Средства физической культуры и их влияние на организм

За короткий исторический период (каких-нибудь полвека) доля тяжелого мускульного труда в процессе производства сократилась почти в 200 раз! Это привело к нарушению генетической программы человеческого организма и «запустило» в действие цепную реакцию гипокинетического синдрома. Появился целый «букет» так называемых болезней цивилизации, связанных с серьезными нарушениями обмена веществ и деятельности центральной нервной системы: атеросклероз и ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, ожирение и диабет, остеохондроз, неврастения и др. Так, за последние 10—15 лет смертность в результате болезней системы кровообращения снизилась: в Японии — почти на 40 %, в Австралии — на 32, в США и Канаде — на 28, во Франции — на 22, «Финляндии — на 20, в Англии — на 16 и в ФРГ — на 12 % [16, с. 23].

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………3
1. Формы физических упражнений …………………………………………….4
2. Характеристика видов и средств оздоровительной физической культуры………………………………………………………………………….9
2.1. Характеристика видов физической культуры с преимущественным использованием ациклических упражнений…………10
2.2. Виды физической культуры с преимущественным использованием циклических упражнений…………………………………..15
3. Влияние средств физической культуры и спорта на функциональные возможности организма человека…………………………………………….21
ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………28
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ……………………………31