Техника и методика лыжных ходов

Свежий воздух улучшает как внутреннее состояние органов, так и ваш внешний вид. На щеках появляется румянец, легкие вдыхают чистый свежий воздух (согласитесь, он полезней спертого воздуха помещений), движения становятся легкими, во всем теле появляется гибкость.
Но, чтобы успешно провести лыжную прогулку, необходимо знать технику ходьбы на лыжах. Неумелое владение лыжной техникой резко снижает темп движения, приводит к частым падениям.

Введение………………………………………………….3
Классический и коньковый лыжные ходы……………4
Двухшажный попеременный ход……………………...5
Попеременный четырехшажный ход…………………..7
Одновременный ход…………………………………….7
Коньковые лыжные ходы………………………………8
Коньковый ход без отталкивания руками…………….9
Заключение…………………………………………….10
Список использованной литературы…………………11