Аутотренинг

Аутотренинг или аутогенная тренировка – это активный метод психотерапии, психопрофилактики и психогигиены, направленный на восстановление динамического равновесия системы гомеостатических саморегулирующих механизмов организма человека, нарушенного в результате стрессового воздействия. Основными элементами методики являются тренировка мышечной релаксации, самовнушение и самовоспитание (аутодидактика).

1.Введение
2.Условия проведения аутотренинга
3.Лечебные эффекты
4.Механизм действия
5.Специфика и особенности метода
6.Заключение
7.Список литературы