Автор: Пользователь скрыл имя, 10 Декабря 2011 в 09:47, курсовая работа
Выносливость – важнейшее физическое качество, проявляющееся в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Она отражает общий уровень работоспособности человека.
Являясь многофункциональным свойством человеческого организма, выносливость интегрирует в себе большое число процессов, происходящих на различных уровнях: от клеточного и до целостного организма. Однако, как показывают результаты современных научных исследований, в преобладающем большинстве случаев ведущая роль в проявлениях выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения – сердечно-сосудистой и дыхательной, а также центральной нервной системе.
Выносливость – это способность человека к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. А уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Чем продолжительнее время работы, тем больше выносливость. Это качество необходимо при длительном беге, ходьбе на лыжах и при выполнении более кратковременных упражнений скоростного и силового характера.
Учитывая то, какое огромное значение имеет выносливость для здоровья, физического развития, трудовой деятельности и успешной воинской службы, актуальность данной темы вне всяких сомнений..
1. Введение
2. Выносливость, как физическое качество
3. Специальная выносливость
4. Общая выносливость
5. Другие виды выносливости
6. Методы развития выносливости
* Равномерный непрерывный метод
* Переменный непрерывный метод
* Соревновательный метод
7. Методика развития выносливости
* Методика развития общей (аэробной) выносливости
* Методика развития выносливости к скоростной работе
8. Заключение
Список использованной литературы