Общая и специальная физическая подготовка волейболистов

Волейбол – один из наиболее увлекательных и массовых видов спорта, получивших всенародное признание. Он очень популярен. Достоинства волейбола заключаются в сравнительной простоте оборудования, мест для игры, правил ее ведения, большой зрелищности. В волейбол могут играть все: дети и люди пожилого возраста, студенты и рабочие, мужчины и женщины.
Цель курсовой работы - раскрытие понятий, техники физической подготовки волейболистов, неразделимой связи общей и специальной физической подготовки волейболистов.

ВВЕДЕНИЕ....................................................................................................................................3
Глава 1.Общая физическая подготовка............................................................................4
1.1.Развитие силы..........................................................................................................5
1.2.Развитие выносливости.......................................................................................8
1.3.Развитие скорости................................................................................................21
1.4.Развитие гибкости................................................................................................11
1.5.Развитие ловкости................................................................................................12
Глава 2.Специальная физическая подготовка................................................................24
2.1.Развитие специальной силы...............................................................................24
2.2.Развитие прыгучести............................................................................................27
2.3.Развитие специальной быстроты.....................................................................12
2.4.Развитие специальной выносливости.............................................................11
2.5.Развитие игровой выносливости......................................................................22
2.6.Развитие специальной ловкости.......................................................................11
2.7.Развитие специальной гибкости.......................................................................11
2.8.Развитие умения расслабиться.........................................................................12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ............................................................................................................................30
БИБЛИОГРАФИЯ.......................................................................................................................31