Методика развития общей и специальной выносливости хоккеистов 13-14 лет

 

 

 

 

 

ГЛАВА 3. АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ЭКСПЕРИМЕНТА ПО РАЗВИТИЮ ВЫНОСЛИВОСТИ ХОККЕИСТОВ 13-14 ЛЕТ.

 

 

 

3.1. Анализ результатов равномерного метода эксперимента.

 

 

 

Для контрольной группы использовался равномерный( дистанционный) метод ,характеризующийся выполнением упражнения ,при частоте сердечных сокращений в пределах 150 +- 10 ударов в минуту.Механизм энергообеспечения аэробный. Этот метод тренировки заключается в том, что выполняются передвижения без изменения интенсивности. Под равномерностью понимаем одинаковую интенсивность на протяжении всего упражнения . В качестве средства было выбрано упражнение  - бег по ровной поверхности ( круг вокруг футбольного поля). Данные эксперимента приведены в таблице 1.

 

 

 

 

Таблица 1

Результаты равномерного бега контрольной группы с 14.07.13 по 13.08.13

 

№ п/п	Фамилия, имя	14.07	17.07	21.07	24.07	28.07	31.07	06.08	13.08
		t=25´	t=26´	t=27´	t=28´	t=29´	t=30´	t=31´	t=32´
		ЧСС       дист	ЧСС      дист	ЧСС   дист	ЧСС     дист	ЧСС     дист	ЧСС     дист	ЧСС     дист	ЧСС     дист
1	Злобин Антон	156   4360	144   3630	150   4900	144   4125	150   4530	150   4950	150   4900	152   5750
2	Долгих Никита	144   3960	144      3960	162   4620	138   3960	144   4590	150   4800	152   5230	154   5750
3	Колесник Данила	153   4400	144   4620	162   4900	158   5380	156   5370	162   5940	162   5610	162   5700
4	Ардашев Даниил	156   4020	144   4290	152   4600	156   4620	156   5370	156   5380	158   5280	160   5600
5	Притыкин Антон	150   4640	150   4620	150   4900	159   5280	159   5280	162   5580	162   5600	158   5800
6	Вылечжанин Егор	153   3630	150   3300	159   4010	162   3630	156   4110	160   4350	160   5230	160   5100
7	Трунин Иван	144   4530	150   4230	150   5280	156   5580	156   5900	162   5580	162   5600	158   5800
8	Сластников Никита	153   5110	156   4720	162   5940	158   6270	138   4620	150   6270	162   6930	162   6000
9	Мокрушин Дима	150   4020	138   4120	152   4900	138   5330	150   4590	144   4950	154   5280	158   6000
10	Беляев Никита	144   3730	144   3960	150   5280	147   5280	156   5370	150   5760	148   4920	154   5500
Температура среды (С°)		28°С	30°С	27°С	28°С	29°С	30°С	31°С	27°С

 

Из таблицы 1 следует, что на первом занятии при среднем ЧСС всей группы-150,3 уд/мин(складывались все показатели группы и делились на количество испытуемых)  средний пробег группы составил 4240 меторв,  за время – 25 минут. Средняя скорость бега составила 169,6 м/мин. Температура воздуха на занятии была - +28°С.

На последнем (восьмом) занятии средняя ЧСС всей группы - 157,8 уд/мин средний пробег – 5700 метров за 32 минуты. Средняя скорость бега –составила 178,1 м/мин. Температура воздуха на занятии была -+ 27°С.

При сравнении результатов скорости бега в начале и конце эксперимента  можно сделать вывод, что несмотря на увеличение дистанции и  времени работы циклического характера, скорость бега изменилась в сторону увеличения,значит игрокам стало легче выполнять работу близкую к интенсивности повышенной.

До и после эксперимента было проведено тестирование  обоих групп. Предлагалось пробежать 3000 метров. Результаты контрольной группы  приведены в таблице 2.

Таблица 2

 

Результаты теста бега на 3000 м до и после эксперимента КГ

№ п/п	Фамилия, имя	Время до Эксперимента	Время после эксперимента	∆t
1	Злобин Антон	14′58″	15′28″	+30″
2	Долгих Никита	14′34″	13′43″	-51″
3	Колесник Данила	15′10″	13′07″	-2′11″
4	Ардашев Даниил	13′45″	13′10″	-35″
5	Притыкин Антон	14′34″	13′19″	-1′15″
6	Вылечжанин Егор	18′07″	17′00″	-1′07″
7	Трунин Иван	14′53″	13′02″	-1′51″
8	Сластников Никита	13′05″	11′44″	-1′21″
9	Мокрушин Дима	15′27″	14′08″	-1′19″
10	Беляев Никита	14′30″	13′46″	-44″

 

По данным таблицы 2 мы видим,  что произошло уменьшение времени бега в тесте на 3000м в среднем по группе на 84,4″ или 1′24″(минуты;секунды).

 

 

 

3.2. Анализ результатов игрового метода эксперимента.

 

 

Игровой метод реализовался средством – игрой в футбол.  Две команды по 5 человек(условия игры см.выше). Механизм энергообеспечения аэробно – анаэробный. 

Так же, как и в контрольной группе в экспериментальной ЧСС поддерживалась на уровне (140-160)уд.мин. Контроль ЧСС производился 2 раза за время игры,в середине и конце упражнения. Время игры от занятия к занятию увеличивалось соответственно (25,26,27,28,29,30,31,32минуты).

До и после эксперимента был проведен контрольный тест в беге на 3000 метров. Результаты теста приведены в таблице 3.

Таблица 3

 

Результаты теста бега на 3000 м до и после эксперимента ЭГ

№ п/п	Фамилия, имя	Время до эксперимента	Время после эксперимента	∆t
1	Нисковских Павел	12′19″	11′08″	-1′11″
2	Маташков Егор	12′21″	11′14″	-1′07″
3	Буланов Дима	13′30″	12′03″	-1′27″
4	Юдников Глеб	14′08″	13′02″	-1′06″
5	Чуданов Рома	13′20″	12′54″	-26″
6	Морданов Олег	12′48″	12′16″	-32″
7	Мухлынин Саша	12′28″	12′58″	+30′
8	Бакулин Яков	14′32″	13′20″	-1′12″
9	Карасев Виталий	12′57″	12′33″	-24″
10	Токарев Илья	14′07″	13′52″	-15″

 

На основании данных таблицы 3 произошло уменьшение времени бега  теста на дистанции  3000 метров, на 43″( секунды) в среднем по группе.

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

В ходе анализа литературных источников и изучения опыта других специалистов в развитии физического качества – общая выносливость, выявленно – это качество необходимо хоккеистам не только для участия в играх, но и для выполнения большего объема тренировочной работы, являясь базисом,платформой на которой можно строить процесс развития других, не менее важных физических качеств.

В результате проведенных исследований по развитию общей выносливости, эффективность использования равномерного метода,  оказалась выше практически в два раза, чем у игрового метода при соблюдении  определенных условий. Выдвинутая гипотеза не подтвердилась.

Таким образом, не исключая другие методы развития обшей выносливости  хоккеистов, основным методом является равномерный, а средством любое упражнение циклического характера. В данном случае кроссовый бег.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК.

 

 

 

1. Бальсевич, В. К. К проблеме физкультурно-спортивной ориентации / В. К. Бальсевич // Теория и практика физической культуры. – 1969. - №1. – С. 31-33.
2. Букатин, А. Ю. Контроль за подготовленностью хоккеистов разных возрастных групп: методические рекомендации / А. Ю. Букатин. – М. : ФиС, 2012. – 70 с.
3. Дадыгин, С. В. На пути к вершине: кн. для учащихся /  
   С. В. Дадыгин, А. Е. Чуркин. – М. : Просвещение, 1991. – 160 с., ил.
4. Исаев, А. А. Это и есть хоккей. – 2-е изд., перераб. и доп. /  
   А. А. Исаев. – М.: Мол. Гвардия, 1984. – 143 с., ил.
5. Горянов, Л. Б. Рыцари атаки / Л. Б. Горянов. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 128 с.
6. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А.В. Карасева. – М.: Лептос, 1994. –  368 с. Подробнее.
7. Зимин, Е. В. Мастерство в твоих руках / Е. В. Зимин. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 96 с.
8. Исаев, А. А. Это и есть хоккей / А. А. Исаев. –  М.: Молодая гвардия, 1984. – 143 с., ил.
9. Костка, В. Современный хоккей / В. Костка. - М.: Физкультура и спорт, 1976. – 256 с.
10. Матвеев, Л. П. Основы спортивной тренировки : учеб. пособ. / Л. П. Матвеев. – М.: Физкультура и спорт, 1977. – 271 с.
11. Мацку, И. Золотые клюшки / И. Мацку. – Москва, Прага: Физкультура и спорт; Олимпия, 1980. – 216 с., ил.
12. Мудрук, А. В. Диагностика и оценка способностей юных хоккеистов: учебное пособие / А. В. Мудрук. – Омск: СибГУФК, 2005. – 36 с.
13. Мудрук А. В. Обучение основам тактики хоккея: учебное пособие / А. М. Мудрук, В. В. Мудрук, В. А. Блинов. – Омск: Изд-во СибГУФК, 2005. – 40 с.
14. Рейзер, Л. Ю. Умножение на пять / Л. Ю. Рейзер. – М. : Молодая гвардия, 1992. – 254 с., ил.
15. Петрусева Н. А. Лед, труд и характер… / Н. А. Петрусева. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 80 с., ил.
16. Савин, В. П. Хоккей : учеб. для ин-тов физ. культ. / В. П. Савин. – М.: Физкультура и спорт, 1990.- 320 с., ил.
17. Скрипалев, В. С. И снова холод полюбить. / В. С. Скрипалев. – М.: Молодая гвардия, 1988. – 191 с., ил.
18. Соловьев, В. Е. Хоккей с мячом / В. Е. Соловьев. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 110 с., ил.
19. Сологуб, Е. Б. Спортивная генетика : учебное пособие для высших учеб. заведений физ. культуры / Е. Б. Сологуб, В. А. Таймазов. – М.: Терра Спорт, 2000.  – 125 с.
20. Спасский, О. Д. Хоккей. – 2-е изд. доп. / О. Д. Спасский. – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 175 с., ил.
21. Старшинов, В. И. Хоккейная школа. Семь бесед о началах хоккейного мастерства / В. И. Старшинов. – М.: Физкультура и спорт, 1974. – 85 с., ил.
22. Тарасов, А. В. Детям о хоккее / А. В. Тарасов. – М.: Советская Россия, 1986. – 208 с., ил.
23. Тарасов, А. В. Настоящие мужчины хоккея / А. В. Тарасов. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 127 с., ил.
24. Тарасов, А. В. Хоккей без тайн / А. В. Тарасов. – М.: Молодая гвардия, 1988. – 269 с., ил.
25. Тартаковский, М. С. Уроки физической гармонии /  
    М. С. Тартаковский. – М.: Молодая гвардия, 1983. – 110 с., ил.
26. Теплов, Б. М. Проблемы индивидуальных различий /  
    Б. М. Теплов. - М.: АПН РСФСР, 1961. – 536 с.
27. Тихонов, В. В. Хоккей: надежды, разочарования, мечты /  
    В. В. Тихонов. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 80 с.
28. Тренировка юных хоккеистов. – М.: ООО «Издательство АСТ», ООО «Издательство Астрель», 2003. – 1999 с., ил.
29. Третьяк, В. А. Когда льду жарко… / В. А. Третьяк. – М.: Советская Россия, 1981. – 175 с., ил.
30. Третьяк, В. А. Советы юному вратарю: кн. для учащихся / 
    В. А. Третьяк. – М.: Просвещение, 1987. – 88 с., ил.
31. Три скорости Валерия Харламова / авт. – сост. Левин Б. М. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 111 с., ил.
32. Упражнения на выносливость: Программа здоровья. М.: Физкультура и спорт, 1989. – 148 с.
33. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов / В. П. Филин. – М. : ФиС, 1974. – 130 с.
34. Хоккей: Малая энциклопедия спорта / сост. А. М. Брусованский, Ю. С. Лукашин, Д. Л. Рыжков. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 686 с.
35. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – М.: Издательский цент "Академия", 2000.  – 480 с. Подробнее.
36. Шадриков, В. Д. Деятельность и особенности / В. Д. Шадриков. - М. : Корпорация «Логос», 1994. – 320 с.
37. Я познаю мир. Хоккей: детская энциклопедия /  
    А. В. Краснобельмов; худож. Ю. А. Станишевский. – М.: Астрель, АСТ. 2003. – 397 с., ил.

 

`