Значение русских бань в профилактике и лечении болезней

 С помощью хвои можно быстро  нормализовать кровообращение, стимулировать потоотделение. Такой веник очень хорош для массажа, помогающего при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Хвоя прекрасно дезинфицирует воздух и предотвращает респираторные заболевания. Она обладает тонизирующим и укрепляющим действием, вылечивает многие заболевания дыхательных путей, помогает при стойком бронхите. Кроме того, эфирные масла, содержащиеся в хвое, оказывают седативное действие.

 Если вы решили связать  хвойный веник, то должны помнить,  что для этой цели подходят  далеко не все ветки. Делают  веники из веток молодых, светло-зеленых,  смолянистых, на кончиках которых  видны маленькие почки. Желательно  выбирать только те ветки, которые  росли в тени и не попадали  под прямые солнечные лучи.

 Единственный недостаток хвойного  веника - смола. В парилке под  воздействием жара и пара хвойные  веники начинают просто истекать  смолой. Хуже всего, когда она  попадает на волосы. Поэтому если  вы решили воспользоваться хвойным  веником, то обязательно наденьте  специальные рукавицы. Если же  смола все-таки попадет на кожу, после бани можно будет без  особого труда удалить ее ваткой, смоченной спиртом или водкой. Говорят, что тем, кто часто парится с хвойным веником, обеспечено долголетие.

Глава 2.Баня, спорт и закаливание

Издавна в русской бане практиковалось после банного жара нырять в прорубь, снег, а теперь в бассейн или  — под холодный душ. Закаливание  как раз и состоит в разумном сочетании таких раздражителей, как жар и холод.

 

Баня (сауна) имеет большое значение для закаливания организма, в  этом её большое практическое значение. С помощью бани можно добиться возникновения адекватных реакций сосудов на воздействия внешней среды. Благодаря этому улучшается приспособляемость организма к окружающим часто изменяющимся условиям, в том числе к высоким и низким температурам. У спортсменов и физкультурников (как, впрочем, и других людей), посещающих баню, уменьшается вероятность воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, околоносовых пазух, миндалин и лёгочной ткани.

Баня является одним из профилактических методов, повышающих закаливание. Главное  значение бани как средства поддержания  хорошей физической формы заключается  в её влиянии на сердечно-сосудистую систему, нагрузка на которую при постоянном посещении бани способствует укреплению этой системы. Температура и длительность пребывания в парной, способ и степень охлаждения, количество посещений парной, общая длительность процедуры, частота посещений бани — все это закаливающим образом действует прежде всего на сердечно-сосудистую систему. Баня представляет собой нагрузку и имеет тренировочный характер. Считается, что воздействие бани (сауны) на сердечно-сосудистую систему можно сравнить с влиянием на неё бега на расстояние 3000 м. Баня оказывает на организм те же специфические влияния, что и бег: изменение уровня обмена веществ, деятельности мышц и т.п. Конечно, бег по сравнению с баней оказывает более комплексное воздействие.

Баня оказывает тонизирующее воздействие  на психику человека, и поэтому  посещение бани очень полезно  для спортсменов, физкультурников, людей, занимающихся физическим трудом.

Баня используется также для  снятия усталости, особенно у спортсменов, которая у них часто сочетается с высокими эмоциональными нагрузками. В таком случае баню лучше посещать вскоре после больших нагрузок, однако режим в бане в таком случае должен быть умеренным.

Баня полезна спортсменам, физкультурникам, людям, занимающимся физическим трудом: она приносит облегчение при болях  в мышцах и суставах, возникающих  после нагрузок, вызывает эмоциональную  релаксацию, углубляет сон, улучшает аппетит, что приводит к хорошему настроению и самочувствию.

Имеются ограничения к посещению  бани боксёрами. Они могут посещать баню не ранее, чем через 24 часа после  соревнования. Это связано с возможностью внутренних кровоизлияний во время  боя (в том числе и в мозг), что при посещении бани может  привести к неприятностям, даже к  угрозе жизни. Такой риск может быть и при других видах спорта, особенно если занятия сопровождаются разного рода кровоизлияниями, ушибами, особенно головы и сотрясениями мозга.

Не следует злоупотреблять пребыванием  в бане спортсменам, для которых  нежелательна потеря веса. Следует  осторожно посещать баню после нагрузок, сопровождающихся обильным потоотделением. Нежелательно посещение бани после  приёма обильного количества пищи, лучше это делать спустя 1,5—2 часа после еды. Да и пища должна быть легко перевариваемая. Но и не следует  посещать баню натощак.

Глава 3.Влияние бани на почки и мочевыделительную систему

Посещение парной в бане приводит к усиленному потоотделению —  это характерный ответ организма  на высокую температуру. С потом  большое количество натрия (который  с мочой выводят почки) выводится  через кожу, т.е. облегчается работа почек. Уменьшается наполовину их нагрузка, т.е. снижается диурез (выделение  мочи). Подтверждением того, что в  бане почки «отдыхают», является то, что уже через 15 минут пребывания в парной, объём выделяемой почками  мочи становится минимальным и остаётся таким же на протяжении 6 часов.

Повышенная температура и влажность  в бане благоприятствуют расширению всех сосудов и снижению их тонуса (напряжения), что активизирует и  регулирует правильность работы мочевыделительной  системы.

Глава 4.Влияние бани на пищеварительную систему

Тепло и холод применялись с  давних времён при заболеваниях ротовой  полости, пищевода, поджелудочной железы, толстого и тонкого кишечника, печени и желчного пузыря.

Большинство заболеваний желудочно-кишечного  тракта связаны с расстройствами нервной системы. Здесь вспоминается народный диагноз: «Все желудочные болезни — от нервов». Тепло, банный жар, как было описано выше, даёт положительный импульс нервной системе, которая, в свою очередь, сообщает его органам пищеварения. Кроме того, улучшается кровообращение под влиянием высокой температуры, что влечёт замедление или исключение застойных процессов в желудочно-кишечном тракте.

Улучшенный кровоток обогащает  ткани органов пищеварительной  системы живительным кислородом, что способствует их лучшей работе (моторике). Баня является важной водолечебной процедурой и средством профилактики привычных запоров, холециститов (без камней), язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (в начальной стадии).

Баня возбуждает хороший аппетит. При этом снижается кислотность  желудочного сока и вместе с тем  усиливаются пищеварительные процессы.

Противопоказания к посещению  бани при заболеваниях желудочно-кишечного  тракта:

- острые и подострые заболевания  желудочно-кишечного тракта;

- хронические гепатиты;

- хронические воспаления брюшины;

- желчно-каменная болезнь с частыми приступами;

- понос;

- колостомия и энтеростомия;

- новообразования желудочно-кишечного  тракта;

- мелена и рвота с кровью;

- проктоколиты.

Глава 5.Влияние бани в области гинекологии и акушерства

Положительный эффект в области  гинекологии достигается при  посещении бани по следующим причинам:

1.при повышенной температуре усиливается кровообращение в органах малого таза женщин, т.е. происходит обогащение тканей кислородом;

2.активизируется выведение из органов токсических веществ, что 3.предупреждает или лечит их воспаление;

4.при прогревании снимаются воспаления, полученные при простуде (если это не острая форма);

5.улучшение обменных процессов и снятие нервного напряжения способствует нормальной функции органов малого таза.

Очень благотворна роль бани в области  акушерства.

Если в период беременности женщина  правильно пользовалась баней, роды у неё проходят значительно легче, и по времени сами роды проходят примерно на 1/3 короче. У беременных, посещавших баню, во время родов значительно реже возникают боли, требующие приёма спазмолитиков и анальгетиков. Это связано с психикой, увеличением эластичности связочного аппарата, снижением чрезмерного мышечного напряжения, положительным влиянием бани на вегетативную нервную систему.

Известно, что примерно 1/3 беременных женщин получает во время беременности варикозное расширение вен или его  осложнения. При посещении беременной женщиной бани эти расстройства уменьшаются, что связывают с повышением тонуса сосудистой системы, которое способствует снижению склонности к коллаптоидному состоянию. У женщин, посещавших баню реже, наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствует о влиянии бани на механизмы свёртывания крови. При посещении бани беременными женщинами у них отмечалось уменьшение головной боли, утомляемости и желудочно-кишечных расстройств. Течение некоторых инфекционных заболеваний во время беременности протекает легче, если женщина посещает баню. Так, например, течение гриппа у женщин, посещающих баню, проходит значительно легче. Под влиянием бани кожные заболевания во время беременности, такие как крапивница, дерматотоксикоз, зуд и другие, могут регрессировать или полностью исчезать.

Баня в жизни многих народов  не только играла гигиеническую роль, но и была местом, где люди появлялись на свет и умирали. В частности, в  своё время в России было принято  рожать детей в бане не только у  простолюдинов, но и у бояр, и в  царских семьях. Подобным образом  поступали и многие другие народы мира. У майя баня также была местом рождения детей. А привычка финских женщин рожать в сауне стала в последнее время предметом внимания врачей. Оказалось, что сауна, особенно домашняя, с бактериологической точки зрения является стерильным пространством. В сауне создавали хорошие условия для принятия родов: там много тёплой воды, нужная температура воздуха, другие гигиенические условия не только для роженицы, но и для новорождённого.

Баня вызывает увеличение лактации (образование молока) при регулярном и правильном её посещении кормящей матерью — это отмечается акушерами-гинекологами в 80% случаев.

 

Глава 6.Влияние бани на опорно-двигательный и мышечный аппарат

Люди, уставшие от физического труда, видят в бане целительницу от этой усталости. При сильных нагрузках в мышцах происходят морфологические изменения, возникающие в результате недостаточности кровообращения. Это своеобразное кислородное голодание ведёт к неприятным и болезненным ощущениям в мышцах. Совершенно очевидно, что лучшим лечебным средством от этого недуга является улучшение кровообращения мышц, а не применение лекарственных препаратов. В этом плане очень полезна баня, которая путём прогревания, устранения кислородного голодания тканей и улучшения кровотока оздоровляет мышечный аппарат. Сухожилия и фасции (фасция — это эластичная пленка, покрывающая крупные мышцы) также подвергаются морфологическим изменениям в результате кислородного голодания. Дело усложняется тем, что их ткань плохо снабжена сосудами и в ней медленно происходят обменные процессы. Это приводит к тому, что сухожилия и фасции всё меньше в состоянии выдерживать перегрузки. С учётом характера таких процессов становится понятным, что баня является хорошим методом лечения поражённых сухожилий и фасций.Итак, в результате банных процедур уменьшаются спазмы, отёчность, напряжение двигательных мышц, улучшается кровоснабжение костей.Горячий воздух, похлёстывание веником являются сильными раздражителями, способствуя возвращению наибольшей работоспособности уставшим мышцам. Эффект усиливается, если после парилки применяется массаж.Вот таким образом баня может вернуть человеку лёгкую походку.

Противопоказания к назначению парной при заболеваниях опорно-двигательного  аппарата:

- острые заболевания опорно-двигательного  аппарата,

- острые ревматические заболевания  с признаками активности процесса  и диспротеинемией,

- острые компрессивные корешковые синдромы и дископатии при спондилите,

- активная кортикостероидная терапия,

- острые повреждения

 

Глава 7.Действие на дыхательную систему

Легкие осуществляют газообмен  с окружающей средой, поглощают необходимые  для жизнедеятельности газы и  выделяют отработанные. Легкие принимают  на себя первый удар микробов, вирусов, частиц пыли, выхлопных газов, всего  того, что постоянно находится  в воздухе во взвешенном состоянии. Как кожа является барьером между  организмом и внешней средой, так  легкие выполняют ту же охранную функцию  изнутри. Органы дыхания, включающие в себя нос с носовыми ходами, трахею, бронхи, многочисленные бронхиолы и альвеолы, имеют огромную поверхность: при глубоком вдохе - более 100 кв.м. Легкие, так же как и кожа, являются одной из наиболее крупных и активных желез в организме человека, так как многочисленные железы, рассыпанные на поверхности легких, представляют собой колоссальную трудовую армию, вырабатывающую вещества, необходимые для обезвреживания тех вредных компонентов вдыхаемого воздуха, которые в легкие попадают.    

Поверхность легких и их кровеносная  система обуславливают испарение  значительного количества влаги, нагретой до температуры тела. Процессы теплопроведения при контакте крови через тонкие стенки капилляров с воздухом в легких (особенно при их расширении) также играют определенную роль в процессах теплоотдачи. В жарких условиях все это приводит к значительному усилению кровообращения в связи с перераспределением крови от внутренних органов к коже и легким. Насыщение водяными парами способствует обмену альвеолярного воздуха, улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных путей вследствие конденсации на ней водных паров, влияет на терморегуляцию тела путем потоотделения, и т. д. Под влиянием парной повышается потребление кислорода и увеличивается выделение СО2 в 100 раз больше, чем в атмосферном воздухе.

В парных и суховоздушных банях  изменяются показатели функциональной деятельности органов дыхания. Отмечается урежение дыхания в первые минуты после входа в баню, углубление и учащение дыхания в дальнейшем. Жизненная емкость легких, сила вдоха и выдоха повышаются в суховоздушных банях и уменьшаются в парных. После бани увеличиваются окружность и экскурсия грудной клетки. Газообмен в легких усиливается во время пребывания в парных банях. После бани вентиляция легких уменьшается, но улучшается диффузия газов и функциональные показатели органов дыхания, остальные параметры возвращаются к исходным величинам.

Баня же создает возможность  одновременно проводить ингаляции  фитонцидами, эфирными маслами, аэроионами, делать заливки за счет проникновения  в глубинные отделы легких пара при  плескании на раскаленные камни  отваров и настоев различных  лекарственных трав, кваса, пива, минеральной  воды, вдыхании аромата от распаренного березового или другого веника.