- ИП на животе: поднимание двух ног одновременно. Работа двумя ногами не дается при компрессионных переломах IV и V поясничного позвонка.
23а.
ИП на животе: разведение двух
ног одновременно. Делая движения
23 и 23а двумя ногами, больной
берется руками за спинку кровати
у ее основания на ширине плеч. Темп 5-6
секунд на одно движение; повторить 2-3
раза; после каждого движения подъема
ног - отдых и дыхание.
- ИП на животе, руки вдоль тела: поднимание туловища с одновременным подниманием двух ног, руки при движении вытягиваются назад на уровне плеч. В этом движении дается полное разгибание всего тела. Темп 5-6 секунд на одно разгибание; повторить 3-4 раза. Движение называется «ласточка».
- ИП стоя на коленях, руки на бедра: повороты туловища; поворот вправо, небольшая задержка, стать прямо; поворот влево, небольшая задержка, стать прямо. На поворот в одну сторону 4-5 секунд; 4-5 поворотов в каждую сторону; отдых и дыхание.
25а. ИП на коленях,
руки вытянуты в стороны на
уровне плеч: повороты туловища
в одну и в другую сторону
с задержкой на середине; 2-3 поворота
в каждую сторону. Темп - 4-5 секунд
на один поворот.
26. ИП на коленях, руки
вдоль тела: сгибание в правую
сторону, правая рука скользи,
вдоль тела вниз, левая поднимается
по туловищу и грудной клетке.
При наклоне в другую сторону
руки делают обратное движение.
Темп 3-4 секунды на один наклон;
повторить 2-3 раза в каждую сторону.
Перечень специальных
упражнений четвертой серии, использующихся
при функциональном методе лечения неосложненных
компрессионных переломов грудного и
поясничного отделов позвоночника:
Упражнения в ИП стоя.
1 и 2. Стоять прямо, руки на грудь,
локти в стороны на уровне плеч: развести
руки в стороны, одновременно подняться
на носки, сделать вдох, слегка отводя
голову назад. Темп - 4-5 секунд на одно движение;
повторить 3-4 раза.
3. Больной стоит, придерживаясь
двумя руками за спинку кровати
или за спинку стула (на расстоянии
одного шага). Делать небольшой наклон
с круглой спиной. При наклоне выдох,
при поднимании вверх вдох. Темп 6-7 секунд
на одно движение; повторить 4-5 раз.
4. Если больной может свободно
сгибаться, упражнение проводится
без поддержки, руки свободно
свисают вниз вперед (не вдоль
туловища). Темп 6-7 секунд одно движение;
повторить 3-4 раза.
5. Наклон туловища с
прямой спиной, руки на бедра,
движение совершается в тазобедренных
суставах. Повторить 3-4 раза. При
сгибании выдох, при разгибании
вдох.
В последующем можно выполнять
при наклоне туловища - руки в
стороны, руки
вверх.
- Стоять прямо, руки на бедра, ноги расставлены на ширину стопы; разгибание туловища назад. Темп - 5 секунд на одно сгибание. После каждого движения остановка и свободное дыхание. Повторить 3-4 раза. Не следует давать движение большого объема.
- Боковые клоны туловища, упражнение, называемое «насос», необходимо делать так; наклон туловища влево, стать прямо; наклон туловища вправо, стать прямо. Не следует качаться непосредственно из одной стороны в другую; 2-3 наклона в каждую сторону.
- Стойка со слегка расставленными ногами, руки разведены в стороны на высоте плеч: поворот туловища в левую сторону ноги остаются неподвижными, стать прямо; поворот в правую сторону, стать прямо. Темп 5 секунд на один поворот. При стоянии прямо вдох, при поворотах выдох. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.
Упражнения при стоянии
на одной ноге; в первые дни рука
опирается на спинку стула или
кровати, позднее упражнения проводятся
без поддержки.
- Качание ноги вперед и назад, носок приподнят, чтобы не задевать пола. 4-5 качаний каждой ногой.
- Поднимание ног, согнутых в коленном суставе под прямым углом, вперед; по 3- 4 раза каждой ногой.
- Поднимание прямых ног вперед, отведение в сторону, назад; по 4-5 раз каждой ногой.
- Стоять - пятки вместе, подняться на носки, сделать приседание с прямой спиной. Разрешается держаться рукой за спинку стула или кровати. Первые дни делают только незначительные приседания - покачивания в коленных суставах. Сделать несколько покачиваний, 5-6 раз, стать прямо. Повторить 3-4 раза.
Следующие дни: стать прямо,
подняться на носки, сделать приседание
с прямой спиной (с поддержкой или
без нее), подняться и опуститься
на всю стопу. При приседании не следует
опускаться так низко, чтобы садиться
на пятки. При поднимании вдох, при
приседании выдох. Повторить 3-4 раза.
- Стойка - пятки вместе, носки врозь, подняться на носки, руки на бедра (первые дни держаться за стул или кровать): покачивание на носках, не опускаясь во время движения на пятки. 8-10 качаний; отдых; повторить 2-3 раза.