Утренняя гимнастика

Одним из мероприятий, оказывающих благоприятное воздействие на здоровье организма, является утренняя гигиеническая гимнастика. Помимо специфического влияния, облегчающего процесс перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования, выполнение упражнений утренней гимнастики увеличивает уровень общей физической активности человека. Для большинства городского населения утренняя гимнастика зачастую является единственным специально организованным занятием физическими упражнениями.

Введение……………………………………………………………………………………………………………………………………………2
1.Физиологические изменения в организме во время и после сна…………………………………………….3-4
2.Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке…………………………………………………..4-5
3.Гигиенические требования к организации занятий утренней гимнастикой…………………………………6
4.Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки…………………..7-10
5.Заключение……………………………………………………………………………………………………………………………………10
6.Список использованной литературы……………………………………………………………………………………………….11
Приложение. Комплекс упражнений для утренней гимнастики………………………………………………………12