Национальные виды спорта и единоборства

                                                                                                    Лекция №17 

    1. Психологическая  подготовка.

    2. Морально – волевые  качества борца. 

    Волевой, настойчивый, спокойный, возбуждающийся, хитрый, трусливый, слабовольный.

    Как ведет себя в схватке: спокоен, волнуется.

    Готовиться  к схватке с тренером или один, как проводит разминку? За какое  время до схватки? Как ведет себя при травме? Сколько одержал побед?

    Данная  характеристика о противнике положит  психологический подготовится к  предстоящим схваткам.

    Иногда  нужные сведения может дать борцу  тренер. Каждый борец должен иметь  у себя подробные сведения о своих  сильнейших соперниках. Обучение  оценке обстановке ведется не разрывное  с обучением ведению разведки. Все полученные в результате разведки сведения анализируют и на их основе делают выводы. Чтобы научить 8 борца правильно оценивать обстановку, тренер пользуется различными методами.

    При изучении приемов партнер должен создать обстановку, удобную для  выполнения определенных действий.

    Борец учится узнать эти условия. При изучении защит борец определяет условия, которые препятствуют их выполнению.

    Сразу после проведения разведки тренер предлагает борцу сделать из полученных сведений выводы, а затем проверить их в  учебно – тренировочной схватке.  Таким образом борец приобретает навык правильно оценивать свой силы и возможности, верно определять обстановку.

    Высококвалифицированные спортсмены глубоко и аналитично оценивают обстановку. Для этого  они собирают более подробные  и разносторонние сведения о противниках и условиях проведения соревнований, составляют прогнозы и планы охватки с наиболее сильными борцами и проверяют их в тренировке с партнерами, похожими на вероятных соперников. 

    Лекция  №18 

    1. Оборудование и  место соревнований (ковер,  ботинки, куртка)

    2. Требования к местам  соревнований.

    3. Оборудование мест  тренировок и инвентарь. 

    Ковер (мат), на котором проводятся соревнования по борьбе, должен быть круглым, гладким, с равномерной и достаточно плотной набивкой, размером не менее 12x12, толщиной не менее 5 см.

    Если  ковер закрепляется на деревянной раме, то борта и должны быть закреплены так, чтобы не оставалось ни малейшей возможности для ушибов.

    Два угла ковра по диагонали обозначаются красным и синим цветом (слева  от судейского стола – красный, справа – синий).

    Для предохранения от ушибов вокруг ковра  укладывается и скрепляется с  ним мягкая дорожка или маты (типа гимнастических) шириной не менее  метра и толщиной не менее 5 см (не выше ковра). Дорожка по цвету должна отличатся от покрышки и закрепляется так, чтобы борцы могли полноценно использовать ее для упора ногами.

    Площадь, на которой укладывается ковер, должна быть шире ковра не менее чем на 2,5м в каждую сторону. Во избежание  возможных травм у спортсменов  пространство вокруг ковра должна быть освобождена от посторонних предметов.

    При проведении соревновании на помосте  – высота его должна быть не более 100см. Боковые стороны помоста  должны быть обиты фанерой и иметь  наклон на внешнюю сторону помоста  под углом 45 градусов.

    Куртка для борца казахша – курес изготавливается из хлопгабумажный ткани. Цвет ткани белый. Куртка имеет вид однобортного пиджака без лацканов. Воротник по форме шали, доходящий да низ бортов. Рукав в куртке цельно кроенный по спине и вшивной по полочке должен быть три четверти длины, ширина в низе не менее 18 см. По кройкам рукавов проходят манжеты, которые сверху выступают над рукавами на 4 см, а снизу – на 1 см. Борта закреплены при помощи матерчатого пояса шириной 8 – 10 см и длиной 3 см. На полочках по линии на ростаяний 20 см от края борта делается по два отверстия для проведения пояса.

    Спереди пояс завязывается бантам. Полы куртки должны быть выше колен.

    Ботинки для борьбы казахша – курес изготовляются из мягкой кожи и представляют собой обувь типа обыкновенных борцовских ботинок, но с мягкой подошвой.

    Коэффициент естественного освещения зала должен быть 1:5, 1:6, искусственное освещение  – 5 – 70 лютов. Ковер должен быть освещен  сверху светильниками от отраженного  или  рассеянного света. При проведении соревновании в помещении температура должна быть не ниже +13 градусов и не выше +20, влажность воздуха -60%. Вентиляция должна обеспечивать трехкратный обмен воздуха в час. Для занятии борьбой требуется специальный инвентарь и оборудование. Занятия проводятся на борцовских матах, а если таких нет, то можно проводить тренировки и на гимнастических. Ковер должен быть упругим, гладким но не очень твердым. Зал борьбы должен иметь размеры не менее 14x18 метров, высота номерованы гладкими и выкрашены красной на высоте двух метров от пола, чтобы с них можно было стирать пыль мокрой тряпкой.

    Если  ковер располагается около стен, но стены следует обшить гимнастическими  матами, чтобы предохранить занимающихся от ушибов.

    По  мере загрязнения покрышку ковра  стирают и еженедельно дезинфицируют. После окончания очередного занятия зал нужно убирать и проветривать. Желательно чтобы перед каждой тренировкой помещение облучалась кварцевыми лампами. Большие преимущества имеет оборудование залов борьбы подвесными люминесцентными лампами. Непрерывное , дозированные облучения занимающихся на каждой тренировке позволяет не только избежать, но и повысить сопротивляемость организма к простудным заболеванием.

    Желательно  иметь в зале борьбы раздевалки с  индивидуальными шкафчиками, душевая  с горячей и холодной водой, туалет, большое зеркало, часы и весы для взвешивание борцов.