Стресс и меры его предупреждения

Наиболее мощное проявление эмоций вызывает комплексную физиологическую реакцию - стресс. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в аудитории, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций.

Введение 3
Понятие стресса 4
1.1. Причины и признаки стрессового состояния 6
1.2. Организационные факторы 6
1.3. Личностные факторы 7
1.4. Адаптация к стрессу 8
1.5. Стадии стресса 9
Способы и приемы психической саморегуляции 12
Релаксация 16
2.2 Концентрация 16
2.3. Профилактика стресса 17
III. Стресс – стиль жизни? Стрессовый стиль жизни 18
3.1. Нестрессовый стиль жизни 18
3.2. Стресс-менеджмент или управление стрессом 19
3.3. Коучинг, или работа с первым лицом организации 19
3.4 Выравнивание микроклимата в коллективе 20

Заключение 21
Приложение 21

Библиографический список 22