Сущность понятия "Мотивация"

 Метод достижения целей, о  котором мы сегодня поговорим называется «Шаг за шагом»

Суть  метода «Шаг за шагом»

Суть данного  способа заключается в том, чтоб последовательно и постоянно  совершать маленькие шажки к  цели. Каждый следующий шаг представляется довольно простым, потому вы не испытываете  особых проблем в том, чтоб его  сделать. Когда вы его сделали, делаете  следующий, а затем следующий  и так далее. Потому он так и  называется «Шаг за шагом». Просто этих шагов к цели надо сделать очень  и очень много. Дистанция в 100км. складывается приблизительно из 165 тыс. шагов (длиной 60 см.) Но ведь один шаг  сделать совсем просто. Практически  не требуется особых усилий. Если посмотреть целиком на всю дистанцию, да, это  кажется очень много, но если посмотреть на то, сколько усилий стоит сделать, чтоб сделать один шаг, все становится намного проще. Этот метод поможет  вам не думать о пути, который  нужно пройти. Вы должны видеть только вашу мечту и следующий шаг . Конечная цель даст вам силу преодолевать преграды, а следующий шаг – это очередное действие на пути к мечте. Вы и не заметите, как прошли всю дистанцию. Один из самых эффективных способов бросить курить, это оттягивать курение следующей сигареты на небольшой промежуток времени. Например на 30мин. Это ведь совсем не сложно. По ее прошествию – еще на 30мин. Потом когда уже невтерпеж, можно выкурить одну сигаретку, а потом опять оттягивать. И так наступит такой момент, что вы не захотите больше курить. Организм, из-за того, что вы постоянно оттягивали курение, сам приспособился и начал вырабатывать никотин в нужных количествах.

Успех строится точно так же, как прекрасное здание, - из кирпичей, каждый из которых сам  по себе кажется незначительным и  ничего из себя не представляющим. Но кирпичик за кирпичиком и складывается огромное здание. Книга пишется буква за буквой. К успеху нельзя прийти одним  большим прыжком, успех достигается  только шаг за шагом. Вы сами определяете  длину этого шага. Если вы выбрали  слишком большой шаг, вы можете его  разбить на два. Если шаги, которые  получились, и далее представляют для вас сложность, разбейте их еще  раз. И так до тех пор, пока не обнаружите, что этот шаг совсем легкий. Я  могу его сделать. Человек, желающий достичь максимального успеха, должен четко уяснить, что процесс идет шаг за шагом. Любое крупное достижение — сумма маленьких достижений.

Почему метод «Шаг за шагом» является столь эффективным в  процессе достижения цели

1. Заставляет  вас разбивать мечту на цели

О том, что мечту  надо разбивать на цели, вы уже знаете из главы о том, что такое цели. Но вот, даже после разбиения, некоторые цели и далее остаются слишком большими и сложными. Большие и сложные цели, если оценивать их с позиции сегодняшнего дня и того сколько нужно работать и вкладывать сил, чтоб их достичь, только демотивируют вас. Они просто забирают у вас энергию. Мечта не разбитая на цели всегда останеться фантазией. Большие цели нужны, чтоб вы знали, куда стремится, но внимание должно быть сосредоточено на следующих мелких промежутках пути к большое цели. Метод «Шаг за шагом» говорит вам разбивать цели на более мелкие до тех пор, пока последние не станут вам абсолютно четкими, понятными и легко достижимыми. Вы просто структурируете свои цели.

2. Изменяет  точку фокуса

Под точкой фокуса я понимаю, то на чем вы сосредоточиваетесь. Обычный человек сосредоточен на проблемах. Даже тот, кто поставил цели и далее видит проблемы (путь от того, где сейчас до цели). Если цели легкие, человек их быстро достигает, потому как путь короткий и легкий и даже смотря на путь, человек не видит трудностей. Но вот проблемы начинаются, когда цель большая: путь длинный и сложный. Человек смотрет на этот путь, оценивает сколько заберет времени и сил, чтоб пройти его полностью, и уже неосознанно сдается. Метод «Шаг за шагом» заставляет вас разбить любую, даже самую сложную цель на самые мелкие кусочки. Вы с легкостью будете достигать большой цели, так как не будете обременены сложным путем к большой цели. Ведь на самом деле вы достигаете маленькие цели, которые совсем простые. А потом эти маленькие цели в результате складываются в вашу осуществившуюся мечту. Метод «Шаг за шагом» обращает ваше внимание на позитив и создает впечатление, что цель легко достижима. Это наполняет вас внутренней радостью и заставляет без проблем двиваться к большой цели.

3. Визуализация  процесса

Чтоб ускорить путь достижения цели на одном участке  можно использовать метод визуализации. Поскольку вы имеете четко структурирован путь, вы просто представляете себе, что вы уже достигли следующей цели. Визуализация подгоняет и создает события, которые влияют на еще быстрое ваше достижение. Потом, когда достигаете этой цели, вы визуализируете достижение следущей цели.

Обходные пути

Время от времени  в нашу жизнь вмешиваются самые  различные факторы, над которыми мы не властны. Потому на пути к своей  цели будьте готовы искать обходные пути. Если дорога, по которой вы едете, перекрыта  в одном месте, вы ведь не будете стоять и ждать, пока откроется проезд, и не повернете домой? Дорога перекрыта  — это значит, что к месту  назначения нельзя проехать по этой дороге. Вы просто найдете другую и отправитесь туда, куда вам нужно. Нет необходимости менять цель, если мы вынуждены идти в обход. Мы просто выбираем другую дорогу.

Методика достижения успеха № 2: координация намерения  по Зеланду

На пути к нашей цели мы часто  начинаем переживать и нервничать, когда что-то идет не по плану. Кажется, что «жизнь против нас». В таких  случаях мы, как правило, начинаем еще ожесточеннее добиваться желаемого, веря, что «если очень долго  мучиться, то что-нибудь получится». На самом деле все с точностью  до наоборот!

Популярный писатель Вадим Зеланд утверждает, что если вы «сбросите важность» (то есть перестанете так зацикливаться на своей цели), дело пойдет гораздо легче и быстрее. Еще одна хитрость – довериться миру и позволить ему помочь вам в реализации желаемого.

Как это сделать? Очень просто! Зеланд советует завести странную привычку радоваться неудачам. Вы ведь не знаете, какой путь к вашей цели самый короткий, правда? А может то, что кажется вам неудачей, на самом деле величайшая победа и огромный шаг к тому, чтобы желание исполнилось?

Скажите себе: «Все отлично! Мое намерение  реализуется!». Иными словами, ищите  плюсы в каждой ситуации. Когда  жизнь «вмешивается» в наши планы, она их вовсе не рушит, как мы привыкли считать, а корректирует (т. е. помогает нам добиться своего кратчайшим путем).

Назначение  теста

Диагностика мотивации избегания  неудач.

Инструкция  к тесту

«Вам предлагается список слов из 30 строк, по 3 слова в каждой строке. В каждой строке выберите только одно из трех слов, которое наиболее точно Вас характеризует, и пометьте его».

Тестовый  материал

Ключ  к тесту

Вы  получаете по 1 баллу  за следующие выборы, приведенные в  ключе. Первая цифра  перед чертой означает номер строки, вторая цифра после черты  – номер столбца, в котором нужное слово. Например, 1/2 означает, что слово, получившее 1 балл в первой строке находится во втором столбце. Это слово – «бдительный». Другие выборы баллов не получают.

Баллы начисляются за следующие  выборы: 1/2; 2/1; 2/2; 3/1; 3/3; 4/3; 5/2; 6/3; 7/2; 7/3; 8/3; 9/1; 9/2; 10/2; 11/1; 11/2; 12/1; 12/3; 13/2; 13/3; 14/1; 15/1; 16/2; 16/3; 17/3; 18/1; 19/1; 19/2; 20/1; 20/2; 21/1; 22/1; 23/1; 23/ 3; 24/1; 24/2; 25/1; 26/2; 27/3; 28/1; 28/2; 29/1; 29/3; 30/2.

Интерпретация результатов теста

Чем больше сумма баллов, тем выше уровень мотивации к избеганию неудач, защите.

• от 2 до 10 баллов: низкая мотивация к защите;
• от 11 до 16 баллов: средний уровень мотивации к избеганию неудач;
• от 17 до 20 баллов: высокий уровень мотивации к избеганию неудач;
• свыше 20 баллов: очень высокий уровень мотивации к избеганию неудач, защите.

Люди  с высоким уровнем  защиты, то есть страхом  перед несчастными  случаями, чаще попадают в подобные неприятности, чем те, которые  имеют высокую  мотивацию на успех. Люди, которые боятся неудач (высокий уровень  защиты), предпочитают малый или, наоборот, чрезмерно большой  риск, где неудача  не угрожает престижу.

Установка на защитное поведение  в работе зависит  от трех факторов:

• степени предполагаемого риска;
• преобладающей мотивации;
• опыта неудач на работе.

Усиливают установку на защитное поведение два  обстоятельства: первое – когда без риска удается получить желаемый результат; второе – когда рискованное поведение ведет к несчастному случаю. Достижение же безопасного результата при рискованном поведении, наоборот, ослабляет установку на защиту, т. е. мотивацию к избеганию неудач.

 Система *человек-машина* (СЧМ) ― сложная система, в которой человек-оператор (группа операторов) взаимодействует с техническим устройством в процессе производства материальных ценностей, управления, обработки информациии т.д. Включает одного или большее число людей и производственное оборудование, используемое при выполнении задачи системы в рабочем пространстве, в среде на рабочем месте и в ситуациях, определяемых рабочими задачами.  
Система "человек-машина" (Рис.1, Рис.2, Рис.3) является предметом исследования системотехники, инженерной психологии, эргономики. 
В соответствии с ГОСТ 26387-84 под системой *человек-машина* понимается "система, включающая в себя человека-оператора, машину, посредством которой он осуществляет трудовую деятельность, и среду на рабочем месте".  
По целевому назначению можно выделить следующие классы систем *человек-машина*.: 
а) управляющие - основной задачей человека является управление машиной (или комплексом); 
б) обслуживающие - человек контролирует состояние машинной системы, ищет неисправности, производит наладку, настройку, ремонт и т.п.; 
в) обучающие - вырабатывающие у человека определенные навыки (технические средства обучения, тренажеры и т. п.); 
г) информационные - обеспечивающие поиск,накоп ление или получение необходимой для человека информации (радиолокационные, телевизионные, документальные системы, системы радио и проводной связи и др.); 
д) исследовательские - используемые при анализе тех или иных явлений, поиске новой информации,новых заданий (моделирующие установки, макеты, научно-исследовательские приборы и установки). 
Показатели качества СЧМ: 
1. Быстродействие - определяется временем прохождения информации по замкнутому контуру *человек-машина*. 
2. Надежность - характеризует безошибочность (правильность) решения стоящих перед СЧМ задач. 
3. Точность - это степень отклонения некоторого параметра, измеряемого, устанавливаемого или регулируемого оператором, от своего истинного, заданного или номинального значения. 
4. Своевременность решения задачи Счм оценивается вероятностью того, что стоящая перед СЧМ задача будет решена за время, не превышающее допустимое. 
5. Безопасность труда человека в СЧМ оценивается вероятностью безопасной работы. 
6. Степень автоматизации СЧМ характеризует относительное количество информации, перерабатываемой автоматическими устройствами. 
6.3. Особенности и классификация систем "человек - машина" (СЧМ). Показатели качества СЧМ