Профилактика профессиональных заболеваний работников сферы управления средствами физической культуры

Многие мышечные группы при этом испытывают длительные и однообразные статические напряжения, особенно мышцы шеи и поясницы. В результате такого длительного, специфически наклоненного положения тела у работников умственного труда, не занимающихся физкультурой и спортом, вырабатывается поверхностное дыхание, уменьшается жизненная емкость легких, нарушается осанка, дряхлеют мышцы скелета, понижается обмен веществ.

Введение 3
Глава 1. Профессиограмма менеджера. 5
Глава 2. Комплексы упражнений 10
1. Учимся сидеть правильно 15
2. Упражнения для шеи при сидячей работе 16
3. Упражнения при сидячей работе рук 17
4. Упражнения для грудного и поясничного отдела позвоночника 17
5. Упражнения при сидячей работе для мышц живота 18
6. Упражнения для ног 18
Заключение 20
Список используемой литературы 21