Самоконтроль

Способ достижения гармонии человеком один - систематическое выполнение физических упражнений.

При регулярных занятиях физическими упражнениями активизируется деятельность всех органов и систем, увеличивается объем мышц, усиливаются обменные процессы, совершенствуется сердечнососудистая система. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся, нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой.

Введение 3

1. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом 4

2. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодичность 7

3. Основные методы самоконтроля, объект и субъект 12

4. Дневник самоконтроля, критерий оценки самоконтроля 16

5. Методы стандартизации антропометрических индексов, упражнений-тестов для оценки физического состояния организма, физической подготовленности 17

Заключение 23

Список используемой литературы 24