Функции застенчивости в жизни человека

1)То есть страх, который  изначально был пусковым фактором, становится реальностью, т. к.  пьяный отвергается обществом  из-за неадекватности поведения,  распущенности. 

2) Значит алкоголь –  это не решение проблемы застенчивости,  а наоборот приобретение новой  проблемы.

Следующим проявлением хронической  застенчивости является изнасилование  или другие виды агрессий. Обычно застенчивые  люди не склонны изливать переживания  фрустраций в виде гнева, однако есть исключения. Это происходит от чрезмерного  контроля человеком своих эмоций. Личность с повышенным контролем  над чувствами не находит путей  изменения трудной ситуации, столкнувшись с другими людьми, страдает от их пренебрежения, унижен их безразличием к его нуждам. И все эти сдерживаемые сильные эмоции, в том числе гнев не находят выхода. Конечно же, это приводит к вспыхиванию безудержного гнева, что в свою очередь толкает человека на преступления. Патологические аффекты, которые застенчивость оказывает на женщин, менее очевидны, чем у мужчин, так как в основном женщина ведет изолированное существование в доме. Однако патология существует. Одиночество и изоляция застенчивой женщины часто выражаются в психологической депрессии, которая ведет к чрезмерному употреблению таблеток, алкоголя, помещению в  психиатрические больницы и даже к суицидальным попыткам (женщины чаще пытаются покончить жизнь самоубийством, чем мужчины; хотя мужчины используют для этого более действенные методы).

Аффективное расстройство, как депрессия – это результат  «неразряженной застенчивости». Застенчивые  люди всю агрессию, не нашедшую выхода, направляют внутрь на самого себя, отсюда появляется ощущение своей неполноценности, ненужности и никчемности. Все это  ведет к депрессии. И как финальный  шаг на пути самоунижения – самоубийство.

То есть застенчивость  может в такой же степени искалечить психику, в какой самый тяжелый  физический недуг может изувечить  тело, а ее последствия могут стать  поистине разрушительными:

-    Застенчивость  создает трудности при встречах  с новыми людьми и

знакомствах, не доставляет радости от потенциально положительных переживаний;

-    Она не позволяет  заявлять о своих правах, высказывать  свои мнения и суждения;

- Застенчивость ограничивает  возможность положительной оценки  личных качеств другими людьми;

-    Она способствует  развитию замкнутости и чрезмерной  озабоченности

собственными реакциями;

-    Застенчивость  препятствует ясности мысли и  эффективности общения;

-     Застенчивость  обычно сопровождается такими  чувствами, как

депрессия, беспокойство и  ощущение одиночества.

Итак, такие источники  застенчивости, как неуважение к  себе, низкая самооценка, повышенный самоконтроль и самоанализ могут привести к  необратимым последствиям. В лучшем случае это могут быть замкнутость, ощущение одиночества, а в худшем случае – алкоголизм, различные виды агрессий или застенчивость принимает форму невроза – паралич сознания, которое выражается в депрессии и порой может привести к самоубийству.

Крайняя застенчивость, по данным П. Пилкониса и Ф. Зимбардо, имеет негативные последствия.

1.   Застенчивость способствует социальной изоляции и тем самым полностью или частично лишает человека радости общения и социальной (эмоциональной) поддержки.

2.   Человек оказывается уязвимым в стрессовых ситуациях из-за неразвитости навыков социального взаимодействия.

3.   Не имея опыта искреннего и откровенного общения, застенчивые люди склонны думать о себе как об ущербных, не подозревая, что другие также могут испытывать смущение. Из-за подобной неосведомленности у них складывается неправильное представление о своем социальном поведении.

4.   Застенчивость не позволяет другим людям положительно оценить достоинства человека, которому она свойственна. Его смущение не всегда распознается сторонними наблюдателями, особенно когда тот стремится компенсировать свою стеснительность развязностью, напористостью, шумным поведением (особенно это присуще мужчинам). Иногда смущение расценивается как замкнутость, отчужденность, высокомерие, зазнайство, а застенчивость (стыдливость) подростков взрослые часто принимают за скрытность. Правда, данная черта может восприниматься другими и как положительное качество человека, например как привлекательная скромность.

5.   Застенчивость удерживает человека от того, чтобы выражать свое мнение и отстаивать свои права.

6.   Застенчивость, как правило, сопровождается негативными переживаниями одиночества, тревожности и депрессии, она усугубляет чрезмерную сосредоточенность на себе и своем поведении, т. е. представляет собой душевный недуг, калечащий человека.

           2.2. Пути к преодолению застенчивости по Ф.Зимбардо

1.Осознайте ваши силы  и слабости и поставьте себе  достойные цели.

2.Решите, что для вас  ценно, во что вы верите. Взвесьте  свои возможности и решите, каким  бы вам хотелось себя видеть. Сделайте инвентаризацию в хранилище  ваших сценариев и соотнесите  их с сегодняшним днем, с вашим  нынешним психологическим состоянием  так, чтобы эти сценарии не  управляли вами, а помогали жить.

3.Определите, что является  основой вашей личности. При помощи  анализа собственного прошлого  определите, какие личные связи  и принятые решения заставили  вас жить именно так, как  вы живете. Старайтесь понять  и простить тех, кто вас обидел  и не помог, когда вы в  этом нуждались, простите себе  свои ошибки, грехи, неудачи и  прошлые колебания. Постоянно  хороните все негативные воспоминания, но только после того, как тщательно  извлечете из них все полезное  для себя. Помните — пока в  вас живут плохие воспоминания, они владеют вами.  Немедленно  выселите их. Заселите комнату  памяти прошлыми успехами, даже  если их мало.

4.Вина и стыд, формируя  ваше поведение, отводя вас  от позитивных целей, ограничивают  возможность творчества. Доверие  к себе обязательно.

5.Рассмотрите причины  вашего поведения в физическом, социальном, экономическом и политическом  аспектах вашей нынешней ситуации, но не с точки зрения ваших  личных недостатков.

6.Все относительно. Сколько  людей — столько мнений. Напоминайте  себе, что всегда и на все  существует альтернативная точка  зрения. «Реальность» никогда не  была ничем иным, нежели частичным  соглашением людей называть вещи  одинаковыми словами, а не так,  как каждому хотелось бы назвать  их в соответствии с собственными  представлениями. Понимание этого  позволит вам быть более терпимым  в интерпретации замыслов других  людей и более великодушным  в осмыслении мотивов чужого  поведения.

7.Никогда не говорите  плохо о себе, особенно остерегайтесь  таких категоричных оценок, гак  «тупица, урод, кретин, неудачник, неисправимый человек.

8.Не позволяйте другим  критиковать ваши личностные  качества. Предметом обсуждения  могут стать только ваши действия. Не бойтесь обратной связи  — она может быть весьма  конструктивной.

9.Помните, что иногда  неудачи и разочарования —  благо. В некоторых случаях  неимоверные усилия тратятся  на неверно выбранные цели, и  тогда, вовремя преподав нам  жизненно необходимый урок, неудачи  позволяют избежать, куда больших  разочарований.

10.Избегайте ситуаций, в  которых вы чувствуете дискомфорт, и людей, с которыми вам не  хочется общаться. Если вы не  можете изменить положение дел  или скорректировать собственную  реакцию, уходите, пока в вас  не начал развиваться комплекс  собственной неполноценности. Жизнь  слишком коротка, чтобы тратить  время на печали.

11.Давайте себе время,  чтобы расслабиться, отдохнуть, прислушаться  к себе, получить удовольствие  от хобби и дел, которыми  вы можете заняться в одиночестве.  Таким способом вы сможете  общаться с самим собой.

12.На практике будьте  общественным созданием. Радуйтесь,  чувствуя энергию, которую излучают  другие люди, радуйтесь уникальным  качествам и многогранности ваших  братьев и сестер. Представьте  себе, какие у них могут быть страхи и сомнения и как вы теперь можете помочь им. Поймите, почему вы нуждаетесь в них и что вы должны им дать. Кроме того, признайте себя готовым поделиться.

13.Не защищайте чересчур  свое это; оно более прочно  и жизнерадостно, чем вы предполагаете.  Оно гнется, но не ломается. Намного  лучше время от времени чувствовать  боль в душе оттого, что вы  действовали не лучшим образом,  нежели избегать боли ценой  эмоционального отупения.

14.Определите дальние  цели в жизни и очень тщательно  выберите ближние. Разработайте  реальный план достижения ближних  целей. Регулярно оценивайте свой  прогресс и будьте первыми  готовы «похлопать себя по  плечу» или «прошептать себе  предостережение». Нет нужды беспокоиться  о том, что вы недостаточно  скромны, если никто не услышит  вашего бахвальства.

15. Вы не являетесь объектом, с которым всегда должны происходить  только скверные вещи. Вы не  похожи на кузнечика, вынужденного  вечно прыгать, чтобы на него  не наступили. Вы — венец  миллионов лет эволюции нашего  вида, венец мечты ваших родителей  и замыслов Господних. Вы являетесь  уникальным индивидуумом, активным  актером на жизненных подмостках, способным оказывать непосредственное  влияние на события. Вы можете  изменить весь ход вашей жизни,  если захотите этого. Если есть  уверенность в себе, то неурядицы  обернутся вызовами, брошенными  вам жизнью, а вызовы — победами.

         2.3. Положительные стороны застенчивости. На первый взгляд, застенчивость имеет для индивида только отрицательные последствия. Однако более пристальное изучение показывает, что такая поверхностная оценка значения застенчивости не совсем точна. Застенчивость выполняет некоторые жизненно важные функции для индивида, такие как:

1.  Застенчивость фокусирует  внимание на личности или на  определенном аспекте личности  и делает их предметом оценки;

2. Застенчивость способствует мысленному «проигрыванию» трудных ситуаций, что приводит к усилению «Я» и уменьшению уязвимости личности;

3. Тот факт, что застенчивость,  в общем, вызывается словами  и действиями других, гарантирует  определенную степень сензитивности в отношении чувств и оценок окружающих, особенно тех, с которыми у нас есть эмоциональный контакт и чьим мнением мы дорожим;

4. Застенчивость вызывает  большее, чем другие эмоции, осознание  собственного тела. Возникающая при застенчивости чувствительность к себе и к своему телу может выполнять определенные полезные функции, как биологические, так и психологические по своей природе; она может выразиться в более тщательной выполнении правил гигиены, в действиях, направленных на улучшение внешности, что способствует повышению общительности и т. д.;

5. Застенчивость усиливает  самокритику и временное ощущение  бессилия. Это способствует формированию  более адекватной «Я» – концепции.  Объективно осознающий себя человек становится более самокритичным, фиксация внимания на себе заставляет индивида осознать собственные внутренние противоречия. Кроме того, человек начинает лучше понимать, как он выглядит в глазах других;

6.  Усиленное противоборство  переживанию застенчивости может  облегчить развитие самостоятельности,  индивидуальности и взаимную  любовь.

Возможно также,  что  угроза застенчивости выполняет  некоторую регуляторную функцию  в половой жизни людей. Многие мужчины считают, что застенчивость  вызывает сексуальное возбуждение. Вполне вероятно, что застенчивость  играет важную роль в укреплении парных союзов, а так же в уменьшении конфликтов  и физической агрессии в отношении женщин. Эмоция застенчивости, вероятно, - фундаментальный мотив, заставляющий людей искать уединение  для сексуальных отношений. Соблюдение правил, связанных с уединенностью  сексуальных отношений, способствуют укреплению социального порядка  и гармонии. Помимо этого застенчивость  играет немаловажную роль в развитии навыков и умений, необходимых  для выживания индивида и общества. Наиболее подверженное застенчивости  «Я» - это «Я» без знаний и умений. Во избежание застенчивости от своей  никчемности индивид начинает развивать  свои способности. Индивиды с более  высокими и разносторонними способностями  содействуют процветанию и усилению жизнеспособности общества.

Для одних людей застенчивость  – суровый приговор без надежды  на помилование, для других она –  выбранный ими образ жизни. Значит, есть те, кому нравится быть застенчивыми.

«Сдержанный»,  «серьезный»,  «непритязательный», «скромный» - такие

положительные оценки обычно дают застенчивым людям. Более того, в изысканной форме их манеры могут  рассматриваться как «утонченные» и «светские». Застенчивость выставляет человека в выгодном свете: он производит впечатление человека осмотрительного, серьезного, анализирующего свои поступки. Она оберегает внутреннюю жизнь  от постоянного вторжения и позволяет  вкусить от радостей полного одиночества. Застенчивые не обижают ближних и не причиняют им боли, как это зачастую делают люди властные. Вот как об этом пишет Исаак Болшвиц Сингер  (американский романист): Мне кажется с застенчивостью не стоит бороться. Она тайная благодать. Застенчивый человек – противоположность человеку агрессивному. Застенчивые люди редко бывают великими грешниками. Они позволяют обществу покоиться в мире [2].