Шпаргалка по "Безопасносность жизнедеятельности"

 I, IV - фазы врабатывания. В зависимости  от характера труда и индивидуальных особенностей человека этот период длится от нескольких минут до 1,5 часов, а при умственном творческом труде - до 2 - 2,5 часов.

 П, V - фазы высокой устойчивой работы продолжительностью 2 - 2,5 часа.

 Ш, VI - фазы снижения работоспособности. Наблюдаемое снижение работоспособности проявляется в ухудшении состояния сердечно - сосудистой системы, в снижении внимания, появлении лишних движений, замедлении скорости решения задач.

 VII - кратковременное повышение работоспособности,  так называемый конечный порыв.

  Оценка работоспособности

 Осуществляется  по специальным методикам с изучением  состояния сердечно - сосудистой, мышечной систем, с учетом стихийно возникших перерывов в работе, роста числа ошибок, вида трудовой деятельности и т. д.

 Для оценки способности отдельного индивидуума к выполнению физической (мышечной) работы используется показатель максимального потребления кислорода (МПК). Этот показатель основывается на оценке увеличения потребления 0₂ при возрастании мышечной работы и характеризует способность к выполнению работы определенной мощности. 

 20.  Мышечная работа  и её влияние  на физиологическое  состояние человека

 Мышечная  работа значительно изменяет физиологическое  состояние человека. На сердечно - сосудистую систему она влияет за счет увеличения кровотока - минутный объём крови, выбрасываемой сердцем, увеличивается. Учащение сокращений сердца, артериальное давление растет.

 Частота дыхания при интенсивной мышечной работе увеличивается с 10 -20 в покое, до 30-40 в минуту. При этом степень использования кислорода возрастает соответственно с 3 - 4 % до 4 - 8 %.

 Работа  мышц приводит также к количественному  и качественному изменению состава крови. Количественные изменения выражаются в увеличении числа Лейкоцитов, эритроцитов и содержания гемоглобина, что обусловлено интенсивным сокращением селезёнки.

 Качественные  изменения крови (при работе) проявляются  в увеличении содержания молодых форм эритроцитов и лейкоцитов. Это позволяет ускорить доставку О₂ к тканям, так как молодые формы эритроцитов легко отдают O₂. 

21. Организация умственного труда                                                          

  Должна  быть направлена на сохранение высокого уровня работоспособности и на устранение хронического нервно - эмоционального напряжения.

  При этом необходимо учитывать тот факт, что при умственной работе мозг склонен к инерции, то есть к продолжению мыслительной деятельности в заданном направлении после окончания работы, обусловливая более длительное утомление и истощение центральной нервной системы (ЦНС).

  Основные условия продуктивной  умственной работы.

1. В работу следует входить постепенно, что обеспечивает последовательное включение физиологических механизмов.
2. Необходимо соблюдать определённый ритм и последовательность работы, что способствует выработке навыков, замедляет утомление и обеспечивает более длительное сохранение рабочей доминанты.
3. Правильное чередование умственного труда с отдыхом, что обеспечивает высокую работоспособность и отдаляет утомление.

  4. Систематическая деятельность, обеспечивающая тренировку и автома.

  Продуктивной  умственной деятельности, как и любой  деятельности, способствуют благоприятное отношение общества к труду, нормальные условия Труда и психологический климат. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

22. Основные пути  снижения утомления

  1. Оптимальная поза человека в процессе труда.

  В трудовом процессе основными рабочими позами являются позы: сидя, стоя и сидя - стоя.

  При работе стоя повышается нагрузка на мышцы  нижних конечностей. 
Работа в позе сидя более рациональна и менее утомительна; при этом 
снижается напряжение мышц, уменьшается нагрузка на сердечно – сосудистую систему. Однако в этом случае могут возникать застойные явления в органах таза, затруднения работы органов кровообращения и дыхания, наблюдается статическое напряжение мышц шеи, плечевого пояса, спины (остеохондроз).

  2. Соответствие оборудования эргономическим требованиям. Эргономика занимается разработкой оборудования, рабочих мест, направленной на приспособление их к возможностям человека с учетом его антропометрических и психологических особенностей. На схемах обычно различают три зоны.

зона 1 - оптимальная. В этой зоне как наиболее удобной размещаются постоянно используемые органы управления (кнопки, тумблеры и т.д.) и выполняются операции, требующие точных и быстрых движений.

зона 2 (лёгкой досягаемости) размещаются важные и часто используемые органы управления.

зона 3 (досягаемости). В ней редко используемые органы управления.

  Можно использовать схему с двумя зонами: оптимальная и допустимая.

  3. Оптимальная высота рабочей поверхности, в которой совершаются трудовые движения. Слишком низкое или высокое расположение рабочей поверхности создают неудобную позу и приводят к снижению работоспособности.

  4. Упражнения и тренировка в процессе обучения, труда и творчества.

  Упражнения - совершенствование умений и навыков в результате повторяющейся деятельности.

  Процесс этот протекает по типу образования  условных рефлексов, происходят закрепление трудовых навыков и проведение их в автоматизированном режиме с меньшей затратой физической и нервной энергии.

  В результате упражнений - тренировок возрастают мышечная сила и выносливость, повышаются точность и скорость рабочих движений, увеличивается   скорость   восстановления   физиологических функций после окончания работы.

  5. Организация рационального режима труда и отдыха.  Введение обеденного перерыва в середине рабочего дня. Введение регламентированных перерывов.

    При выполнении тяжелой физической  работы  рекомендуется сочетать  работу в течение 15 - 20 мин с отдыхом такой же продолжительности. При работах, требующих большого нервного напряжения и внимания, быстрых и точных движений рук, целесообразны короткие 3-5 минутные перерывы.    

  6. Использование производственной гимнастики.

  Установлено, что утомленные мышцы лучше отдыхают, их работоспобность быстро восстанавливается не при полном покое, а при работе других мышечных групп. Особенно важен комплекс упражнений для мышц шеи, спины, рук, ног, дыхательные упражнения. При тяжелом труде, работе в условиях повышенной t^o более целесообразней пассивный отдых в хорошо проветриваемом помещении.

  7. Использование функциональной музыки и комнат психологической разгрузки.

  Для снятия нервно - психического напряжения, а значит и предупреждения усталости, должны использоваться комнаты психологической разгрузки.

  Музыка  может использоваться в производстве как часть организационно-технических мероприятий. Она способствует процессу усвоения ритма и росту производительности труда.

  8. Внедрение производственной эстетики: рациональная окраска и освещение помещений, музыка, оформление интерьера, хороший дизайн орудий труда.

  Большинство производственных помещений рационально  окрашивать в зелёные тона, поскольку этот цвет относится к нейтральным, не возбуждает и де приводит к развитию тормозных явлений ЦНС

  Красные и жёлтые цвета действуют возбуждающе, их применяют с сигнально - предупреждающей  целью.

  Однако  при окраске помещений следует  избегать одноцветности, так как  однообразие вызывает охранительное торможение и быстро надоедает. 
 

23. Особенности труда женщин и подростков

  Доля  женщин в общей численности рабочих  и служащих в целом по России составляет 51%. Проценты работающих женщин в различных отраслях неодинаковы. Есть сферы деятельности, где доля женщин составляет больше 90%.

  При равной профессиональной нагрузке частота проявлений вибрационный и шумовой патологии у женщин выше, чем у мужчин.

  Кожа  женщин более чувствительна к  воздействию химических вредных  веществ, и у них чаще, чем у  мужчин, появляются симптомы, наиболее характерные для действия химических веществ - гипотония, дистрофия миокарда.

  Период  беременности работающей женщины ставит её в особо уязвимое положение  по отношению к вредным факторам.

  Для охраны здоровья, безопасности организма  женщины и её функции материнства правительством разработаны законы охраны её труда и здоровья.

  Так, например, установлен список, более  чем 900 специальностей и профессий, на которых запрещается применение труда женщин.

  Законодательством предусмотрено предоставление облегчённых  условий труда, дополнительных льгот в связи с беременностью и материнством; утверждены новые нормативы допустимых нагрузок при подъёме и перемещении тяжестей вручную.

  В России разработаны также ряд  постановлений и законов, в которых  приводятся правила трудоустройства и льгот для подростков.

  Молодёжь  в возрасте до 18 лет не допускается  к работе на более, чем 200 производствах  и около 3000 специальностей и профессий.

  Это вызвано тем, что у лиц моложе 18 лет физическое развитие еще не завершено и организм отличается повышенной чувствительностью к неблагоприятным производственным факторам.

  В этом возрасте наблюдается ускоренный рост костей скелета и мускулатуры, слабость связочного аппарата, отклонения в развитии кровообращения, более быстрая утомляемость мышц и др.

  Поэтому для подростков установлены не только ограничения в трудоустройстве на определённые профессии, но и особые условия труда на тех работах, где их труд разрешено использовать. Все лица моложе 18 лет принимаются на работу после медицинского осмотра и в дальнейшем обязаны проходить профилактические медицинские осмотры.

  Для лиц 16-18 лет рабочяя неделя составляет 36 ч, для лиц от 15 до 16 лет - 24 ч. Их запрещено привлекать к ночным и  сверхурочным работам; отпуск им предоставляется в любое время года по их выбору (не менее 1 месяца).

  Врач - гигиенист обязан контролировать выполнение руководителями предприятий законодательных и нормативных документов по охране труда подростков, принимать участие в организации медосмотров, в разработке мероприятий по улучшению условий их труда и снижению заболеваемости. 

  24. Охрана труда   и некоторые основные понятия и определения

  Охрана  труда - система обеспечения безопасности жизни и здоровья работников в  процессе трудовой деятельности, включающая технику безопасности, производственную санитарию (промсанитария), пожарную безопасное правовую охрану труда.

1. Правовая охрана труда - система законодательных актов по специально-экономическим, организационным, техническим, гигиеническим и лечебно-профилактическим мерам, обеспечивающих безопасность, сохранение здоровья и работоспособность человека в процессе труда.

2.Техника безопасности рассматривает вопросы по предотвращению в действия на работающих опасных производственных факторов.

Опасный производственный фактор приводит к  травме или внезапному резкому ухудшению здоровья.

Техника безопасности включает в себя электробезопасность, работу под давлением, подъёмно - транспортное оборудование, ограждения.

3. Промсанитария  рассматривает вопросы по предотвращению  уменьшению воздействия вредных производственных факторов.

Промсанитария  включает в себя микроклимат, вредные  вещества, освещение, вентиляцию, шум, вибрацию, различные излучения (средства защиты работающих),

Вредный производственный фактор приводит к  снижению работоспособности или  к профзаболеванию.