Автор: Пользователь скрыл имя, 27 Февраля 2011 в 16:19, реферат
Аутотренинг или аутогенная тренировка – это активный метод психотерапии, психопрофилактики и психогигиены, направленный на восстановление динамического равновесия системы гомеостатических саморегулирующих механизмов организма человека, нарушенного в результате стрессового воздействия. Основными элементами методики являются тренировка мышечной релаксации, самовнушение и самовоспитание (аутодидактика).
1.Введение
2.Условия проведения аутотренинга
3.Лечебные эффекты
4.Механизм действия
5.Специфика и особенности метода
6.Заключение
7.Список литературы
В то же время
этот метод доступен практически
для каждого, отличается своей эффективностью
и безопасностью. С помощью аутотренинга
мы можем улучшить память, внимание,
воображение, образное мышление, приобрести
уверенность в себе, научиться расслабляться
практически в любом месте.
Список
литературы.