Гимнастика, массаж, закаливание детей первого года жизни

Эмоциональное общение  ребёнка со взрослым на данном этапе  обеспечивает выживание ребёнка  и удовлетворение его важнейших  потребностей, в том числе —  потребности к тактильному и  зрительному контакту со взрослым, к восприятию звучания человеческой речи. Подобное общение способствует активному участию ребёнка в  проведении процедуры. С помощью  модуляции и интонации произносимых звуков он может выразить своё удовольствие или неудовольствие на данный момент. Это способствует дальнейшему психоречевому  развитию ребёнка, и позволяет ориентироваться  на маленького пациента во время массажа.

Не малое значение имеет для малыша его первая игрушка. Первая игрушка — это тот предмет, который ребёнок осознано самостоятельно взял в руки, чтобы его рассмотреть  и даже попробовать на вкус. Мы рекомендуем  перед тренировкой дополнительно  проводить массаж ладошек и пальцев  по предложенной нами методике, подготавливая  мелкие мышцы кисти к действиям, акцентируя внимание ребёнка на его  руке, способствуя разглядыванию  кулачка. При этом важно, чтобы эта  игрушка отвечала определённым требованиям. Для этого лучше всего подходит погремушка, яркая лёгкая с мелкофрагментированным наполнителем, который создаёт нерезкий звук, чтоб исключить вздрагивание ребёнка. Ручка у погремушки должна быть прямая, напоминающая ручку ложки. Не забудьте её хорошенько помыть с  детским мылом в тёплой воде перед  тем, как дать её ребёнку. Но прежде, чем малыш потянется к игрушке, он должен научиться её рассматривать  или обращать на неё внимание. Если вовремя массажа вы потренируете его внимание и подскажете, как  правильно взять игрушку, ребёнок  быстрее начнёт это делать самостоятельно, что будет способствовать его  интеллектуальному развитию. 
 

Массаж  и гимнастика для  самых маленьких. Комплекс упражнений.

Каждому малышу приятны  прикосновения мамы. Так он понимает, что его любят, о нём заботятся, он под надёжной защитой. Самые простые  движения ваших рук помогают малышу лучше расти, становиться крепче и сильнее, легче овладевать новыми навыками и быстрее развиваться. Словом, причин для овладевания техникой грудничкового массажа и гимнастики более чем достаточно.

На первом году жизни  детки особенно восприимчивы к любому контакту кожи с кожей. Такая чувствительность называется тактильной. Объясняется  она тем, что ещё в период развития в мамином животике на поверхности  кожи будущего крохи закладываются  особые зоны и активные точки, которые  напрямую связаны с различными органами и системами. Поглаживая и бережно  массируя грудничка, вы помогаете их развитию.Регулярные прикосновения  маминых и папиных рук снижают  уровень гормонов стресса у малыша — повышается иммунитет, кроха начинает лучше набирать массу.

В ряде случаев детям  проводить массаж не рекомендуется:

при повышенной температуре  и общем недомогании, при гипертонии и атрофии мышц, при воспалениях  кожи, при рахите, нефрите, гепатите, пороках сердца, грыже, туберкулёзе  и других заболеваниях, особенно в  острой стадии. Если есть малейшее подозрение на нездоровье, обязательно проконсультируйтесь  со специалистом.

Массаж лучше всего  обеспечивает эмоциональную связь  между родителями и ребёнком. По силе воздействия его можно сравнить с грудным вскармливанием. Любые  занятия с малышом должны быть игрой — открытой и непринуждённой. Только в этом случае массаж и гимнастика будут доставлять вам обоим массу  радости и удовольствия.

Главное, о чём  должны помнить все мамы и папы, — к массажу нужно подходить  со всей осторожностью. Он может быть как невероятно благотворным, так  и нежелательным для малыша. Всё  зависит от техники исполнения. Детский  организм очень хрупок. Его легко  травмировать неосторожными движениями, чересчур сильным нажатием и массированием  не тех частей тела. Именно поэтому  врачи настаивают: прежде чем начинать массаж и гимнастику, родителям нужно  пройти начальное обучение и получить разрешение педиатра. Сочетание гимнастики с массажем можно выполнять 1 раз  в день (сочетание активных и пассивных  движений действует гармонично). А  лёгкий поглаживающий массаж и несколько  раз в день.

Комплекс  упражнений

Массаж и гимнастику лучше проводить через 40-45 минут  после кормления (избегайте делать их на ночь, чтобы не перевозбудить  малыша). Начинайте с 7-8 минутного  сеанса. Постепенно можете увеличить  его до 10-15 минут.

В комнате должно быть тепло, не менее 22 градусов — этим вы избежите как переохлаждения, так  и перегрева малыша после массажа.

Уложить кроху можно  на пеленальный или обычный стол.

Лучше проводить  массаж сухими руками. Не используйте  кремы или присыпки. При необходимости  допустимо лишь небольшое количество детского масла для смягчения  рук. В этом случае в тот же день искупайте кроху.

Двигайтесь по ходу лимфо- и кровопотока, то есть от периферии  к центру (например, начинайте массировать  руки от пальчиков к плечам).

Ваши движения должны быть мягкими, нежными, без толчков, особенно в области живота, суставов, позвоночника.

При массаже грудничков лучше только поглаживать. Избегайте  надавливаний, нажимов, вибрации. Вы можете не рассчитать свою силу и навредить  карапузу.

Будьте особенно осторожны с большими поверхностями, например, со спиной. Непрофессионалам очень трудно равномерно распределять нагрузку на правую и левую руку. Сами того не желая, вы можете вызвать  асимметрию мышечного тонуса — неодинаковое напряжение мышц по сторонам, которое  может привести к сколиозу и другим проблемам со спиной. Лучше не массировать  спинку у грудничков.

Массаж не проводится в области подколенной ямки, локтевого  сгиба, подмышечной впадины, паховой  области.

При выборе движений очень важно учитывать физическое и психическое развитие малыша.

От 0 до 1,5 месяцев

До 4-5 недель начинать массаж ещё рано. Просто берите крошку на руки, ласкайте его, прижимайте к  груди. Чем чаще это делать, тем  лучше он будет набирать в весе, тем спокойнее и увереннее  вырастит в будущем.

От 1,5 до 3 месяцев

До 3-4 месяцев у  грудничков сохраняется гипертонус мышц сгибателей рук и ног. Кожа не эластична (первые эластические волокна  появляются лишь к 4 месяцу). Вот почему массаж в это время должен быть особенно щадящим.

Начинать массаж следует с головы. Мягко, кончиками  пальцев помассируйте лицо и шею  малыша. Следует быть особенно осторожными  с родничками. У новорождённого их два: один расположен на темечке, второй — на затылке, ближе к шее. Обращаться с ними нужно очень бережно. Затем  нежными движениями погладьте ушки, линии бровей — от переносицы к  вискам, крылышки носа и губы.

Животик массируйте осторожными поглаживающими движениями по часовой стрелке — это стимулирует  работу кишечника, помогая избавляться  от колик и запоров. Не рекомендуется  затрагивать область печени (правое подреберье).

Мышцы груди у  новорождённых развиты слабо, поэтому  все движения должны быть очень осторожными  — от центра к бокам без нажима на грудную клетку.

Кисти массируйте круговыми  движениями с лёгким надавливанием, вложив большой палец своей руки в ладошку малыша. Затем каждый пальчик в отдельности, обхватив его большим и указательным пальцами у основания и двигаясь к кончику.

Взявшись за кисть, приподнимите ручку и, поглаживая, двигайтесь в направлении от кисти к плечу.

Держась за стопу, приподнимите ножку и в направлении от стопы  к бедру аккуратно помассируйте внешние стороны бедра и голени. )/ Массаж стоп особенно важен. Нежными  поглаживающими дви-жениями разомните  верхнюю сторону ножки, лодыжку  и подошву. Затем каждый пальчик  отдельно.

Со спинкой будьте очень аккуратны. Переверните малыша на животик и лёгкими круговыми  движениями помассируйте спинку, двигаясь от шеи к ягодицам и обратно.

Лежим на животике

Выкладывайте кроху  на животик, чтобы он тренировал мышцы  шеи и учился держать головку.

Силовой комплекс для папы

Положите ребёнка  животом на мяч, придерживая за спинку. Покачивайте мяч в различных  направлениях: взад-вперёд, в стороны  и по кругу. Помните, что вы не готовите кроху к космическим перегрузкам (во всяком случае, не в ближайшие  пятилетки). Перемещайте мяч медленно, с небольшим размахом, чтобы ребёнок  не упал.

От 3 до 4 месяцев

В этот период исчезает гипертонус на руках. Только после этого  к массажу можно добавить скрещивание  рук на груди. Положите малыша на спину  к себе ногами. Вложите большие  пальцы в ладони грудничка, другими  удерживайте его кисти. Разводите  ручки в стороны, затем одновременно скрещивайте их на груди, выводя наверх по очереди то правую, то левую руку. Всего 6-8 раз. Будьте осторожны. Если малыш  сопротивляется движениям, значит, он к ним ещё не готов. Отложите попытки.

Чтобы ребёнок тренировал захватывание предметов, подвешивайте яркие погремушки разных цветов на уровне вытянутой руки.

Переворот со спины  на живот вправо. Правой рукой обхватите  среднюю часть левой голени малыша. Указательный палец левой руки вложите  в его левую ручку. Начинайте  переворачивать кроху вправо. Малыш  рефлекторно сам повернёт голову и плечики в ту же сторону. Это  же движение повторите в левую  сторону.

Силовой комплекс для папы

Пловец. Положите ребёнка  на живот. Левой рукой охватите обе  ножки в нижней части голени, проложив между ними свой указательный палец. Приподнимите ножки и подведите  правую ладонь под живот и грудь. Таким образом, малыш окажется лежащим  на вашей ладони, голова приподнята, позвоночник в состоянии разгибания. Здесь главное — не увлекаться! Упражнение проводят 1 раз в течение  нескольких секунд.

От 4 до 6 месяцев

В это время к  физическим движениям присоединяется речь. Сопровождайте любое движение побуждающими командами: «ползи», «лети», «садись». Так малыш учится говорить.

Всячески стимулируйте желание малыша ползать. Это прекрасный способ подготовить своё тело к будущим  нагрузкам при стоянии и ходьбе.

Сгибание и разгибание ног. Положите кроху на спину ногами к себе. Охватите ноги внизу за голени и начните сгибать их, разводя  колени. Сначала 5-6 раз вместе, затем 6-8 раз попеременно. При сгибании ножки должны касаться живота. Похожие  движения можно проводить и с  ручками — только действовать  попеременно, имитируя бокс.

Ползание

Помогите малышу освоить эту невероятно полезную науку. Положите кроху на живот. Сгибайте и разгибайте его ноги — как  лягушка плывёт. После нескольких движений придержите ноги малыша в  согнутом положении, дав возможность  самостоятельно оттолкнуться от ваших  рук.

Силовой комплекс для пап

Самолётики. Положите кроху животом на одну руку (другой для безопасности можете придерживать ягодицы). Полетайте с малышом  по комнате, помня, что реактивность тут ни к чему. Вполне подойдёт мягкое планирование.

С 6 до 10 месяцев

Пора закреплять навык сидения и постепенно готовить крошку к стоянию и ходьбе. Присаживание. Начинать присаживать малыша можно  с 4-6 месяцев, если он сам в этом помогает. Пусть кроха обхватит ваши указательные пальцы. Легко потяните за руки и  скажите «сядь». Малыш должен потянуться головой и плечиками вперёд. Не тяните за руки. Если он этого не делает, отложите упражнение.

Силовой комплекс для папы

Стояние с опорой. Подержите малыша в вертикальном положении. На твёрдой поверхности  — можно потанцевать, попрыгать  на месте. Или на мяче. В этом случае можно позвать на помощь маму. Пусть  она подержит ножки. Следите, малыш  не становился на цыпочки, а опирался на всю стопу.

С 10 до 12 месяцев

Очень хороши все  движения, направленные на развитие ходьбы.

Велосипед теперь можно  выполнять в убыстрённом темпе, имитируя не только ходьбу, но и бег.

Делайте вместе приседания на корточки, приговаривая: «Сели —  встали».

Поощряйте малыша перелезать через препятствия — проходить  под невысоким стулом, забираться на диван за игрушкой. Придумывайте всё новые занятия, постепенно усложняя их. С этого возраста массаж хорошо проводить после гимнастики для расслабления мышц.

Силовой комплекс для папы

Тачка. В эту игру при желании можно играть с  малышом ещё с десяток лет. Малыш облокачивается на выпрямленные ручки, а вы поддерживая его под  бёдрами. Положите впереди интересную игрушку и побудите малыша передвигаться  за ней на руках. Следите, чтобы кроха  опирался на раскрытую кисть.