Методы улучшения зрения

УО «Витебский Государственный Технологический  Университет» 
 
 
 
 
 

Реферат 

«Методы улучшения зрения» 
 
 
 
 
 

                                                                                                                                                   Подготовила 

Преподаватель 
 
 
 
 
 
 
 

Витебск, 2010 

Содержание 
 

1. Введение…….……………………………………………………………………..3

2. Метод Бейтса………………………………………………………………………4

3. Соляризация,  или лечение солнечным светом ..…………………….…………..7

4. Пальминг ……………………………………………………………...…………. .9

5. Фиксация ……………………….…………………………………………………12

6. Повороты…………………………………………………………………..……....13

7. Расслабление  мышц лица……………………………………………………..…..15

8. Сосредоточение  взгляда на источниках света..………………….………………15

9. Способы исправления  косоглазия……………...…………………………………17

10. Лечение дальнозоркости  и "старческого зрения"………………………………19

11. Профилактика  зрительных расстройств…………………………………………22

12. Гигиена зрения…………………………………………………………………….31 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение 

Нарушения зрения возникают и развиваются незаметно. Начинает появляться ощущение тяжести и рези в глазах, головная боль. Вы начинаете хуже видеть удаленные мелкие предметы, стараетесь сесть поближе к телевизору или монитору. Если на эти явления вовремя не обратить внимание, то может развиться близорукость. Среди людей, занимающихся различными видами спорта, близоруких намного меньше, чем среди тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Благодатной почвой для возникновения зрительных расстройств является организм, ослабленный перенесенным прежде заболеванием.  

Нарушение зрения часто связано с недостатком  ультрафиолетовых лучей. Поэтому необходимо чаще бывать на свежем воздухе. Немалое  значение для хорошего зрения имеет  правильное питание. Пища должна содержать  в достаточном количестве витамины А и D. При недостатке витамина А снижается острота зрения. Витамин А содержится в сливочном масле, молоке, яичном желтке, печени, моркови, хурме, томате, шиповнике и др.

Витамин А обеспечивает также сумеречное зрение. Витамин  D содержится в сливочном масле, яичном желтке, сельди.

В основе всех дефектов зрения лежит напряжение, которое  может быть как психическим, так  и нервным, эмоциональным и связанным  с нарушением биоритма. 

Здоровый глаз в расслабленном состоянии функционирует  нормально. Подобно фотокамере, он уплощается при рассматривании удаленных объектов и удлиняется в оси при рассматривании объектов, расположенных поблизости. Только напряжение мешает глазу изменять подобным образом свою форму. Пытаясь компенсировать этот недостаток, мы вооружаем глаза очками, которые выполняют функцию глазных мышц. В результате глазные мышцы слабеют еще больше, и зрение начинает неуклонно ухудшаться. Для того чтобы сохранять свои способности, любой орган должен находиться в деятельном состоянии. Если его функции выполняет иное устройство, то организм, стараясь приспособиться к работе в новых условиях, отказывается от естественных механизмов изменения формы глазного яблока.

Предложенные  в этом разделе методы улучшения  зрения помогут сохранить ваше зрение и улучшить его при условии регулярного выполнения упражнений и процедур. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Метод Бейтса 

Время от времени  в медицинской прессе появляются рассказы людей о том, как они  лишились серьезных проблем со зрением, а также заболеваний глаз с  помощью метода доктора Бейтса. Доктор Бейтс - это известный американский врач-окулист, который, проработав по окончании медицинского учебного заведения 5 лет врачом, упал в отчаяние. Он увидел, что у всех пациентов, которым он выписал очки, со временем зрение ухудшилось и в ни одного не возобновилось. Вильям Бейтс, как профессионал и честный человек, не смог с этим смириться. Он провел 30-летнюю исследовательскую, научную и практическую работу, которая легла в основу его системы. 

С тех пор  прошло свыше 100 лет. Однако более простого, более доступного и более эффективного метода возобновления зрения на сегодня никто не изобрел. К сожалению, официальная медицина не берет его во внимание. Но метод настолько простой, что больные, применяя его самостоятельно, достигают значительных результатов. Для того, чтобы лучше осознать гениальность метода Вильяма Бейтса, нужно понять, на чем базируется система современной офтальмологии.

Сегодня зрение не возобновляют, а заменяют очками. Еще 160 лет тому назад немецкий физик-физиолог Герман Гельмгойтц выдвинул теорию функционирования органа зрения: глаз человека имеет форму пули, в передней части которой содержится хрусталик (выпуклая линзочка), а вокруг него ресничная мышца. Когда эта мышца расслаблена, хрусталик плоский и фокусируется на сетчатку. В таком состоянии глаз прекрасно видит то, что вдали. Для того, чтобы видеть близко, нужно изменить параметры этой оптической системы. Для этого ресничный мышц напрягается, со всех сторон сжимает хрусталик, он становится выпуклым и изменяет расстояние фокусировки: из сетчатки фокус переходит внутрь глаза, и это дает возможность глазу прекрасно видеть то, что размещено близко. Поэтому для созерцания далеких предметов человек расслабляет ресничную мышцу, близких - напрягает. 

Почему возникает  близорукость, за теорией Гельмгойтца? Для виденья близких предметов цилиарная мышца напрягается, но назад не расслабляется. Гельмгойтц предложил не лечить «нарушенный» механизм глаза, а компенсировать этот изъян зрения (близорукость) с помощью минусовой двовыпуклой окулярной линзы, которая помогает перенести фокус из середины глаза на сетчатку, которая дает возможность близоруким видеть и далекие предметы.

Почему же возникает  дальнозоркость? Потому что с возрастом  у многих людей возникает слабость ресничной мышцы, в результате чего плоский хрусталик фокусируется лишь на сетчатке, обеспечивая лишь далекое виденье. Гельмгойтц предложил компенсировать дальнозоркость с помощью двовыпуклой плюсовой линзы, которая помогает завести фокус внутрь глаза, благодаря чему человек начинает прекрасно видеть и близко. С тех пор вся офтальмология и работает по этому принципу. 

Метод Бейтса: глаз работает по принципу фотоаппарата. Однако американский офтальмолог Вильям Бейтс  опроверг правильность теории Гельмгойтца. Бейтс заметил интересную закономерность. Если некоторые из его пациентов случайно оставались без очков (теряли, разбивали) и по каким-то причинам не имели возможности быстро обновить их (в ХІХ веке оптики было гораздо меньше, чем сегодня), у них, как свидетельствовала проверка на таблице, зрение начинало улучшаться. Бейтс 30 лет изучал работу органа зрения. Врач наблюдал, как изменяется глаз у детей, спортсменов, людей с нормальным зрением, близкозорких и дальнозорких. Он пришел к выводу, что теория зрения Германа Гельмгойтца ошибочна. 

Человеческое зрение функционирует не за счет напряжения и расслабления цилиарного мышцы и изменения кривизны хрусталика. Оно работает по принципу обычного фотоаппарата - за счет изменения длины самого глаза (объектив высовывается и засовывается). Главную роль в процессе наведения резкости в глазу (аккомодации) играют шесть мышц: верхняя прямая, которая поднимает глаз вверх, нижняя прямая, которая опускает глаз вниз, внутренняя боковая прямой, которая возводит глаз к носу, внешняя боковая прямой, которая отводит глаз в сторону, и две косых мышцы: верхняя, которая облегает глаз полукругом сверху, и нижняя, которая облегает глаз полукругом снизу. Когда все шесть глазных двигательных мышц расслаблены, глаз за счет внутреннего избыточного давления приобретает форму пули, фокус хрусталика размещается на сетчатке и глаз прекрасно видит то, что вдали. Чтобы увидеть предмет, размещенный близко, человек еще больше расслабляет прямые мышцы и напрягает косые, сжимая сверху и снизу глаз. За счет этого глаз изменяет форму из круглой на овальную, вытягиваясь вперед. Вследствие этого фокус перемещается внутрь глаза, и он начинает видеть то, что близко.

Глаза болеют потому, что за ними не присматривают. Бейтс  объяснял близорукость так: психические, физические, зрительные напряжения, травмы вызывают постоянное сжатие косых мышц (обратно они не расслабляются), в результате чего глаз вытягивается вперед и человек теряет возможность видеть то, что далеко. Людей с вытянутыми вперед глазами называют близорукими. Из теории Бейтса можно легко объяснить, почему у детей портится зрение. 4-6 уроков в школе, впоследствии несколько часов выполнение домашнего задания, «прессинг» родителей за возможные неурядицы в учебе, плюс несколько часовой пересмотр телепередач и игры на компьютере вызывают физическое и нервное перенапряжение, которое предопределяет перенапряжение косых глазных мышц, из которого они не могут выйти. Со временем родители замечают, что ребенок для того, чтобы разглядеть далекий предмет, начинает смотреть прищурясь. Врачи в этом случае выписывают минусовые очки. 

Бейтс предлагает простую и естественную схему  возобновления зрения в случае близорукости. Во-первых, или отказаться полностью  от очков, или хотя бы заменить их временно на более слабые (с меньшим минусом). Во-вторых, с помощью простых упражнений расслабить сжатые косые мышцы и натренировать прямые мышцы, которые у всех близоруких людей очень расслаблены.

Что касается дальнозоркости, то Бейтс объясняет ее так: с возрастом - до 40-45 годов - в результате недостаточных  тренировок ослабляются косые мышцы глаза, а до 45-50 прямые мышцы зашлаковываются. Потому что своим глазам человек совсем не уделяет внимания. О том, что сердце нужно тренировать с помощью определенных физических упражнений, знают все, что дыхательные упражнения развивают легкие, также известно многим, о том, что кишечник и печенка нуждаются в очистке, сегодня знает даже школьник, а вот о том, что глаза нуждаются в специальных мероприятиях досмотра, практически никто и никогда не говорит. 

Такое невнимание к органа зрению вызывает то, что когда человеку нужно увидеть что-то близкое, его косым мышцам недостает сил, чтобы сжаться, а прямые - зашлакованные, потому напряженные и не могут расслабиться. Но если человеку одеть плюсовые очки, то его косе мышцы вообще перестают работать. Потому Бейтс предлагает дальнозорким отказаться от очков или для начала заменить их на более слабые и с помощью специальных упражнений натренировать косые мышцы, и глаз начнет хорошо работать. 

Очки улучшают видимость, но ухудшают состояние глаз. Очки улучшают видимость, но еще больше мешают косым мышцам в возобновлении их подвижности. Более того, усиливают напряженность. У человека, который носит минусовые очки, косые мышцы никогда не расслабятся. В этом отпадает потребность, потому что очки и так зрительно приближают далекие предметы. Таким образом начальные нарушения стабилизируются, болезнь прогрессирует. Этому способствуют и внешние факторы. В частности, дополнительные нервно-психические нагрузки, в результате которых косые мышцы сжимаются еще больше, а следовательно, зрение ухудшается и врачи выписывают очки еще с большим минусом. 

Даже если человек  не постоянно носит очки, а лишь несколько часов, это также наносит  вред. Потому что на протяжении нескольких этих часов ухудшается кровоснабжение глаза. Потому глаза так тяжело привыкают к очкам. 

Очки вызывают вред не только тем, что не дают работать косым мышцам глаза (работают вместо них, отбрасывая попытки расслабить глаза). Огромные проблемы возникают  и из-за того, что очки делают глаза  малоподвижными. Человек, который не носит очки постоянно, двигает глазами (вверх, вниз, влево, вправо), в результате чего работают прямые мышцы. Едва лишь человек одевает очки, он начинает крутить не глазами, а шеей. Таким образом, глазницы неподвижные, прямые мышцы не работают. Мускульная же система человека так устроена, что те мышцы, которые не работают, очень быстро дегенерируют и могут совсем атрофироваться. 

Почему метод  Бейтса не завоевал популярности? За методом  Бейтса тысячи людей возобновили  себе зрение. Почему же такая простая и чрезвычайно эффективная методика не завоевала надлежащей популярности в мире? Прежде всего, по двум причинам. Первая - от продажи очков, контактных линз, лекарств для глаз и хирургических операций офтальмологическая индустрия получает миллиардные прибыли, потому в быстром и «дешевом» способе исцеления никто не заинтересован. Вторая причина - больные иногда бывают преступно ленивыми даже относительно себя. И не могут заставить себя ежедневно несколько раз на день сделать несколько упражнений, которые помогут им прозреть. Метод Бейтса не медицинский, потому что не лечит, а учит, как лишиться проблем. Потому во всем мире с ним работают не врачи, а психологи и педагоги. 

Лечебная гимнастика для глаз доктора Бейтса. Упражнения рекомендуют делать за час до еды. Потому что в это время у человека «голодная» кровь, которая имеет важное физиологичное свойство, - вытягивает на себя из клеток и органов шлаки (на этом базируется принцип лечебного голодания). 
 
 

Соляризация, или лечение солнечным светом 

Внимание! Выполнять следующие упражнения можно только при восходе или закате, а днем - с закрытыми глазами. 

Солнечный свет необходим глазам больше, чем покой  и расслабление. И это неудивительно, ведь мы имеем способность видеть только благодаря нашему светилу. Солнце питает глаза, насыщает их светом, силой и здоровьем. Имеются сведения о том, что пациентам, страдающим серьезными заболеваниями глаз, удалось значительно улучшить зрение благодаря тому, что они смотрели широко открытыми глазами на солнце во время заката. Глаза - это орган, созданный для восприятия света. Свет нужен глазам для того, чтобы видеть.