Автор: Пользователь скрыл имя, 01 Октября 2011 в 23:17, реферат
В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний.
ВВЕДЕНИЕ …………………………………………………………………………………………….. 3
1 Цель, задачи и воздействие утренней гигиенической гимнастики на организм…………………. 4
2 Организация систематических занятий утренней гигиенической гимнастикой ………………….5
2.1 Условия и правила проведения занятий ………………………………………………………... 5
2.2 Наиболее подходящие упражнения для утренней гимнастики …………………………..…… 5
2.3 Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки ………….. 9
2.4 Пример комплекса упражнений для утренней гимнастики ………………………………….. 12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ........................................................................................................................ ……… 13
СПИСОК ИСПЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ …………………………………………………… 14