Вплив оздоровчого бігу на фізичний стан учнів середнього шкільного віку

Таблиця 3.8.

Динаміка рівня фізичної підготовленості  учнів (у %)*

Група		Рівні фізичної підготовленості
		Нижче середнього	середній	Вище середнього	Високий
Експериментальна (хлопчики)	До ПЕ	4	84	12	–
	Через 6 місяців	–	44	56	–
	Після ПЕ	–	32	68	–
Контрольна (хлопчики)	До ПЕ	–	92	8	–
	Через 6 місяців	–	96	4	–
	Після ПЕ	–	100	–	–
Експериментальна (дівчатка)	До ПЕ	8	72	20	–
	Через 6 місяців	–	48	52	–
	Після ПЕ	–	20	76	4
Контрольна (дівчатка)	До ПЕ	4	88	8	–
	Через 6 місяців	–	76	24	–
	Після ПЕ	–	80	20	–

 

Результати показують, що на початок ПЕ суттєвих розбіжностей між РФП дітей контрольних і експериментальних груп не спостерігалося (p>0,05).

Як видно з таблиці 3.8. в експериментальній групі  хлопчиків після 6 місяців ПЕ відсутні учні з РФП нижче середнього, зменшилась на 40% кількість учнів з середнім РФП і відповідно збільшилася  на 44% з РФП вище середнього. Але через рік ПЕ різниця між вихідними і кінцевими результатами стає більш помітною: на 52% зменшується кількість учнів з середнім РФП і на 56% збільшується кількість учнів з РФП вище середнього.

У контрольній групі  хлопчиків через 6 місяців експерименту результати знизились: на 4% збільшилась кількість учнів з середнім рівнем і відповідно на 4% зменшилась з вище середнього. Через рік результати ще більше погіршуються: усі 100% учнів мають середній РФП.

У дівчаток експериментальної і контрольної груп зміни РФП більш помітні, зокрема: через 6 місяців ПЕ учні з РФП нижче середнього відсутні в обох групах, на 24% зменшилась кількість дітей з середнім рівнем в експериментальній групі і на 12% в контрольній, а через 1 рік відповідно на 52% і 8%. Щодо вище середнього рівня, то через 6 місяців експерименту в експериментальній групі результати покращились на 32%, в контрольній лише на 16%, а вже через 1 рік в експериментальній групі на 56%, в контрольній на 12%. Крім того в експериментальній групі дівчат через один рік експерименту з’являються діти з високим РФП – 4%.

Вищенаведене дозволяє стверджувати, що заняття оздоровчим бігом позитивно впливають на показники ФР і ФП, що в свою чергу  сприяє підвищенню РФР і РФП учнів.

 

 

 

 

 

 

 

ВИСНОВКИ

 

1. Аналіз літературних джерел показав, що підлітковий вік – найбільш сприятливий період для занять фізичними вправами. В тому числі і занять оздоровчим бігом, які сприяють гармонійному розвитку організму, покращенню його функціональних можливостей, насамперед серцево-судинної і дихальної систем.

На сьогоднішній день існує багато різних програм занять оздоровчим бігом, але, на жаль, переважна більшість  з них зорієнтована на доросле  населення. Тому, на сучасному етапі  потребують розробки програми занять оздоровчим бігом для дітей, зокрема учнів середнього шкільного віку.

2. На підставі аналізу науково-методичної літератури була складена  та апробована експериментальна програма занять оздоровчим бігом для учнів 11-12 років, спрямована на покращення показників фізичного стану дітей. Програма була складена з врахуванням пори року і включала чотири етапи: весна, літо, осінь, зима. На кожному етапі заняття проводилися тричі на тиждень тривалістю 60-90 хв. на свіжому повітрі. У кожному занятті 60-70% часу відводилося кросовому бігу, звичайній і спортивній ходьбі, рухливим і спортивним іграм, спеціальним вправам бігуна, які виконувалися в русі і на місці. Ці вправи сприяли покращенню  техніки бігу і розвитку рухових якостей.
3. Впровадження авторської програми занять оздоровчим бігом сприяло покращенню фізичного розвитку і фізичної підготовленості учнів , зокрема:
• вірогідно (p<0,05) зросли показники маси тіла, зросту, ЖЕЛ та екскурсії грудної клітки в експериментальних групах хлопчиків і дівчаток. Зміни більш чітко виражені у групі дівчаток, що пов’язано з періодом статевого дозрівання, який починається у дівчат на 1,5-2 роки раніше, ніж у хлопчиків.
• В експериментальних групах підвищились вірогідно (p<0,05) результати шести видів випробувань: біг на 60м, стрибок у довжину з місця, згинання-розгинання рук в упорі лежачи (дівчатка), підтягування на перекладині (хлопчики), гнучкість, човниковий біг 4х9 м, біг на 1500м. У контрольних групах в жодному виді тестувань не зафіксовано вірогідних змін (p >0,05), а результати тестів: згинання і розгинання рук в упорі лежачи (дівчатка) і підтягування на перекладині (хлопчики) та гнучкості навіть дещо знизилися.
4. Зростання показників фізичного розвитку і фізичної підготовленості за час педагогічного експерименту закономірно призвело до покращення РФР і РФП школярів експериментальних груп:
• у групах хлопчиків збільшилась на 56 і 8% кількість дітей з вище середнього і високим РФР відповідно; у дівчаток – на 44 і 16% відповідно;
• на 52% зменшилась кількість хлопчиків з середнім РФП і на 56%  збільшилась кількість учнів з РФП вище середнього; у дівчаток на 52% зменшилась кількість з середнім РФП, на 56% збільшилась – з вище середнього і на 4% - з високим РФП.

5. Проведений педагогічний експеримент підтвердив позитивний вплив програми занять оздоровчим бігом на показники фізичного стану учнів середнього шкільного віку, що дозволило розробити практичні рекомендації для її впровадження в практику фізичного виховання підлітків і підвищити ефективність процесу фізичного виховання дітей віком 11-12 років.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРАКТИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

 

1. З метою покращання фізичного стану учнів і збільшення їх рухової активності рекомендується створювати у школах секції для занять оздоровчим бігом.

2. При створенні груп враховувати вікові і статеві особливості школярів.

3. Включати у заняття вправи, спрямовані на розвиток рухових якостей у всіх частинах заняття:

– у підготовчій 5-6 вправ, темп виконання яких поступово  зростає;

– в основній частині заняття вправи проводити  серіями з максимально можливою частотою рухів;

– в заключній  частині вправи виконувати у повільному темпі, розслаблено.

4. З метою емоційного переключення і зацікавленості дітей до занять бігом доповнювати їх рухливими і спортивними іграми.

5. Заняття проводити з врахуванням пори року. В зимовий період окремі заняття проводити у формі прогулянок із застосуванням бігу, катання на лижах і ковзанах.

6. У кожному занятті дотримуватися фізіологічної кривої навантаження: поступово підвищувати, підтримувати на певному рівні і знижувати.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

 

1. Амосов Н.М. Верю в целительную силу бега // Советский спорт. – 1986. - №286. – С. 2.
2. Амосов Н.М. Раздумья о здоровье // Искусство быть здоровым. Ч.2. – М.: Физкультура и спорт. – 1987. – С. 92.
3. Апанасенко Г.Л. Физическое развитие детей и подростков. – К.: Здоровье, 1985. – 80с.
4. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Медицина, 1990. – 192с.
5. Бальсевич В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодёжи // Физическая культура: образование, воспитание, тренировка. – 1996. - №1. – С. 8-17.
6. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. – К.: Здоровье, 1987. – 224с.
7. Барон В.Н. Некоторые пути формирования потребности на занятиях физической культурой и спортом у школьников // Проблемы перестройки массовой физической культуры. – Алма-Ата, 1990. – С. 28-33.
8. Биохимия. Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. В.Н. Меньшикова. – Физкультура и спорт, 1979, -.
9. Богданов Г.П. Школьникам – здоровый образ жизни: внеурочные занятия с учащимися по физической культуре. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 122с.
10. Виховання фізичної культури в сім’ї: Методичні рекомендації класним керівникам, вчителям фізичної культури та батькам / Укл. Комар А.А. – К.: ІСДО, 1993. – 24с.
11. Вільчковський Е.С. Теорія і методика фізичного виховання дітей дошкільного віку. – Львів, ВНТЛ, 1998. – 335с.
12. Волков В.М., Мильнер Е.Г. Человек и бег. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 143с.
13. Волков Л.В. Физическое воспитание учащихся. – К.: Радянська школа, 1988. – 183с.
14. Галайтатий Г.Д. Фізіологічна характеристика фізичної і розумової працездатності студентів з різним рейтингом успішності і фізичної підготовленості: Автореф. дис… канд. біолог. наук: 14.00.04. – Львів, 1997. – 16с.
15. Гилмор Г. Бег с Лидьярдом // Лёгкая атлетика. – 1987. - № 8-9. - С. 19-24.
16. Глухов В.І. Нові напрямки розвитку фізичного виховання учнів у загальноосвітніх школах України // Матеріали І Республ. конф. “Концепція підготовки спеціалістів фізичної культури в Україні”. – Луцьк: Надстир’я, 1994. – С.367-369.
17. Гужаловский А.А. Периодизация развития физических качеств у детей школьного возраста / Вопросы теории и практики физической культуры: Республиканский межведомственный сборник. – Минск. – 1986. - №13. – С.29.
18. Державні тести і нормативи оцінки фізичної підготовленості населення України: Постанова Кабінету міністрів України від 15 січня 1996р. - 22с.
19. Детская спортивная медицина: Руководство для врачей / Под ред. С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущёва. – 2-е изд., перераб. и доп.. – М.: Медицина, 1991. – 560с.
20. Добринський В. Підвищення ефективності фізичного виховання школярів на основі формування фізкультурно-спортивних інтересів // Здоров’я, фізична культура і спорт // Науковий вісник ВДУ. – Луцьк, 1997. - №6. – С.50-52.
21. Донской Д. Учите себя контролировать // Лёгкая атлетика. – 1997. - №10. – С.23.
22. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология: Учеб. пособие для студентов пед. вузов. – М.: Высшая школа, 1985. – 384с.
23. Жуковский М.А. Пока организм формируется. – М.: Педагогика, 1985. – 95с.
24. Закон України “Про фізичну культуру і спорт”. - К.,1993.- 22с.
25. Зациорский В. Секреты оздоровительного бега // Лёгкая атлетика. – 1986. - №6. – С.27.
26. Калинкин Л.А. Формирование у детей потребности в здоровом образе жизни. – М.: Советский спорт, 1996. – 79с.
27. Каплинський В.С. Витривалість – важливий показник здоров’я людини // Фізична культура в школі. – 1986. - №3. – С.17.
28. Карпман В.Л. Спортивная медицина: Учеб. для ин-тов физкультуры / Под ред. Л.В. Карпмана. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 304с.
29. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследования физической работоспособности у спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 95с.
30. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Тестирование в спортивной медицине. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 207с.
31. Карташов Ю.М. Сюрпризы оздоровительного бега. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 95с.
32. Козетов І. Ефективний засіб фізичного вдосконалення //Фізична культура в школі. – 1996. - №2. – С.34-36.
33. Козленко Н.А. Школьникам – привычку заниматься физкультурой. – К.: Радянська школа, 1985. – 120с.
34. Козленко О.Н. Повышение эффективности физического воспитания младших школьников на основе формирования у них стремления к физическому совершенствованию: Автореф. дис… канд. пед. наук: 13.00.04. – К., 1992. – 24с.
35. Колесов Д.В., Мягков И.Ф. Учителю о психологии и физиологии подростков. – М.: Просвещение, 1986. – 79с.
36. Кондратьева М.М. Звонок на урок здоровья. – М.: Просвещение, 1991. – 89с.
37. Линець М.М., Андрієнко Г.М. Витривалість, здоров’я, працездатність… - Львів, 1993. – 130с.
38. Макаров А., Шильков Н. С самого раннего детства // Лёгкая атлетика. – 1986. - №9. – С. 20-21.
39. Мананков К. К вопросу об оценке физической подготовленности.// Теория и практика физической культуры. - 1978. - №9. – С. 53.
40. Методические рекомендации по оценке физической подготовленности учащихся сельских общеобразовательных школ различных климатогеографических зон СССР / Ю.И. Сбруев, В.В. Кудрявцев, Б.М. Шиян и др. - М., 1985. – 75с.
41. Мильнер Е. Азбука оздоровительного бега // Искусство быть здоровым, Ч.1. – М.: Физкультура и спорт. – 1987. – С. 47-50.
42. Мильнер Е. Вас консультирует врач // Лёгкая атлетика. – 1985. - №11. – С.14.
43. Мильнер Е. Выбирая бег! М.: Физкультура и спорт, 1985. – С. 27-32.
44. Михайлов В.В. Оздоровительный бег и дыхание // Лёгкая атлетика. – 1986. - №11. – С.21-23.
45. Молоде покоління нової України. – К.: А.Л.Д., 1995. – 96с.
46. Мотылянская Р., Травин Ю., Велитченко В. Бег и здоровье // Лёгкая атлетика. – 1983. - № 10. – С.16.
47. Муравов И.В. Оздоровительные эффекты физической культуры и спорта. – К.: Здоровье, 1989. – 272с.
48. Ніколаєв Ю. Шляхи і форми фізкультурно-оздоровчої роботи з дітьми в школі // Здоров’я, фізична культура і спорт: Науковий вісник ВДУ. – Луцьк, 1997. - №6. – С.72-75.
49. Овчаренко Т. Психолого-педагогічні аспекти здорового способу життя та шляхи його формування у школярів // Здоров’я, фізична культура і спорт: Науковий вісник ВДУ. – Луцьк, 1997. - №6. – С.34-37.
50. Определение физической подготовленности учащихся общеобразовательных школ г. Запорожья: Методические рекомендации для студентов факультета физической культуры и учителей физкультуры общеобразовательных школ /Сост. Г.Г. Кружило, Н.Ю. Савченко, Т.М. Чиженюк. – Запорожье: ЗГУ, 1993. – 13с.
51. Пермяков А.А. Внешкольное физическое воспитание подростков. – К.: Радянська школа, 1989. – 152с.
52. Петрикевич В.В. Уровень развития и взаимосвязь физических качеств у школьников 9-14 лет // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта: Межведомственный сб. – Вып. 14. – Минск, 1984. – С.114-117.
53. Показатели и оценочные таблицы физического развития и двигательной подготовленности школьников центральной зоны Украины: Метод. рекомендации для студентов факультетов физического воспитания и учителей общеобразовательных школ. / Под ред. Куца А.С. – Винница, 1986. – 56с.
54. Пратусевич Ю.М. Определение работоспособности учащихся. – М.: Медицина. – 1985. – 126с.
55. Працездатність студентів: оцінка, корекція, управління / Мальований А.В., Сафронова Г.Б., Галайтатий Г.Д., Бєлова Л.А. – Львів: ДУ “ЛП”. – 1997. – 127с.
56. Присяжнюк С.І. Положення про фізичне виховання школярів середніх загальноосвітніх закладів освіти України // Фізичне виховання шкільної молоді України (Аналітичний звіт про засідання круглого столу). – К.: Б.В., 1998. – С.1-4 (Міжнар. Фонд “Відродження” спільно з Держ. ком. фіз. культури і спорту України. Проект “Суспільство і держава: діалог  для розвитку освіти”).
57. Рябуха О.І. Вчення про здоров’я. – Львів: Ліга-прес, 2001. – 111с.
58. Смирнова Л.А. «Тетрадь здоровья» для младших школьников // Материалы II Регион. науч. практич. конф. «Совершенствование форм и методов физического воспитания учащихся общеобразовательных школ». – Витебск, -1997. – С.71-74.
59. Спортивная физиология: Учебник для институтов физической культуры/ под ред. Коца Я.М. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 446с.
60. Суслов Ф. Слово берёт наука // Лёгкая атлетика. – 1986. - №7. – С.21-22.
61. Травин Ю.Г. Задание на весну // Лёгкая атлетика. – 1985. - №3. – С.17-18.
62. Травин Ю.Г. Задание на зиму // Лёгкая атлетика. – 1985. - №1. – С.14-15.
63. Травин Ю.Г. Задание на лето // Лёгкая атлетика. – 1985. - №6. – С.20-21.
64. Травин Ю.Г. Задание на осень // Лёгкая атлетика. – 1985. - №9. – С.20.
65. Травин Ю.Г. От оздоровительного – к спортивному // Лёгкая атлетика. – 1984. - №3. – С.12.
66. Трудовий потенціал і зайнятість: Теоретичні основи та регіональні особ-ливості /Долішній М.І., Злупко С.М. та ін. – Ужгород: Карпати, 1997. – 442с.
67. Уилмор Дж. Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности: Пер. с англ. – К.: Олимпийская литература. – 1997. – 503с.
68. Філь С.Н., Пєшков В.П. Професійна підготовка студентів в інфізі. – К.: Вища школа, 1985. – 186с.
69. Фурман Ю.Н. Советы занимающимся оздоровительным бегом. – К.: Здоровье, -1987. – 63с.
70. Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Возрастная физиология и гигиена. – М.: Просвещение, 1990.
71. Цвек С.Ф. Фізичне виховання молодших школярів. – К.: Радянська школа, 1986. – 124с.
72. Шиян Б.М., Папуша В.Г. Теорія фізичного виховання. – Тернопіль: ЗБРУЧ, 2000. – 183с.
73. Язловецький В. Физическое воспитание детей и подростков с ослабленным здоровье. – К.: Здоровье, 1991. – 232с.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Відгук 

на  дипломну роботу студента екстернатної форми навчання

 

………

 Данилковича Вікторовича Петровича

на тему: “Вплив оздоровчого бігу на фізичний стан учнів середнього шкільного віку”

 

Проблема зниження  рухової активності, рівня фізичного здоров’я і фізичної підготовленості школярів хвилює дослідника Данилковича В.П. призводить до пошуку шляхів виходу з даної ситуації.

Засобом, що може компенсувати недостатність  рухової активності школярів був  обраний оздоровчий біг. З цією метою  студент розробляє авторську  експериментальну програму занять оздоровчим бігом учнів середнього шкільного віку, організовує і проводить педагогічний експеримент серед хлопчиків і дівчаток експериментальної і контрольної груп. В ході експерименту двічі (на початку і в кінці) проводить антропометричні обстеження і тестування фізичних якостей школярів 11-12 років. Дані отримані в процесі педагогічного експерименту підтверджують позитивний вплив занять оздоровчим бігом на показники фізичного стану учнів середнього шкільного віку і дозволяють досліднику розробити практичні рекомендації для впровадження даної програми в практику фізичного виховання школярів для підвищення ефективність процесу фізичного виховання дітей віком 11-12 років.

Вищенаведене свідчить про нахил та здібності студента до проведення наукових досліджень.

Робота оформлена у відповідності із вимогами до дипломних робіт і може бути допущена до захисту на Державній екзаменаційній комісії.

 

Науковий керівник,

 

РЕЦЕНЗІЯ

на дипломну роботу студента екстернатної форми навчання інституту фізичної культури та здоров’я

 

 Данилковича Вікторовича Петровича

на  тему: “Вплив оздоровчого бігу на фізичний стан учнів середнього шкільного віку”

 

Дипломна  робота з даної теми носить актуальний характер і являє собою самостійне дослідження, яке виконане на належному  науково-теоретичному рівні. В процесі роботи студент Данилкович В.П. вивчає особливості фізичного розвитку і фізичної підготовленості  учнів 11-12 років, проводить педагогічний експеримент, застосовуючи при цьому цілий ряд сучасних методів дослідження. Отримані дані опрацьовані сучасними статистичними методами із використанням комп’ютерних програм. 

Аналітичний огляд літературних даних присвячений тлумаченню основних понять, якими користується дослідник, характеристиці вікових особливостей дітей середнього шкільного віку, обґрунтуванню впливу занять оздоровчим бігом на організм підлітків. У роботі використано 73 літературні джерела, що свідчить про достатньо високий рівень знань автора даної проблеми. Розроблена експериментальна програма занять оздоровчим бігом, апробована в процесі дослідження, дала змогу Данилкович В.П. зробити висновки про позитивний вплив занять оздоровчим бігом на фізичний розвиток і фізичну підготовленість дітей середнього шкільного віку. Методичні рекомендації розроблені студентом можна використовувати в роботі вчителів загальноосвітніх шкіл.

Робота оформлена у  відповідності із вимогами до дипломних  робіт, містить ряд таблиць, які  відображають дані проведених досліджень. Робота має вихід у педагогічну  практику, рекомендується до захисту, а її автор заслуговує на позитивну оцінку.

Рецензент