Методы изучения и оценки физического развития лиц, занимающихся физкультурой и спортом

А. Массоростовой  индекс Кетле: отношение веса в граммах к росту в сантиметрах (вес/рост). Указывает на соответствие массы тела его длине. Для мужчин нормальными значениями индекса являются 350-400 гр/см, для женщин 325-375 гр/см.

Б. Росто-весовой  показатель. Вес тела минус 100 единиц. Этот наиболее простой и общеизвестный показатель применим лишь для оценки физического развития взрослых людей низкого роста (155-165 см). При росте 165-175 см надо вычитать не 100, а 105 единиц, при росте 175-185 см надо вычитать уже 110 единиц. Например, при росте 173 см вес должен быть равен 68 кг, (173-105) = 68.

В. Индекс Эрисмана - служит для оценки развития грудной клетки. Из показателя окружности грудной клетки в спокойном состоянии вычитается величина, равная половине роста. Например: 90 см - 176 см/2 = 2 см.

Примечание: средняя величина индекса Эрисмана для мужчин – 5,8 см, а для женщин – 3,3 см (Летунов и др.). Индекс в пределах этих цифр или выше указывает на хорошее развитие грудной клетки, ниже и тем боле отрицательная величина - свидетельство об узкогрудии.

Г. Жизненный  показатель: характеризует соответствие величины ЖЕЛ массе тела, т.е. указывает на ЖЕЛ у субъекта, имеющего данную массу тела. Это величина спирометрии в мл, деленная на массу тела в кг:

ЖЕЛ (мл) / масса тела (кг)

Нормальный индекс у мужчин равен 65-70 мл/кг, у женщин - 55-60 мл/кг, у спортсменов, развивающих выносливость, этот индекс достигает 80 мл/кг и более.

Д. Индекс относительной  силы (показатель % отношения мышечной силы к весу):

Сила кисти (сильнейшей руки), кг

_________________________х 100 масса тела, кг.

Примечание: между весом тела и мышечной силой есть известное соотношение. Обычно, чем больше мышечная масса, тем больше и сила.

У мужчин динамометрия (сильнейшей руки) в среднем составляет 65-80% их веса, у женщин – 45-50%.

Е. Показатель крепости телосложения (Пинье). Выражает разницу между ростом и суммой веса с окружностью грудной клетки в фазе выдоха) Х = Z-(P+O), где Х – индекс Пинье; Z – рост в см; Р – вес в кг; О – окружность грудной клетки в см (в фазе выдоха).

Примечание: разность меньше 10 оценивается как крепкое телосложение, от 10 до 20 – хорошее, от 21 до 25 – среднее, от 26 до 35 – слабое, более 36 – очень слабое.

Ж. Простой  туловищный показатель (разностный) – показатель пропорциональности телосложения. Вычисление: 1) из общего роста вычитается цифра роста сидя; 2) из роста сидя вычитается полученная в первом случае разность.

Примечание: в среднем у мужчин этот показатель (разница между ростом сидя и полученной в первом случае разность) составляет 9,5 см, а у женщин – 12,5 см.

2. Метод стандартов

В настоящее время для определения  физического развития широко используется метод стандартов или средних величин, разработанный на большом количестве антропометрических показателей однородных групп населения (например, студентов одного возраста, пола, находящихся в одних климатических и др. условиях). Для оценки физического развития наряду с комплексным медицинским осмотром, пользуются стандартами той группы, к которой принадлежит обследуемый. При этом берутся стандарты по ростовым группам, учитывая, что ряд признаков – вес, окружность грудной клетки, спирометрия и др. зависят от роста. Материал антропометрического обследования обрабатывается вариационно-статистическим методом. Для этого имеются специальные «нормативные» оценочные таблицы. Получают среднюю величину показателя физического развития (М) для каждого признака и величину среднего квадратичного отклонения (σ), характеризующую допустимую величину колебаний от средней величины.

Для оценки каждого конкретного  показателя физического развития нужно от полученного показателя отнять М, а полученную разницу, учитывая знак, разделить на величину сигмы. Если результат деления будет в пределах 0±0,5 σ, то такой признак физического развития нужно оценить как «средний», если результат будет в пределах +0,5 …+1,0 σ – как «выше среднего», в пределах +1,0…+2,0 – как «высокий» и выше +2,0 σ – как «очень высокий». Соответственно в сторону уменьшения: -0,5…-1,0 σ – «ниже среднего», -1,0…-2,0 σ – «низкий» и от – 2,0 σ – «очень низкий». Для наглядности в оценке физического развития применяются особые графики – так называемые индивидуальные антропометрические профили.

3. Метод корреляции 

Метод корреляции учитывает, что признаки физического развития, особенно рост, масса и окружность грудной клетки взаимосвязаны. Определить взаимосвязь показателей физического развития, т.е. на какую величину меняется масса и окружность грудной клетки при изменении длины тела на 1 см позволяет коэффициент регрессии (R) и σ регрессии (σ R). Например, дана разность между «нормальной» массой для данного роста и фактической массой наблюдаемого на величину сигмы регрессии, надо найти степень отклонения. Если отклонения признаков не выходят за пределы ±σR, то масса и окружность грудной клетки соответствует данному росту, т.е. физическое развитие гармонично. В тех случаях, когда величина массы и окружность грудной клетки не соответствуют данному росту, а имеют большую, чем ±σR, необходимо описать признаки физического развития (мускулатуру, жироотложение) и т.д. и в каждом случае указать, за счет чего отмечается дисгармоничное развитие.

Общее заключение о физическом развитии

Общее заключение о физическом развитии составляется на основании всех данных соматоскопии и соматометрии.

Как правило, физическое развитие физкультурника и спортсмена оценивается как  хорошее, удовлетворительное или слабое (или, соответственно, выше среднего, среднее, ниже среднего). Для оценки физического развития квалифицированных спортсменов иногда употребляется оценка «отличное».

Хорошее физическое развитие включает в себя: симметричное и пропорциональное телосложение, крепость телосложения хорошая (для лиц с гипер- и нормостеническим типом конституции) и удовлетворительную (для лиц астенического типа); отсутствие дефектов; кроме того, оценка физического развития как «хорошего» дается в том случае, когда два показателя – ЖЕЛ и динамометрия выше среднего (более чем М+σ).

Слабое физическое развитие – такая оценка дается лицам, имеющим ряд дефектов в том числе обязательно – снижение обеих показателей ЖЕЛ и динамометрии (ниже М-σ).

Все остальные лица получат оценку физического развития «удовлетворительную», которая может быть без дефектов (симметричное и пропорциональное телосложение, удовлетворительная крепость телосложения, все антропометрические показатели, оцениваемые методом стандартов (вес, окружность грудной клетки, ЖЕЛ, динамометрия), находятся в пределах М±σ с дефектами, которые указываются отдельно и служат основанием для составления конкретных рекомендаций.

Рекомендации по исправлению дефектов физического развития составляются с учетом специализации физкультурника или спортсмена. Удовлетворительное физическое развитие без явных дефектов у спортсмена, не претендующего на вхождение в спорт высших достижений, является показателем достаточного и правильного режима тренировок.