Профессиональное долголетие менеджера

     • Уметь распоряжаться собственным  временем. Надо найти в этом вопросе правильный подход и проявлять настойчивость в его реализации.

     • Отделять существенное от второстепенного. Не пытаться браться за все. Следует  оставлять время только на самое  важное дело с точки зрения конечных целей.

     • Поддерживать и развивать контакты, наиболее важные для основной работы.

     • Не забывать, что главная ответственность  за успешность профессиональной карьеры  лежит на самом человеке.

     • Не замыкаться в себе и помнить, что  немало полезного для своей работы можно получить от активного общения с окружающей средой (руководством, коллегами, сотрудниками, друзьями).

     • Уметь вознаграждать себя за хорошие  достижения в работе. Причем вознаграждение далеко не всегда должно выражаться в  денежном поощрении (можно отметить свой успех в кругу друзей, приобрести какую-то ценную для себя книгу, отправится в туристический поход, путешествие и т.д.).

     • Надо заботиться о поддержании в  себе душевной бодрости и положительного отношения к своей работе (не “застревать” на ошибках, неудачах).

     • Активно развивать и укреплять  свои сильные стороны, терпеливо  исправляя недостатки.

     • Не жалеть сил на создание крепкой  семьи. Крепкая семья— одно из главных  условий достижения деловых успехов.

     • Оберегать и поддерживать отношения  с друзьями. На этом не следует экономить время.

     Особый  смысл для менеджера содержится в рекомендации даже самым любимым  делом не заниматься в ущерб собственному здоровью. В ряду приоритетных ценностей  человека здоровью безоговорочно отводится  первостепенное значение.

     Поддержание психического здоровья в процессе профессиональной деятельности, связанной с влиянием стрессовых факторов, предполагает умение менеджера пользоваться приемами психического самоуправления (саморегулирования), т.е. осуществлять сознательные воздействия на присущие ему психические явления (процессы, состояния, свойства), выполняемую им деятельность, собственное поведение с целью поддержания (сохранения) или изменения характера их протекания (функционирования).

     В последние годы, прежде всего на Западе, получили распространение различного рода программы, семинары, тренинги, целью которых является обучение работников, в том числе и менеджеров, приемам управления стрессом, предупреждения тревожных состояний и психического напряжения, обеспечения психического здоровья.

     Как показывает практика, хорошо справляется  со стрессом менеджер, который владеет  техникой расслабляющих упражнений, позволяющих дать отдых телу и  уму от физических и психических  нагрузок. В качестве метода расслабления широкую известность и распространение получила аутогенная тренировка.

      Профессиональное  долголетие менеджера. 
 
 

     Тема  профессионального долголетия менеджера  предполагает, по крайней мере, два  аспекта рассмотрения. Первый из них  связан с обеспечением возможности  полнокровно исполнять свои служебные обязанности на протяжении всего периода пребывания в профессии менеджера.

     В общем смысле эта задача вписывается  в общую концепцию образа жизни, от которого, по данным Всемирной организации  здравоохранения, зависит не менее 50% здоровья человека. Под образом жизни принято понимать устойчивый, сложившийся в определенных общественно-экономических условиях, способ жизнедеятельности людей, проявляющийся в их труде, быте, досуге, удовлетворении материальных и духовных потребностей, нормах общения и поведения.      

     Другой  аспект затронутой темы, выступающий  в качестве самостоятельной психологической  проблемы, связан с внутренне бесконфликтным завершением профессионального  пути. Сам по себе выход из профессии, расставание с любимым делом, которому были отданы лучшие годы жизни, являются серьезным испытанием для психического здоровья человека и его физического самочувствия. Поэтому подготовка к уходу на пенсию, как считают психологи, относится к числу тех задач, необходимость решения которых уже вполне назрела. Надо заранее готовиться к выходу на пенсию, чтобы не оказаться уязвимым к воздействию связанных с ним факторов риска. Среди факторов, имеющих непосредственное отношение к профессии менеджера, можно упомянуть следующие:

     • Высокая профессиональная подготовка человека, т. е. чем выше профессиональный уровень, тем тяжелее протекает прекращение работы.

     • Несоответствие между внутренним (эмоциональным  желанием продолжать работу и рациональным пониманием необходимости ее прекращения (возрастной барьер).

     • Сочетание в личностной структуре  тревожно-мнительных черт, тенденции  к лидерству и сниженной способности  к адаптации.

     • Полное отсутствие психологической  подготовки к пенсионному возрасту, т.е. сосредоточенность только на работе и отсутствие других интересов, увлечений.

     Иначе говоря, в старость, как и в  профессию, надо идти деловито. Творческая старость является одним из желанных идеалов геронтологии.

     Комплексные исследования по проблеме долголетия показывают, что наиболее характерной  чертой "стратегии жизни" являлась у долгожителей повышенная работоспособность, правильный образ жизни, рациональное питание, не злоупотребление вредными привычками, творческое стремление к цели независимо от профессии и региона проживания. 

      Заключение. 

     Делая выводы, можно сказать, что основа здорового образа жизни, стиль жизни и жизненные мотивации каждого человека в конечном счете определяют его здоровье и социальное благополучие в течение всей жизни.

     Теперь, закончив анализ, можно смело подвести итоги. Естественно долголетие каждого человека зависит от исторической эпохи, социально-политического строя общества, образа жизни, характера питания, двигательной активности, региона проживания, врожденных особенностей и индивидуальных различий, но не следует забывать, что вовсе не обязательно родиться в семье долгожителей, чтобы самому прожить долго. Комплексные исследования по проблеме долголетия показывают, что наиболее характерной чертой "стратегии жизни" являлась у долгожителей повышенная работоспособность, правильный образ жизни, рациональное питание, не злоупотребление вредными привычками, творческое стремление к цели независимо от профессии и региона проживания.

     Каждый менеджер, впрочем как и любой другой деловой человек может прожить здоровую, долгую и счастливую жизнь, т.к. основную роль играет его собственная забота о здоровье.  

      Список использованной летературы: 

1. Бизнес  — это работа // Аргументы и  факты. 1989. № 18. – 6 с.
2. Вудкок М., Фрэнсис Д. Раскрепощенный менеджер. Для руководителя практика: Пер. с англ. – М.:»дело», 1991. – 320 с.
3. Михеев В. Учитесь властвовать собой: западные исследования о профессии менеджера //Известия. 1989. 21 мая. – 5 с.
4. Соколов П.П. День здоровья делового человека. – М.: Информационно-внедренческий центр «Маркетинг», 1995. – 191 с.
5. Чумаков Б.Н. Валеология: Учебное пособие. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: педагогическое общество России, 2000. – 407 с.
6. Якокка Ли. Карьера менеджера: Пер. с англ. – Тольяти: Издательский дом «Довгань», 1995. – 359 с.