследования индивидуальных

различий. - М.: Педагогика, 1986.

24. Немов Р.С. Общие основы  психологии /Психология. Учебник для  студентов

высших педагогических учебных  заведений в  3 кн.-  Книга 1. - М.: ВЛАДОС,

1997.

25.    Овчинникова О.В.,  Пунг  Э.Ю.  Эксперементальное исследование

эмоциональной напряжённости  в ситуации экзамена. // Психологические

исследования. - М., 1985, № 4, с.112-119.

26.    Особенности обучения  и психического развития школьников 13-17 лет. /

Под ред. И. В. Дубровиной, Б.С. Круглова. - М.: Педагогика,1988.

27. Ольшанникова А.Е.  К психологической диагностике эмоциональности. /

Проблемы общей, возрастной, педагогической психологии. - М.: Педагогика, 1988,

с.246-262.

28.    Пасынкова  Н.Б.  Связь уровня тревожности подростков с

эффективностью их интеллектуальной деятельности // Психологический журнал,

т. 17, 1996,  № 1, с.169-174.

29.    Стресс / Популярный энциклопедический словарь.  - М.: БСЭ,1999, с.1273.

30.    Прихожан А.М., Толстых  Н.Н. Подросток в учебнике и в жизни. - М.:

Знание, 1997.

31.    Прихожан А.М.  Анализ причин тревожности в общении со сверстниками у

подростков: Автореф. дис. ... канд. психол. н. М., МГУ, 1977.

32. Прохоров А.О. Психические  состояния и их проявления  в учебном процессе. –

Казань, 1991.

33. Прусакова  М.Б.  К вопросу  о типологически обусловленном  индивидуальном

стиле в решении арифметических задач у младших школьников /Вопросы  теории

темперамента, Пермь, 1984, с.232-240.

34. Психические состояния. Экспериментально-прикладная психология

/Межвузовский сборник. – Л.:  ЛГУ, 1991.

35. Психодиагностические методы  в комплексном исследовании студентов. - Л.:

Просвещение,1976.

36. Секун В. И. Индивидуально-психологические  особенности и взаимоотношения

студентов \ Опыт социально-психологического исследования. - Минск: Высшая

школа, 1985.

37. Спиваковская А.С. Профилактика детских неврозов: комплексная

психологическая коррекция. М.: Педагогика, 1988.

38.  Стреляу Я. Роль темперамента  в психическом развитии. -М.: Прогресс, 1982.

39. Творогова Н.Д. Страх и тревожность.\Психология. Лекции для студентов

медицинских вузов. -М.: ВУНМЦ, 1998, с.271-275.

40.    Тревога. Тревожность. Явления тревожного ряда.

/Психологический словарь (Под  ред. В.П. Зинченко, Б.Г. Мещерякова)-  М.:

Педагогика-Пресс, 1999, с.385-386.

41. Учителям и родителям о  психологии подростка. (Сборник). -М.: Высшая

школа, 1990.

42.  Хеккаузен  Х.  Мотивация  и деятельность. -М.: Прогресс, 1986

43.    Якобсон П.М. Изучение  чувств у детей и подростков. -М.: АПН, 1961.

44.   Яковлев Г.М. Эмоциональный стресс и психосоматические заболевания.

/ Психология. Учебник под ред.  А.А.  Крылова. - М.: Проспект,1999, с. 442-453.

     Приложение 1

Пример анкеты:

    

1. Ваша средняя оценка по сданным  в прошлом и этом семестре  предметам
2. Как долго вы испытывали  состояние нервно-психического напряжения (выбрать вариант):
А. Задолго до экзамена
Б. Только накануне экзамена
В. В ходе экзамена.
3. Когда вы чувствуете в себе  уверенность (если вообще ее  чувствуете):
А. Задолго до экзамена.
Б. Только накануне экзамена.
В. В ходе экзамена.
4. Каким является ваше настроение  во время экзамена:
А. Обычным
Б. Повышенным
В. Пониженным
5. Умственная работоспособность  в ходе экзамена:
А. Обычная умственная работоспособность;
Б. Значительное снижение умственной работоспособности, быстрая умственная утомляемость.
В. Повышенная умственная работоспособность
6. Наличие физического или физиологического  дискомфорта:
А. Обычное состояние
Б. Тошнота, рвота
В. Другие ощущения
7. Температурные ощущения:
А. Обычная температура
Б. Понижение температуры (холодные руки, озноб)
В. Повышение температуры (горячая голова, жар)
8. Координация движений:
А. Обычное состояние
Б. Замедленность в действиях и движениях
В. Учащенность движений (судорожные движения рук и ног, дрожание пальцев и кистей рук)
9. Ощущения со стороны сердечно-сосудистой  системы:
А. Обычное состояние
Б. Слабый пульс
В. Учащенный пульс, сердце бьется учащенно
10. Состояние потоотделения:
А. Обычное состояние
Б. Понижение потоотделения (сухость рук, сухость во рту)
В. Повышение потоотделения (влажные руки)
11. Восприимчивость к внешним  раздражителям:
А. Обычная
Б. Повышенная
В. Пониженная
12. Состояние памяти во время  экзамена:
А. Обычная
Б. Повышенная
В. Пониженная

 

     Приложение 2.

Сводная таблица полученных при  анализе анкет данных.

     Помогает  разбить респондентов на группы, по качеству их учебной деятельности.

     Вопрос 1.  

    

Ометка:	3	4	5
Кол-во ответов	10	24	6

 

     Помогает  разбить респондентов на группы, по уровню тревожности.    

     Вопрос 2.

    

Ответ:	Задолго до экзамена	Накануне экзамена	В ходе экзамена
Кол-во ответов 3	2	2	6
Кол-во ответов 4	5	10	9
Кол-во ответов 5	-	2	4
Итого:	7	14	19

 

     Вопрос 3.

    

Ответ:	Задолго до экзамена	Накануне экзамена	В ходе экзамена
Кол-во ответов 3	5	1	4
Кол-во ответов 4	6	6	12
Кол-во ответов 5	2	--	4
Итого:	13	7	20

 

                    Общее состояние во время экзамена:                   

     Вопрос 4.

    

Ответ:	Обычным	Повышенным	Пониженным
Кол-во ответов 3	1	5	4
Кол-во ответов 4	8	13	3
Кол-во ответов 5	3	2	1
Итого:	12	20	8

 

     Вопрос 5.

    

Ответ:	Обычная умственная работоспособность	Значительное снижение умственной работоспособности	Повышенная умственная работоспособность
Кол-во ответов 3	2	2	6
Кол-во ответов 4	7	5	12
Кол-во ответов 5	2	---	4
Итого:	11	7	22