Реабилитация после травм позвоночника

23. ИП на животе: поднимание двух ног одновременно. Работа двумя ногами не дается при компрессионных переломах IV и V поясничного позвонка.

        23а.  ИП на животе: разведение двух  ног одновременно. Делая движения 23 и 23а двумя ногами, больной  берется руками за спинку кровати у ее основания на ширине плеч. Темп 5-6 секунд на одно движение; повторить 2-3 раза; после каждого движения подъема ног - отдых и дыхание.

24. ИП на животе, руки вдоль тела: поднимание туловища с одновременным подниманием двух ног, руки при движении вытягиваются назад на уровне плеч. В этом движении дается полное разгибание всего тела. Темп 5-6 секунд на одно разгибание; повторить 3-4 раза. Движение называется «ласточка».
25. ИП стоя на коленях, руки на бедра: повороты туловища; поворот вправо, небольшая задержка, стать прямо; поворот влево, небольшая задержка, стать прямо. На поворот в одну сторону 4-5 секунд; 4-5 поворотов в каждую сторону; отдых и дыхание.

25а. ИП на коленях,  руки вытянуты в стороны на  уровне плеч: повороты туловища  в одну и в другую сторону  с задержкой на середине; 2-3 поворота  в каждую сторону. Темп - 4-5 секунд  на один поворот.

26. ИП на коленях, руки  вдоль тела: сгибание в правую  сторону, правая рука скользи,  вдоль тела вниз, левая поднимается  по туловищу и грудной клетке. При наклоне в другую сторону  руки делают обратное движение. Темп 3-4 секунды на один наклон; повторить 2-3 раза в каждую сторону.

Перечень специальных  упражнений четвертой серии, использующихся при функциональном методе лечения неосложненных компрессионных переломов грудного и поясничного отделов позвоночника:

Упражнения в ИП стоя.

1 и 2. Стоять прямо, руки на грудь, локти в стороны на уровне плеч: развести руки в стороны, одновременно подняться на носки, сделать вдох, слегка отводя голову назад. Темп - 4-5 секунд на одно движение; повторить 3-4 раза.

          3. Больной стоит, придерживаясь  двумя руками за спинку кровати  или за спинку стула (на расстоянии  одного шага). Делать небольшой наклон с круглой спиной.  При наклоне выдох, при поднимании вверх вдох. Темп 6-7 секунд на одно движение; повторить 4-5 раз.

          4. Если больной может свободно  сгибаться, упражнение проводится  без поддержки, руки свободно  свисают вниз вперед (не вдоль  туловища). Темп 6-7 секунд одно движение; повторить 3-4 раза.

5. Наклон туловища с  прямой спиной, руки на бедра,  движение совершается в тазобедренных  суставах. Повторить 3-4 раза. При  сгибании выдох, при разгибании  вдох.

В последующем можно выполнять  при наклоне туловища - руки в  стороны, руки

вверх.

6. Стоять прямо, руки на бедра, ноги расставлены на ширину стопы; разгибание туловища назад. Темп - 5 секунд на одно сгибание. После каждого движения остановка и свободное дыхание. Повторить 3-4 раза. Не следует давать движение большого объема.
7. Боковые клоны туловища, упражнение, называемое «насос», необходимо делать так; наклон туловища влево, стать прямо; наклон туловища вправо, стать прямо. Не следует качаться непосредственно из одной стороны в другую; 2-3 наклона в каждую сторону.
8. Стойка со слегка расставленными ногами, руки разведены в стороны на высоте плеч: поворот туловища в левую сторону ноги остаются неподвижными, стать прямо; поворот в правую сторону, стать прямо. Темп 5 секунд на один поворот. При стоянии прямо вдох, при поворотах выдох. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

Упражнения при стоянии  на одной ноге; в первые дни рука опирается на спинку стула или  кровати, позднее упражнения проводятся без поддержки.

9. Качание ноги вперед и назад, носок приподнят, чтобы не задевать пола. 4-5 качаний каждой ногой.
10. Поднимание ног, согнутых в коленном суставе под прямым углом, вперед; по 3- 4 раза каждой ногой.
11. Поднимание прямых ног вперед, отведение в сторону, назад; по 4-5 раз каждой ногой.
12. Стоять - пятки вместе, подняться на носки, сделать приседание с прямой спиной. Разрешается держаться рукой за спинку стула или кровати. Первые дни делают только незначительные приседания - покачивания в коленных суставах. Сделать несколько покачиваний, 5-6 раз, стать прямо. Повторить 3-4 раза.

Следующие дни: стать прямо, подняться на носки, сделать приседание с прямой спиной (с поддержкой или  без нее), подняться и опуститься на всю стопу. При приседании не следует  опускаться так низко, чтобы садиться на пятки. При поднимании вдох, при  приседании выдох. Повторить 3-4 раза.

13. Стойка - пятки вместе, носки врозь, подняться на носки, руки на бедра (первые дни держаться за стул или кровать): покачивание на носках, не опускаясь во время движения на пятки. 8-10 качаний; отдых; повторить 2-3 раза.